Jeder durchlebt schwere Zeiten in seinem Leben und kann sich dafür entscheiden, damit umzugehen, wie es ihm gefällt. Eine der häufigsten und wohl effektivsten Möglichkeiten, schwere Zeiten im Leben zu überstehen, ist die Therapie. Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien, aus denen man wählen kann, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, Psychotherapie oder Familien- und Paartherapie. Obwohl weniger bekannt, kann Kunsttherapie sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare äußerst vorteilhaft sein.
Was ist Kunsttherapie?
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Kunsttherapie ist die Methode, die Kreativität eines Menschen zu nutzen, um eine positive Veränderung seines mentalen oder emotionalen Zustands herbeizuführen. Einfacher ausgedrückt, Kunsttherapie schafft Kunst mit dem Ziel, dass sich der Schöpfer besser fühlt oder ihm in schwierigen Zeiten hilft. Manchmal wird der Kunstaspekt mit traditioneller Gesprächstherapie kombiniert.
Ein Berater führt eine Person oder Gruppe durch eine Kunstaktivität und bietet gleichzeitig eine Gesprächstherapie an. Die beiden arbeiten zusammen, um den Teilnehmern zu helfen, Emotionen aufzudecken, die mit einer der Formtherapien allein nicht zugänglich gewesen wären. Der Aspekt der visuellen Kunst hilft dabei, Diskussionspunkte anzusprechen, die verborgen geblieben wären, wenn nur gesprochen worden wäre.
Kreativer Ausdruck ist für viele Menschen ein nützliches Werkzeug, um interne Probleme zu lösen. Viele Menschen werden feststellen, dass sie sich entspannt und klar fühlen, wenn sie in ein Projekt wie das Malen auf Leinwand eintauchen.
Kunsttherapie ist auch eine äußerst nützliche Bewältigungsmethode. Es ist eine gesunde Möglichkeit für Menschen, ihre Gefühle loszulassen und ihre Zeit und ihren Verstand zu beschäftigen, anstatt sich anderen, ungesunden Bewältigungsmethoden wie Drogen oder Alkohol zuzuwenden. Es kann auch ein großartiges Werkzeug für Menschen sein, die mit Depressionen oder anderen Erkrankungen leben, da das Schaffen von Kunst und das Vorhandensein eines physischen Produkts für Ihre Zeit ein Gefühl der Leistung vermittelt, das einigen Menschen möglicherweise fehlt.
Kunsttherapie-Techniken
Kunsttherapie ist so vielfältig wie Kunst selbst. Kunsttherapie kann viele Formen annehmen, einschließlich bildender Kunst wie Malen, Zeichnen oder Bildhauen. Es ist jedoch nicht auf visuelle Kunst beschränkt. Kreative Outlets wie Poesie und Musik können auch als Kunsttherapie eingesetzt werden. Kunst kann für verschiedene Menschen verschiedene Dinge bedeuten. Wenn es um Kunsttherapie geht, kann jeder kreative Ansatz, durch den sich die Person besser fühlt, als Therapieform betrachtet werden.
Verschiedene Arten der Kunsttherapie werden bei verschiedenen Menschen Anklang finden, und es kommt auf die persönliche Wahl an. Es gibt jedoch einige Medien, die bei den meisten Menschen Anklang finden, wie zum Beispiel:
Skulptur:
Es ist eine erfreuliche Erfahrung, mit Ton ein Produkt mit den eigenen Händen herzustellen. Bei therapeutischen Zwecken kann der Therapeut einen Patienten anweisen, eine Skulptur einer bestimmten Person oder Sache zu erstellen. Durch die Bildhauerei können viele Emotionen entstehen, die zeigen, wie man sich selbst oder andere Menschen in ihrem Leben sieht. Skulptur gibt Menschen die Möglichkeit, Repräsentationen von Menschen und Dingen in ihrem Leben, die bestimmte Emotionen hervorrufen, ob positiv oder negativ, physisch aufzubauen und zu formen.
Collage:Nicht jeder hat die natürliche Fähigkeit, Zeichnungen oder Gemälde zu erstellen, die ihm ein gutes Gefühl für das Produkt geben, und das ist in Ordnung. Es gibt jedoch ein Medium, in dem fast jeder eine hervorragende Collage durchführen kann. Collaging ist das Mischen von Multimedia-Materialien wie Zeitschriften- und Zeitungsausschnitten, Textilien und allem, was jemand inspiriert, um die Mischung zu ergänzen.
Eine Collage ist eine persönliche Arbeit, die die inneren Gefühle und Interessen eines Menschen repräsentiert. Und es braucht nicht viel natürliche Fähigkeit, Dinge zu schneiden und zusammenzukleben. Trotzdem braucht es Zeit und kann sehr bezeichnend für die inneren Gefühle und Gedanken eines Menschen sein, dass er sich in der Gesprächstherapie möglicherweise nicht wohl fühlt, wenn er spricht. Collagen sind eine großartige Aktivität, die Menschen aller Kunststufen einschließt.
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Phototherapie:Fotos sind eine großartige Möglichkeit, das eigene Leben zu dokumentieren. Sie bieten eine visuelle Aufzeichnung der täglichen Aktivitäten eines Menschen und geben dem Betrachter einen Einblick in die inneren Gedanken und Gefühle eines Menschen. Therapeutisch ist Fotografie großartig, weil sie dem Patienten die Möglichkeit bietet, eine neue, nützliche Fähigkeit zu erlernen und gleichzeitig an einer kreativen Aktivität teilzunehmen, die anschließend ein physisches Produkt liefert.
Von einem Therapeuten & rsquo; Perspektive, zu sehen, was jemand zum Fotografieren auswählt, kann sehr aussagekräftig sein. Darüber hinaus ist die Diskussion der Fotos, die Sie ausgewählt haben, eine gute Möglichkeit, einen Dialog darüber zu beginnen, warum sie das Spezifische fotografiert haben und welche Gedanken und Emotionen hinter dieser Auswahl stehen.
Mosaik:Mosaike sind ein Design, das aus zerbrochenen Materialstücken, normalerweise Fliesen, zusammengesetzt ist. Das eigentliche Herstellen des Mosaiks ist äußerst zeitaufwändig und mühsam. Die erforderliche Konzentration kann jedoch für viele Menschen therapeutisch sein, da der Künstler vollständig in seine Arbeit eintauchen muss. Das Endprodukt von Mosaiken ist eine Botschaft für sich - es ist die Schaffung von etwas Schönem aus Bruchstücken. Dies macht die Mosaikherstellung besonders für die Kunsttherapie geeignet.
Wer ist Kunsttherapeut?
Während jeder die mentalen Vorteile der Kunst alleine nutzen kann, kann nicht jeder als Kunsttherapeut arbeiten. Zumindest muss jeder, der als Kunsttherapeut beschäftigt ist, einen Master-Abschluss in Kunsttherapie erwerben. Allein in den Vereinigten Staaten gibt es über 30 Kunsttherapie-Studiengänge, obwohl die Titel variieren.
Einige sind Abschlüsse in Kunsterziehung oder Kunstberatung. Unabhängig vom Titel haben diese Abschlüsse dieselben grundlegenden Anforderungen. Die Anforderungen des Studiengangs umfassen eine Vielzahl von Grundlagen, die für das Fach erforderlich sind, einschließlich Psychologie, Psychodiagnostik, Therapie und Ausbildung in Studiokunst (Malerei, Zeichnung, Skulptur usw.). Zusätzlich müssen Kunsttherapiestudenten ein Praktikum oder eine Feldarbeit absolvieren, bevor sie ihren Abschluss erhalten.
Zusätzlich zu einem Abschluss verlangen einige Institutionen, dass Kunsttherapeuten auch vom Vorstand zertifiziert werden. In den USA fällt dies dem American Art Therapy Credentials Board (ATCB) zu. Das ATCB verwaltet Prüfungen für Kunsttherapeuten, die bereits ihr fortgeschrittenes Studium abgeschlossen haben, um sicherzustellen, dass sie über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen, um erfolgreiche und hilfreiche Kunsttherapeuten zu sein. Wie Sie sehen, ist es kein einfacher Weg, Kunsttherapeut zu werden. Therapeuten, die in diesen Positionen arbeiten, verfügen über jahrelange Ausbildung und Erfahrung, um Patienten Kunsttherapiesitzungen zu ermöglichen.
Wer kann von der Kunsttherapie profitieren?
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Die kurze Antwort auf diese Frage lautet, dass jeder von der Kunsttherapie profitieren kann. Der Prozess der Schaffung von Kunst kann Menschen einen Einblick in ihre Gedanken geben und Dinge enthüllen, die sie sonst weggeschoben hätten. Auch wenn Sie nicht unter psychischen Problemen leiden, ist Kunst eine großartige Möglichkeit, den normalen Alltagsstress abzubauen. Es gibt jedoch einige Bedingungen oder Situationen, die speziell durch die Kunsttherapie unterstützt werden:
Depression:Über Depressionen zu sprechen ist schwierig, teilweise, weil Sie, wenn Sie depressiv sind, möglicherweise mit niemandem sprechen möchten. Bildende Kunst kann ein großer emotionaler Ausgang für Menschen sein, die an Depressionen leiden und ihre Gefühle in der traditionellen Gesprächstherapie nicht diskutieren möchten. Das Umsetzen ihrer Gefühle in visuelle Form kann ein Gefühl der Zufriedenheit hervorrufen und ist ein Gesprächsstarter für die Therapie. Eine visuelle Hilfe, auf der ein Gespräch basiert, kann den Fokus der Therapie auf die Kunst verlagern, anstatt Gefühle explizit zu diskutieren.
Angst:Angst kann ein alles verzehrender Zustand sein. Das Schaffen von Kunst ist eine wunderbare Gelegenheit, den Geist von allem abzulenken, was Angst macht, und sich voll und ganz auf die Kunst zu konzentrieren. Dies kann den Geist genug ablenken, um Angstgefühle zu lindern, wenn auch nur vorübergehend. Außerdem beeinflusst alles, was die Angst verursacht, wahrscheinlich die Kunst, sodass die Person ihre Ängste durch Zeigen der Visualisierung diskutieren kann.
Suchterholung:Viele Menschen, die sich von der Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol erholen, müssen in der Regel ein Hobby finden, um die Zeit in Anspruch zu nehmen, die sie sonst mit dem Konsum verbracht hätten. Kunsttherapieprogramme können für Menschen in dieser Situation doppelt nützlich sein, da sie ihre Zeit in Anspruch nehmen und gleichzeitig therapeutische Vorteile bieten können.
Paarberatung:Beziehungen brauchen Arbeit. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, Ihre Gefühle Ihrem Partner gegenüber zu äußern oder zu kommunizieren, was Sie sagen möchten. Kunsttherapie als Paar kann äußerst nützlich sein, um den Partnern zu helfen, sich besser zu verstehen. Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, die Kommunikation zu fördern und produktiv Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie an einer allgemeinen Beziehungsberatung interessiert sind, sprechen Sie mit einem Online-Therapeuten über Regain. Sie können Ihnen helfen, Ihre Probleme zu lösen und festzustellen, ob Sie eine Kunsttherapie ausprobieren möchten.
Kunsttherapie versuchen
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Wenn Sie sich für Kunsttherapie interessieren, schauen Sie sich diesen Kunsttherapeuten-Locator der American Art Therapy Association an. Kunsttherapie erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit, dennoch kann es schwierig sein, einen Anbieter zu finden, der Ihren Anforderungen entspricht. In diesem Fall können Sie eine Einzelübung in der Kunsttherapie ausprobieren. Wählen Sie Ihr bevorzugtes Medium und verpflichten Sie sich mindestens 30 Minuten lang vollständig zum Projekt.
Schreiben Sie anschließend in ein Tagebuch, wie Sie sich durch die Übung gefühlt haben. Dies ist zwar nicht dasselbe wie die Arbeit mit einem zertifizierten Kunsttherapeuten, kann aber dennoch positive Veränderungen in Ihrer Denkweise bewirken.
Kunsttherapie kann fast jedem zugute kommen, und ihre zunehmende Beliebtheit ist ein Beweis dafür. Es ist jedoch nicht garantiert, dass dies die bevorzugte Therapiemethode für alle ist. Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, aber nicht mit Kunsttherapie, besuchen Sie Regain, um sich mit einem Online-Berater in Verbindung zu setzen. Unabhängig davon, welchen Herausforderungen Sie als Einzelperson oder in einer Beziehung gegenüberstehen, gibt es nichts zu verlieren, wenn Sie mit einem Berater darüber sprechen.
