Was kann die dialektische Verhaltenstherapie für Sie tun?

Was ist DBT?

Quelle: rawpixel.com



DBT ist eine Form der psychischen Gesundheitsbehandlung, die bei Menschen angewendet wird, die an Persönlichkeitsstörungen leiden oder an Verhaltensweisen leiden, die sie nicht haben möchten, wie z. B. Selbstmordgedanken. Die Behandlung vermittelt dem Klienten viele Fähigkeiten, die ihm bei der Bewältigung helfen, z. B. Achtsamkeit, Regulierung seiner Emotionen, und lehrt die Menschen, ein besseres Leben zu führen.

Wenn Sie sich fragen, ist dialektisch, wenn Gegensätze integriert werden. Was DBT als eines der Gegensätze angehen wird, ist Veränderung und Akzeptanz. Ein Therapeut akzeptiert den Klienten für die Person, die er ist, sagt ihm aber auch, dass sich sein Verhalten ändern sollte. Das Thema der Gegensätze ist in der DBT weit verbreitet, wie wir bald diskutieren werden.



Geschichte

DBT ist in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verwurzelt und wurde von der Psychologieforschung Marsha Linehan entwickelt. Es wurde Ende der 1980er Jahre entwickelt und ist daher im Vergleich zu einigen anderen Formen der psychologischen Behandlung noch recht neu. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung waren die ursprüngliche Zielgruppe von DBT, es wurde jedoch auch gezeigt, dass sie auch andere Störungen behandeln.



Dr. Linehan verwendete CBT, um ihre Klienten zu behandeln, und viele der Elemente von CBT sind die gleichen wie die, die Sie in DBT finden können. CBT konzentrierte sich jedoch zu sehr auf den Wechsel des Kunden, und dies schaltete viele Kunden aus, weil sie fortfahren wollten. Die Klienten hatten das Gefühl, dass ihre emotionalen Bedürfnisse ignoriert wurden, und der Therapeut ignorierte ihr Leiden, während er mit ihren Behandlungen zu sicher war. Kunden würden die Behandlung insgesamt beenden.



Als Lineham dies erkannte, bemerkte er, dass die Kunden blieben, wann immer ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt wurden. Dazu gehörten Strategien, die den Klienten helfen, ihre Emotionen zu tolerieren, sowie Techniken, die ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen. Bald hatten die Klienten das Gefühl, die Therapeuten könnten sich besser in sie einfühlen, und sie machten die Behandlung weiter. Dies führte dazu, dass aus CBT DBT wurde, das sich mehr darauf konzentrierte, den Emotionen des Kunden zu helfen, bevor ihm Fähigkeiten beigebracht wurden, wie er sein Leben verändern kann.

Was kann es behandeln?

Es wird gezeigt, dass DBT einige psychische Störungen behandelt, darunter:

  • Sucht
  • PTBS
  • Essstörungen
  • Selbstmordgedanken
  • Depression
  • Borderline-Persönlichkeitsstörung. Es ist eine der wirksamsten Behandlungen für BPD.

Wie Sie sehen können, zielt es hauptsächlich auf unerwünschte Verhaltensweisen oder Gedanken ab, die wir haben. Wenn Sie eines davon haben, sprechen Sie mit einem Therapeuten und prüfen Sie, ob DBT für Sie geeignet ist. Es ist keine Heilung, aber es kann Ihnen helfen, die Auswirkungen Ihrer Störung zu bewältigen und zu verringern.



Worum geht es bei DBT?

Quelle: pexels.com

Bei jeder Form der Therapie gibt es viele Komponenten, Prinzipien und Begriffe, die DBT verwendet. Es ist eine Behandlung, die auch Eingaben des Kunden erfordert. Während die Ziele variieren können, besteht das Hauptziel von DBT darin, unerwünschte Verhaltensweisen und Gedanken durch bessere zu ersetzen.

DBT besteht aus fünf Komponenten.

Komponente 1: Funktionserweiterung

Wir alle haben unsere Fähigkeiten, und DBT soll sie wachsen lassen, indem es Fähigkeiten vermittelt, um ihr Verhalten zu ändern. Wenn Sie zum Skills-Training gehen, ist es fast so, als wären Sie in einer Klasse. Sie sind möglicherweise in einer Gruppe und erhalten möglicherweise Hausaufgaben, die Sie erledigen müssen. Die Hausaufgabe besteht darin, das zu üben, was Sie gelernt haben. Wenn Sie auf eine Situation stoßen, in der Sie diese Fähigkeit einsetzen können, umso besser. Die Sitzungen finden wöchentlich statt und dauern ca. 2-3 Stunden. Es kann ungefähr fünf Monate dauern, bis Sie alle Ihre Fähigkeiten eingesetzt haben. Einige Klassen dauern jedoch nicht so lange. Sprechen Sie daher mit Ihrem Therapeuten, wenn Sie mit einer typischen Klasse nicht umgehen können.

Es gibt fünf Hauptfähigkeiten zu lernen:

  • Emotionsregulation: Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Emotionen wahrnehmen und kontrollieren können, wenn eine unerwünschte auftaucht.
  • Achtsamkeit: vielleicht die bekannteste Fähigkeit. Achtsamkeit lehrt die Menschen, sich der Gegenwart bewusst zu werden. Den meisten Menschen fehlt es an Selbstbewusstsein, und Achtsamkeit kann viele Vorteile haben.
  • Nottoleranz: Wenn Sie mit einem schwierigen Problem konfrontiert sind, können Sie durch Nottoleranz lernen, wie Sie es überleben können.
  • Zwischenmenschliche Effektivität: Es ist schwierig, Nein zu sagen oder jemanden um einen Gefallen zu bitten. Zwischenmenschliche Effektivität lehrt Sie, beides zu tun und trotzdem respektvoll zu sein.

Komponente 2: Motivationssteigerung

Eine individuelle Therapie wird zur Steigerung der Motivation eingesetzt. Viele dieser Fähigkeiten brauchen den Antrieb, um sie einzusetzen, aber den meisten Kunden fehlt diese Motivation. Hier kommt Komponente 2 ins Spiel.

Komponente 3: Coaching

DBT-Therapeuten werden mit Ihnen telefonieren und ihre Kunden in schwierigen Situationen unterstützen. Manchmal braucht ein Klient eine Auffrischung oder einen Motivator außerhalb der Therapie, und das Gute an DBT ist, dass die Therapeuten nur einen Anruf entfernt sind.

Komponente 4: Fallmanagement

Es kommt jedoch eine Zeit, in der der Kunde seine Probleme selbst verwalten muss. Das Fallmanagement lehrt den Klienten, wie er mit seinen Problemen umgehen soll, und der Therapeut wird ihn nur im Notfall konsultieren.

Komponente 5: Unterstützung der Unterstützer

Es gibt auch ein Beratungsteam für DBT-Therapeuten. Manchmal hat ein Therapeut einen Klienten, der schwer zu behandeln ist, und das Beratungsteam bietet seinen Therapeuten eine Therapie an, indem es sie motiviert und ihnen Fähigkeiten beibringt, die der Therapeut anwenden kann. Manchmal braucht sogar Ihr Therapeut einen Therapeuten. Sie treffen sich normalerweise jede Woche und üben ihre Fähigkeiten wie Achtsamkeit. Dann gibt es eine Kundenbewertung.

Dies gibt dem Kunden fast zusätzliche Sicherheit, wenn er sich für DBT entscheidet. Wenn die Therapeuten ihre Techniken einsetzen, um sich selbst zu unterstützen, muss dies effektiv sein.

Die Prioritäten von DBT

Quelle: pexels.com

Wenn ein Klient zur Therapie geht, hat er selten ein Problem. Stattdessen haben sie mehrere Probleme, die behandelt werden müssen. Für einen Therapeuten kann er nicht einfach ein zufälliges Problem und eine zufällige Behandlung auswählen. Sie müssen sich organisieren, und DBT-Therapeuten haben ihre Liste der zu behandelnden Probleme.

Offensichtlich sind Probleme, bei denen das Risiko eines Todes für den Klienten besteht, ihr erstes Ziel. Selbstmordgedanken und Selbstverletzung sind solche Beispiele. Wenn Sie dem Kunden den Willen zum Leben geben, können die anderen Behandlungen reibungslos verlaufen.

Dann zielen sie auf Verhaltensweisen ab, die den reibungslosen Ablauf der Behandlung verhindern können. Wenn der Client ohne triftigen Grund weiterhin abbricht, muss dieses Verhalten beendet werden. Wenn der Klient nicht kooperiert, muss der Therapeut herausfinden, warum.

Anschließend untersuchen sie Verhaltensweisen, die sich auf die Lebensqualität des Kunden auswirken können. Diese Probleme können von psychischen Störungen, schlechtem Benehmen oder persönlichen Problemen wie Finanzen oder Kindern reichen.

Schließlich wird der Therapeut dem Klienten wertvolle Lebenskompetenzen beibringen, mit denen er ein großartiges Leben führen kann.

Wie die Behandlung funktioniert

Bei jeder Therapie gibt es Phasen, die der Klient durchläuft. In diesem Fall gibt es vier Stufen, und es gibt keine zeitliche Begrenzung. Je nach Kunde können diese Phasen kürzer oder länger sein.

Bühne 1- In dieser Phase soll dem Kunden beigebracht werden, wie er sein Verhalten steuern kann. Wenn sie hereinkommen, sind sie wahrscheinlich von Verhaltensweisen geplagt, die sie nicht unter Kontrolle halten können, und dies kann problematisch sein, wenn sie versuchen, den Kunden zu behandeln.

Stufe 2- Dies beinhaltet, dass der Kunde eine großartige emotionale Erfahrung machen möchte. Sie haben vielleicht eine gewisse Kontrolle über ihr Verhalten, aber ihre Emotionen sind immer noch nicht unter Kontrolle. Dies gilt insbesondere für Patienten mit PTBS oder einem anderen Verhalten, das Emotionen bedroht.

Stufe 3- Der Klient listet Ziele auf, die er möglicherweise gelernt hat, um ein besseres Selbstwertgefühl zu erreichen, und findet sein Glück. Dies beinhaltet normalerweise emotionale Vorschriften.

Stufe 4- In dieser Phase versucht der Klient, einen tieferen Sinn für sein Leben zu finden. Dies kann eine spirituelle Bedeutung sein oder nur ein Weg, ihnen zu helfen, mehr mit der Welt um sie herum verbunden zu sein. Dies hängt natürlich vom aktuellen Verhalten des Kunden ab und kann optional sein.

Wirksamkeit

Die Tatsache, dass sich die DBT-Therapeuten auf ihre Therapie verlassen, sollte ein Beweis dafür sein, dass sie etwas wirksam sein muss. Kunden, die DBT in ihrem Leben angewendet haben, stellten fest, dass sie weniger selbstmörderisch waren, weniger selbstverletzend waren, zuverlässiger bei der Planung waren, weniger wahrscheinlich Substanzen missbrauchten und insgesamt eine bessere Lebensqualität hatten.

Hilfe suchen!

Quelle: pexels.com

Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen haben, müssen Sie sofort mit einem Fachmann sprechen. Andernfalls ist DBT eine recht effektive Methode für Sie, wenn Sie nur ein unerwünschtes Verhalten ändern möchten, lernen möchten, die Welt um Sie herum besser zu berücksichtigen und Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele benötigen.

Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, um zu sehen, ob DBT funktionieren kann. Es warten viele gute Berater auf Sie. Denken Sie daran, dass Sie arbeiten müssen, damit es funktioniert. Sie müssen pünktlich zu Ihren Terminen sein, regelmäßig mit Ihrem Therapeuten in Kontakt bleiben und die Fähigkeiten auf Ihr tägliches Leben anwenden. DBT ist sehr effektiv, aber Sie müssen auch teilnehmen. Therapeuten können keinen Zauberstab schwingen und Sie behandeln. Stattdessen lehren sie Sie, wie Sie auf dem richtigen Weg sind, um ein besseres Leben zu führen.