Warum Vergebung in der Ehe wichtig ist - und wann man sie benutzt

Es ist sicher anzunehmen, dass die meisten Menschen wissen, dass Vergebung für eine Ehe wichtig ist. Wenn zwei Menschen beschließen, ihr Leben vollständig zu kombinieren, ist die Spannung zwischen beiden garantiert. Sie können nicht zwei verschiedene Persönlichkeiten zusammenfügen und erwarten, dass etwas anderes passiert. Hier kommt Vergebung ins Spiel. Wenn sich Spannungen aufbauen und die Menschen anderer Meinung sind, kommt es manchmal zu einem verletzenden Kommentar oder einem großen Kampf. Damit das Paar vorankommen kann, muss Vergebung erreicht werden.

Was bedeutet das, wenn wir das Wort Vergebung verwenden? Wir haben alle den Satz gehört, vergeben und vergessen. Vergebung ist möglich, ohne vergessen zu müssen, was passiert ist. Menschen können aus ihren Fehlern lernen, und diejenigen, die Unrecht haben, können entscheiden, was sie in Zukunft dagegen tun wollen. Um Ihrem Partner wirklich zu vergeben, müssen Sie verstehen, was Vergebung bedeutet und was es bedeutet, wenn Sie sagen: 'Ich vergebe Ihnen.' Dies wird Ihnen helfen, die Bedeutung der Vergebung zu erkennen und Ihnen hoffentlich die Entscheidung zu erleichtern, wann Sie sie verwenden sollen.



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Was ist Vergebung?



Vergebung bedeutet im Wesentlichen, eine Vergangenheit loszulassen, die dir wehgetan oder falsch gemacht hat. Es ist eine bewusste Handlung, eine Entscheidung, die als Katalysator für die Zukunft wirkt. Weil Sie nicht nur die Aktion gegen Sie loslassen, sondern auch alle Ressentiments, Traurigkeiten oder Ängste, die mit der Aktion einhergingen, loslassen. Vergebung wischt den Schiefer in Ihrer Ehe sauber, als ob das falsche Tun überhaupt nicht passiert wäre.

Es gibt einen Prozess der Vergebung. Für einige Dinge können Sie möglicherweise schnell vergeben. Andere werden sich Zeit nehmen und Dinge durchsprechen. Sie können Ihrem Partner vergeben und trotzdem eine Therapie suchen. Sie können einem Partner vergeben und trotzdem Gespräche darüber führen, was passiert ist. Vergeben und vergessen muss nicht bedeuten, dass Sie alles zu 100% vergessen. Was es bedeutet, ist, dass für Sie beide ein Prozess beginnt, bei dem Sie verstehen, dass das, was passiert ist, falsch war, aber Sie werden als Paar daran vorbeikommen.



Wann sollte ich meinem Partner vergeben?



Sie müssen Ihrem Partner nicht sofort vergeben, wenn dies zu schwierig erscheint. Da Vergebung ein Prozess ist, können nur Sie entscheiden, wann der richtige Zeitpunkt ist, jemandem zu vergeben. Einige gute Faustregeln sind, wenn Sie um Vergebung gebeten werden oder wenn das Festhalten an Ihrem Schmerz Sie mehr verletzt, als wenn Sie Ihrem Partner etwas antun. Dies sind zwei entgegengesetzte Enden des Spektrums. Wenn Ihr Partner sich zerknirscht fühlt und aktiv um Vergebung bittet, wissen Sie, dass er sein falsches Handeln versteht und auf Sie und Ihre Bedürfnisse hört. Dies macht es leicht zu vergeben, weil sie dich auf halbem Weg treffen. Es wird jedoch Zeiten in einer Ehe geben, die nicht ganz so einfach sein werden. Vielleicht bist du in einen großen Kampf geraten, in dem du dich beide als richtig und der andere als falsch fühlst. Vielleicht sagen Sie beide verletzende Dinge, aber Sie merken es nicht, weil Sie zu sehr in das Recht vertieft sind.

In diesen Zeiten möchten Sie nicht vergeben, weil es sich anfühlt, als hätte Ihr Partner es nicht verdient. Aber Vergebung ist für Sie genauso wichtig wie für Ihren Partner. Das Festhalten an Wut und Ressentiments beeinträchtigt Ihre Lebensqualität. Anstatt weiterzumachen, werden Sie in einer emotionalen Brunft ohne Ausweg stecken bleiben. Wenn wir verletzt sind, möchten wir, dass die Person, die uns verletzt hat, versteht, dass sie im Unrecht war, aber es funktioniert nicht immer so. Zu einem Ort der Vergebung zu gelangen, selbst wenn die Person es nicht verdient, erfordert Kraft und Mut, aber es ist möglich.

Viele Experten werden Ihnen sagen, dass Vergebung für glückliche und dauerhafte Ehen unerlässlich ist. Ohne Vergebung werden die unvermeidlichen Schmerzen, die im Laufe eines Lebens auftreten, eine Ehe letztendlich in Stücke brechen. Einige Studien belegen dies ebenfalls. Tsukasa Kato führte eine Studie mit 344 japanischen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 28 Jahren durch, die in festen Beziehungen standen. Jeder Teilnehmer wurde gebeten, eine Umfrage mit Fragen zu seiner Beziehung auszufüllen. Zehn Jahre später füllten sie dieselbe Umfrage erneut aus und stellten auch fest, ob die Beziehung noch intakt war. Etwas mehr als 31% der Teilnehmer hatten in den zehn Jahren zwischen den Umfragen ihre Beziehung abgebrochen. Und von den Paaren, die zusammen blieben, hatten sie in ihren Umfragen eine höhere Punktzahl an Vergebung.

Eine Studie im Jahr 2011 in derZeitschrift für Familienpsychologiefanden heraus, dass mangelnde Vergebung in Beziehungen es Paaren viel schwerer machte, Konflikte und Probleme zu lösen. Ohne diesen Akt der Vergebung ist es weniger wahrscheinlich, dass Paare in Konflikten zu einer für beide Seiten vorteilhaften Entscheidung kommen oder Probleme lösen, die zwangsläufig in der Ehe auftauchen. Dies wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit der Ehe aus, sondern auch auf Ihre körperliche Gesundheit. Die Mayo-Klinik warnt davor, dass das Festhalten an Wut und Ressentiments zu Depressionen, Angstzuständen, Sinnlosigkeit und dem Verlust des Gefühls der Verbindung führen kann.



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Fünf Schritte zur Vergebung

Natürlich ist Vergebung leichter gesagt als getan, wenn Sie wirklich verletzt sind. Um Ihnen zu helfen, eine Denkweise der Vergebung zu entwickeln, bevor Sie vergeben müssen, müssen Sie über fünf Dinge nachdenken, wenn Sie bereit sind, Ihrem Partner zu vergeben. Überlegen Sie sich zunächst, wie Ihre Kämpfe aussehen sollen. Möchten Sie immer gewinnen oder möchten Sie mit Ihrem Partner einen Kompromiss eingehen können? Wenn Sie von Anfang an wissen, was Ihr Endziel ist, können Sie Entscheidungen treffen, die Sie diesem Ziel näher bringen, auch wenn es schwierig ist. Zweitens denken Sie daran, den Groll loszulassen. Einige Kämpfe sind es nicht wert, ausgetragen zu werden. Wenn Sie und Ihr Partner sich über etwas nicht einig sind, es Ihnen jedoch nicht so wichtig ist, können Sie Ihre Beziehung aufrechterhalten, indem Sie das Argument ganz fallen lassen. Sie können dies auch als 'Auswahl Ihrer Schlachten' bezeichnen.

Drittens trainieren Sie Ihre innere Stimme, um liebevoll statt grausam zu sein. Wenn wir in Streit geraten, ist diese kleine, rachsüchtige Stimme in unseren Köpfen, die uns sagt, wir sollen die stille Behandlung geben oder unseren Partner mit unseren Worten ausweiden. Das Ziel dieser Stimme ist es, den größtmöglichen Schaden zu verursachen. Oft bereuen wir es, auf die Stimme gehört zu haben. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Partner lieben und das Beste für ihn wollen, auch wenn er Sie irgendwie verletzt. Der vierte und fünfte Schritt können gemeinsam überlegt werden. Wenn Sie an einem guten Ort sind und Zeit zum Nachdenken haben, kämpfen Sie mit Ihren innersten Ängsten vor Intimität und überlegen Sie, wie die alte Familiendynamik Ihren Kampf mit Ihrem Ehepartner beeinflussen könnte. Oft bringen wir Gepäck in eine Beziehung, die unsere Argumentation und unsere Vergebung beeinflusst. Wenn wir verstehen, woher unsere Motivationen kommen und wie wir letztendlich alte Verletzungen überwinden können, können wir es in Zukunft besser machen.

Gibt es jemals eine Zeit, die ich nicht vergeben sollte?

Obwohl Sie hoffentlich nie in diese Situation geraten, wenn ein Partner Sie betrügt oder in irgendeiner Weise missbraucht, sind Sie nicht verpflichtet, ihnen für die Beziehung zu vergeben. Für Ihre Heilung könnten Sie darüber nachdenken, zu vergeben und weiterzumachen, wenn Sie bereit und mit professioneller Hilfe sind, aber in einer schädlichen Beziehung zu bleiben, ist keine Option, die Sie in Betracht ziehen müssen. Einige Verletzungen sind zu tief, um romantisch zurück zu kommen, und Sie haben das Recht, in solchen Situationen auf sich selbst aufzupassen.

Es sollte jedoch gesagt werden, dass es in Ordnung ist, sich in solchen Situationen zu vergeben. Wenn Sie eine gescheiterte Beziehung verlassen, denken, dass es Ihre Schuld war oder Sie sich wegen einer großen Verletzung unwürdig fühlen, können Sie sich all das verzeihen. Sie können zu dem Schluss kommen, dass der Missbrauch, den Sie erlitten haben, oder der Betrug, den Sie entdeckt haben, nicht Ihre Schuld war. Wenn Sie sich diese Art von Vergebung geben, können Sie weitermachen.

Es ist nicht leicht, in Beziehungen mit Vergebung zu kämpfen. Als Menschen wollen wir die ganze Zeit Recht haben und wir wollen gewinnen. Dies bringt uns in Schwierigkeiten mit unseren Partnern, die auch Recht haben wollen. Die Kommunikation mit Ehepartnern ist ein erlerntes Verhalten, und die meisten von uns benötigen Hilfe, um dies effektiv zu tun. Aus diesem Grund ist die Beratung von Paaren für Paare, die diese Unterstützung benötigen, verfügbar und wirklich effektiv.

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Regain, ein Online-Therapiesystem für Paare, wird ein Paar mit dem richtigen Therapeuten zusammenbringen, um Paaren die Möglichkeit zu geben, die Therapie zu 100% online über einen sicheren Chatraum zu erhalten. Sie und Ihr Partner können alles aufschreiben, was Sie gerade durchmachen, und sich von einem Therapeuten praktische Ratschläge geben lassen, die Sie in Ihrer Beziehung verwenden können. Da die Therapie nicht in Echtzeit erfolgt, können Sie den Chatraum jederzeit nutzen, und der Therapeut liest ihn nur zu festgelegten Zeiten. Wenn dies nach etwas klingt, an dem Sie interessiert sind, gehen Sie zu www.regain.us/start, um loszulegen.