Was sind die verschiedenen Arten von Angstattacken?

Angstattacken sind intensive, mächtige Dinge. Aus der Sicht eines Außenstehenden scheinen Angstattacken keine große Sache zu sein, aber sie können schwerwiegende, lebensbedrohliche Zustände und Störungen wie Herzinfarkte imitieren. Es gibt keine einzige Art von Angstattacke. Stattdessen gibt es jedoch viele verschiedene Arten von Angriffen, die mit vielen verschiedenen Bedingungen verbunden sind, von denen jede so einzigartig ist wie die Personen, die sie beanspruchen.

Was ist ein Angstanfall?



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Ein Angstanfall ist gekennzeichnet durch das plötzliche Auftreten einer Reihe von mindestens vier Symptomen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Atemnot, Herzrasen, Übelkeit, Schwindel, Magenbeschwerden, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Gliedmaßen, Schwitzen, Brustschmerzen , zitternde und überwältigende, ungeklärte Angst. Angstattacken (auch Panikattacken genannt) sind oft schwer von Erkrankungen zu unterscheiden, da die Symptome viele Erkrankungen, einschließlich Herzgeräuschen, Herzinfarkten und sogar Schilddrüsenfunktionsstörungen, so genau nachahmen.

Angstattacken müssen mindestens vier der oben genannten Symptome aufweisen, um sich für eine Diagnose zu qualifizieren, und Attacken müssen regelmäßig auftreten. Angstattacken dauern in der Regel zwischen einigen Minuten und zehn Minuten, können aber auch in einer Reihe von Schnellfeuerattacken mit Dips und Crescendos auftreten.

Der vielleicht intensivste Teil einer Angstattacke ist die Angst: Panikattacken sind bekannt für die Ängste, die sie hervorrufen. Die Angst vor schweren Erkrankungen, die Angst vor dem Sterben und die Angst, den Verstand zu verlieren, sind häufige Ängste, die inmitten einer Panikattacke an die Oberfläche schreien. Einige dieser Befürchtungen können legitimiert sein, wenn ein Krankenhausbesuch zu hohem Blutdruck, einem rasenden Herzen und einem niedrigen Blutsauerstoffgehalt führt, obwohl diese Symptome möglicherweise psychosomatisch sind.


Was sind die verschiedenen Angststörungen?

Es gibt zahlreiche Angststörungen. Zu den Angststörungen gehören die allgemeine Angststörung, die soziale Angststörung, die posttraumatische Belastungsstörung, die Panikstörung und die Zwangsstörung. Jede dieser Störungen hat Angst als Grundlage, aber jede hat ihre eigenen Symptome und erwarteten Ursachen.

Allgemeine Angststörung ist gekennzeichnet durch ein allgemeines Angstgefühl, das nicht durch eine Situation oder ein Ereignis, unerklärliche Müdigkeit, Unruhe, Reizbarkeit, Anspannung und Schlafstörungen erklärt wird. GAD ist eine der häufigsten Formen von Angstzuständen und kann von Angstzuständen begleitet sein.

Soziale Angststörung ist gekennzeichnet durch extreme Angst als Reaktion auf soziales Engagement. Soziale Ängste können als Reaktion auf öffentliche Reden oder andere Vorträge auftreten oder in der Form, dass man sich nicht auf soziale Situationen als Ganzes einlassen möchte. SAD führt häufig zu einem Teufelskreis von Kämpfen, um herauszukommen und unter Menschen zu gelangen, was zu potenziell seltsamen oder unerwünschten Verhaltensweisen führt, die weiter auf Angst aufbauen und eine Schleife von Symptomen erzeugen.


Posttraumatische Belastungsstörung ist eine Störung, die durch Vermeidung, Übererregung, unerwünschte Erinnerungen und Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist. Alle diese Störungen treten mindestens einen Monat nach einem traumatischen Ereignis oder einer Reihe traumatischer Ereignisse auf. Die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung unterscheiden sich etwas von vielen anderen Angststörungen, da sie sich um diese vier Kernsymptome drehen und sich dann von dort nach außen verzweigen.

Panikstörung ist so benannt nach seiner Nähe zu Panikattacken; Panikstörung ist eine Erkrankung, bei der Panikattacken regelmäßig auftreten. Stresssymptome entstehen durch die Angst vor einer Panikattacke, sowohl aufgrund der Wahrscheinlichkeit, während eines Angriffs unter Stress zu leiden, als auch aufgrund der Notwendigkeit, den Menschen um Sie herum zu erklären, was genau passiert ist.

Schließlich ist die Zwangsstörung eine Angststörung, die durch Starrheit und Denkstörungen gekennzeichnet ist. Zwangsstörungen können dazu führen, dass Menschen Rituale durchführen, die für das Funktionieren in keiner Weise grundlegend sind, die jedoch für die betroffene Person ein absolutes Muss darstellen. Menschen mit dieser Krankheit könnten Schwierigkeiten haben, Dinge loszulassen, und in Zeiten von Stress, Unbehagen oder Verwirrung besessen werden.

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Was sind verschiedene Angstattacken?

So wie jede andere Art von Angststörung ihre Symptome hat, hat jede Störung ihren eigenen Ansatz für Angstattacken. Angstattacken treten normalerweise in Verbindung mit den Symptomen auf, die mit jeder Angststörung zusammenhängen, und haben unterschiedliche Auslöser. Innerhalb dieser Parameter gibt es einen Fan unserer verschiedenen Arten von Angstattacken: Cued, Uncued, Standard-Panikattacke und begrenzte Panikattacke.

Eine Cued-Panikattacke ist eine, die mit einem Auslöser oder Grund geschieht. Jemand mit sozialer Angststörung kann beispielsweise eine Panikattacke erleiden, wenn er in einer Menschenmenge ausgehen oder sich auf irgendeine Form sozialer Interaktion einlassen muss. Jemand mit PTBS kann eine Panikattacke erleben, wenn er mit etwas konfrontiert wird, das eine Erinnerung auslöst.

Eine ungeklärte Panikattacke ist eine, die keinen bestimmten Auslöser oder eine bestimmte Grundursache hat. Diese Angriffe finden oft mitten in etwas scheinbar Einfachem, Unwichtigem oder Uninteressantem statt. Diese Angriffe können von noch mehr Angst begleitet sein als ein Cue-Angriff, da Sie sie möglicherweise nicht als Panikattacken erkennen. Was hätte passieren können, um sie auszulösen?

Eine Standard-Panikattacke dauert zwischen einigen Minuten und 10 Minuten, weist einen deutlichen Aufwärtstrend auf und weist mindestens 4 der Standard-Panikattackensymptome auf. Dies ist die häufigste Art von Panikattacke und wird am häufigsten zur Diagnose von Panikstörungen verwendet.

Die letzte Art der Panikattacke ist eine begrenzte Panikattacke. Begrenzte Panikattacken werden so genannt, weil sie nicht den Kriterien für eine Standard-Panikattacke entsprechen. Obwohl sie normalerweise innerhalb des gleichen Zeitrahmens wie eine Standard-Panikattacke auftreten, weisen sie möglicherweise nicht 4 oder mehr Symptome aus der allgemeinen Liste der Symptome auf, anstatt 3 oder weniger Symptome zu zeigen. Genau wie bei einer normalen Panikattacke kann jede Kombination von Symptomen innerhalb begrenzter Panikattacken beobachtet werden, und Episoden treten etwas regelmäßig auf.

Wie werden Angstattacken behandelt?

Angstattacken werden durch Psychotherapie, pharmazeutische Intervention und Änderungen des Lebensstils behandelt, wobei das effektivste Behandlungsmodell alle drei verwendet. Panikattacken werden ähnlich wie jede Angststörung behandelt, da sie von Angst und Ebbe und Flut im Einklang mit der Ebbe und Flut der Angst getragen werden.

Die häufigste Art der Psychotherapie bei Panikattacken ist die kognitive Verhaltenstherapie, obwohl auch eine grundlegende Gesprächstherapie eingesetzt werden kann, ebenso wie andere Formen therapeutischer Interventionen, einschließlich EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen). Diese Therapien verändern die Wahrnehmungen, Muster und Ideen, die Sie in Bezug auf sich selbst, Ihren Zustand und Ihre Umgebung haben, um gesündere Denk- und Verhaltensmuster zu schaffen.

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Eine pharmazeutische Intervention bei Panikattacken umfasst normalerweise ein Beruhigungsmittel sowie ein Antidepressivum oder eine dieser Optionen für sich. Die pharmazeutische Intervention kann konstant sein oder als Reaktion auf eine Episode verabreicht werden, um die mit dem Angriff verbundenen Gefühle zu beruhigen.

Lifestyle-Interventionen sind in der Regel solche, die Angst als Ganzes behandeln, anstatt Panikattacken direkt zu bekämpfen. Dies kann durch Eliminieren (oder Begrenzen) von Alkohol, raffiniertem Zucker und Koffein und durch die Umsetzung einer Diät erfolgen, die mit gesunden Vollwertkost gefüllt ist. Dies kann auch dadurch erreicht werden, dass Sie regelmäßig Sport treiben und Achtsamkeit üben, einschließlich Yoga und Meditation. Alle drei verschmolzenen Behandlungsbereiche können zu unglaublichen Ergebnissen führen, wenn versucht wird, Angstzustände zu minimieren oder Panikattacken zu überwinden.

Arbeiten mit einem Fachmann

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Unabhängig davon, ob Sie mit einem professionellen Spezialisten für psychische Gesundheit oder mit einem Lebensberater zusammenarbeiten, werden Panikattacken am besten mit einem soliden Behandlungsplan bekämpft - ein Plan, den Sie wahrscheinlich nicht selbst erstellen können. Ein Psychiater wie der auf ReGain.us kann Ihnen dabei helfen, negative Gedankenmuster zu identifizieren und sich selbst und Ihre Angst besser zu verstehen, um Ihre Symptome besser zu behandeln.

Eine andere Form der Anleitung, die nicht mit der Therapie zusammenhängt, ist die Anleitung eines Lebensberaters. Obwohl ein Lebensberater nicht qualifiziert ist, die gleiche Anleitung und psychische Gesundheitsbehandlung anzubieten, die von einem Psychologen oder Psychiater angeboten wird, ist er geschult, um Ihnen dabei zu helfen, Stolpersteine ​​auf Ihrem Weg zu identifizieren, und kann die Behandlung mit einem Psychiater gut ergänzen. Was kostet ein Lebensberater im Vergleich zu einem Therapeuten? Das hängt von der Versicherung ab; Die Versicherung deckt normalerweise die Kosten für die psychische Gesundheit ab, jedoch nicht die Interventionen im Lebensstil, einschließlich der Lebensberater. Abgesehen davon können Lebensberater die Arbeit eines Psychologen gut ergänzen, und zusätzliche Rechenschaftspflicht kann sich für jemanden als nützlich erweisen, der Schwierigkeiten hat, eine einheitliche Behandlung aufrechtzuerhalten.

Mit Angst leben

Das Leben mit Angst kann sich manchmal überwältigend anfühlen, besonders wenn Panikattacken ihre hässlichen Köpfe aufrichten, aber es gibt Hoffnung: Angst und Panikstörung sind beide äußerst behandelbar, und Sie können mit Hoffnung und einem Anschein von Ordnung in Ihrem Leben von ihnen weggehen. Obwohl das Leben mit einer Angst- oder Panikstörung überwältigend und isolierend sein kann, kann mit Hilfe eines Fachmanns, eines soliden Unterstützungssystems, Lebensstils und Medikamenten sogar ein starker Fall von Angst oder Panik behandelt und möglicherweise überwunden werden.

In vielen Fällen ist der wichtigste Aspekt der Behandlung die Konsistenz; Die konsequente Einhaltung eines Behandlungsschemas, einschließlich Gesprächstherapie, Medikation und Änderungen des Lebensstils, führt zu den besten Ergebnissen und kann der Schlüssel zur Verringerung von Angstsymptomen, zur Verringerung von Angstattacken und zur Verbesserung der Lebensqualität sein.