Suche nach Unterstützung: Online-Suche nach Angst-Selbsthilfegruppen

Die Anzeichen und Symptome von Angst bekommen viel Aufmerksamkeit. Die durch Angst hervorgerufenen Gefühle können überwältigend sein und häufig Menschen in Notaufnahmen und Notaufnahmen landen, die begierig darauf sind, zu verstehen, was mit ihrem Körper geschieht, und hoffentlich etwas von der Not zu lindern, die sie empfinden. Was jedoch weniger häufig anerkannt und bekämpft werden kann, ist die Isolation, die häufig mit Angst einhergeht, und die Schwierigkeit, einen Zustand zu überwinden, der hart arbeitet, um die Menschen im Stich zu halten.

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Was ist Angst?

Angst kann vieles sein, wird aber am häufigsten verwendet, um entweder eine Angststörung oder einen Angstzustand zu beschreiben. Obwohl einer intensiver ist als der andere, können beide problematisch sein und beide können die Intervention eines Therapeuten oder einer anderen Form von Psychiater erfordern.



Als Störung wird Angst durch das Vorhandensein von ängstlichen oder nervösen Gefühlen ohne einen einzigen Katalysator oder eine einzige Quelle definiert. Angststörungen können das Leben eines Menschen extrem stören, da sie schwächende Angst, Verwirrung, Erschöpfung, Atem- und Herzprobleme, Muskelverspannungen und Übelkeit verursachen können. Angststörungen sind zunehmend häufige psychische Erkrankungen und können bei Menschen jeden Alters, jeder ethnischen Zugehörigkeit und jedes Hintergrunds auftreten.

Angst selbst ist ein Zustand, in dem sich jemand nervös, ängstlich, aufgeregt oder unsicher fühlt. Angst kann als Reaktion auf ein wichtiges Treffen mit einem Chef, ein bevorstehendes Gespräch mit einem Partner oder eine unangenehme Situation mit einem geliebten Menschen entstehen. Typischerweise wird ein Angstzustand durch die Erwartung eines Ereignisses hervorgerufen - normalerweise, wenn etwas schief geht oder unangenehm endet.



Die Rolle der Unterstützung bei der Behandlung von Angstzuständen



Nur wenige Sätze sind so lebensspendend und beruhigend wie 'Ich auch!' Wenn Sie etwas preisgegeben haben, schämen Sie sich oder schämen sich dafür. Es gibt viel Freiheit, jemanden zu finden, mit dem Sie Ähnlichkeiten teilen, insbesondere wenn diese Ähnlichkeiten in Stigmatisierung, Missverständnissen und Gleichgültigkeit versunken sind. Die Unterstützung bei der Behandlung von Angstzuständen kann ein entscheidender Faktor dafür sein, ob eine Therapie wirksam ist oder nicht, und kann auch eine Rolle dabei spielen, wie lange die Behandlung aktiv durchgeführt werden muss, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

Experten für psychische Gesundheit haben seit langem erkannt, wie wichtig ein solides und zuverlässiges Unterstützungssystem in allen Bereichen Ihres Lebens ist. Unabhängig davon, ob dieses Unterstützungssystem aus einem Ehepartner, einer Reihe von Angehörigen oder den engsten Freunden besteht, kann die Unterstützung entscheidend dazu beitragen, gesunde Ziele zu erreichen und Rückschlägen zu erliegen.

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Behandlung ohne Unterstützung



Dies bedeutet nicht, dass eine Angstbehandlung ohne ein Unterstützungssystem völlig unwirksam oder nutzlos ist. Eine Angstbehandlung kann auch dann erfolgreich sein, wenn keine familiäre oder freundliche Unterstützung vorliegt, sofern der betreffende Klient das vor ihm festgelegte Behandlungsprotokoll einhält. Die Behandlung kann reibungsloser verlaufen. Wenn jedoch Menschen an Ihrer Seite sind, die mit dem, was Sie erleben, Mitleid haben und Unterstützung und Ermutigung anbieten können, wenn ein Therapeut oder ein Therapietermin nicht verfügbar ist.

Wenn Sie ohne Unterstützung in eine Angstbehandlung eintreten, können Sie Ihre Unterstützungssysteme durch Online-Freundschaften oder sogar durch Lesen oder Hören von Musik erstellen. In Büchern, Gedichten und Musik gibt es viele Fälle von Menschen, die Schmerz, Bedauern und Besorgnis ausdrücken, und es gibt sicherlich keinen Mangel an diesen Themen in irgendeiner Art von Medien. Wenn kein menschlicher Kontakt für Quellen der Angstunterstützung verfügbar ist, versuchen Sie, sich mit anderen zu unterstützen, die in dem Boot waren, in dem Sie sich gerade befinden, und den Weg nach vorne gefunden haben, auch wenn dies einfach das Lesen von Berichten in Gesundheitszeitschriften, Romanen oder das Zuhören bedeutet zu ihnen spielen in einer Partitur.

Angstunterstützungsgruppen finden

Selbst wenn keine starke familiäre Unterstützung oder Unterstützung von Freunden oder Angehörigen vorhanden ist, können Sie auf verschiedene Weise Angstunterstützungsgruppen finden. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Therapeuten, eine lokale Therapieklinik, ein lokales Kapitel zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit oder eine Online-Quelle aufsuchen, gibt es viele Möglichkeiten, Menschen mit ähnlichen psychischen Problemen zu erreichen und mit ihnen in Kontakt zu treten, um sich zu etablieren Realität, erhebe dich in Zeiten der Aufregung und gib dir Hoffnung für die Zukunft.

Bei der Suche nach persönlichen Selbsthilfegruppen ist Ihr Therapeut einer der einfachsten Ansprechpartner. Einige Therapeuten bieten diese Informationen als Behandlungsform an, während andere möglicherweise nur eine lokale Gruppe zur Unterstützung von Angstzuständen kennen, an der Sie teilnehmen können. Einige Therapeuten wissen nichts in der unmittelbaren Umgebung, können Sie jedoch möglicherweise an jemanden weiterleiten, der dies tut. Ihr Therapeut ist nicht nur während Ihrer Sitzungen ein wertvolles Gut. Therapeuten stehen Ihnen häufig zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, um bestehende Behandlungsprotokolle weiter umzusetzen.

Lokale Therapiekliniken oder Kapitel zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit bieten möglicherweise auch Support-Meetings an. Einige Therapiekliniken bewerben diese möglicherweise frei online oder bieten nur Personen, die aktiv an einer Behandlung innerhalb der Klinik beteiligt sind, Zugang zu Support-Meetings an. Unabhängig davon schadet es nie, eine kurze E-Mail zu senden oder einen kurzen Anruf zu tätigen, um festzustellen, ob in Ihrer Region Support-Gruppen für neue Mitglieder offen sind.

Online-Selbsthilfegruppen können für Menschen mit Angstzuständen enorm hilfreich sein, da viele Menschen mit Angstzuständen Schwierigkeiten haben, sich fortzubewegen, oder Schwierigkeiten haben, sich auf große soziale Situationen einzulassen. Für diese Personen sind Online-Unterstützungsgruppen für Angstzustände von unschätzbarem Wert und können ein wichtiger Aspekt für die Heilung und den Fortschritt in der Behandlung sein.

Online-Unterstützung von Angst-Selbsthilfegruppen

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Online-Therapie- und Online-Selbsthilfegruppen haben einen deutlichen Vorteil gegenüber anderen Therapie- und Unterstützungsformen, da sie es Menschen ermöglichen, sich auf heilende und hilfreiche Gespräche einzulassen, ohne dass sie den Komfort und die Sicherheit ihres eigenen Zuhauses verlassen müssen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit sozialer Angststörung oder PTBS. Vermeidung ist bei beiden Erkrankungen äußerst häufig, und es kann sich in einem großen Teil der Zeit unmöglich anfühlen, den Willen oder den Antrieb zu finden, aufzustehen und in ein Gebäude zu gelangen, um sich mit einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe zu treffen. Der Online-Support bietet Menschen ein Gefühl der Sicherheit, das viele persönliche Programme nicht bieten können.

Online-Selbsthilfegruppen und Therapien können auch für Personen hilfreich sein, die häufig wechselnde Zeitpläne oder unvorhersehbare Tage haben. Viele Therapiebüros arbeiten ausschließlich innerhalb der üblichen Geschäftszeiten, was Besprechungen erschweren kann, und viele persönliche Selbsthilfegruppen treffen sich an Wochenenden oder Abenden. Beides sind gemeinsame Arbeitspläne für Menschen aus allen Lebensbereichen. Wenn Sie beide Formen der Online-Unterstützung in Anspruch nehmen, können die Menschen weitaus proaktiver sein und in ihre Behandlung investieren als die Einschränkungen, die mit physischen Besprechungen verbunden sind.

Unterstützung finden

Das Auffinden von Online-Unterstützungssystemen kann so einfach sein wie das Eingeben einer Suche nach 'Online-Angstunterstützungsgruppen' oder das Verfolgen von Threads in vorhandenen Angstunterstützungs-Threads. Sie können auch in Betracht ziehen, eine eigene Gruppe zur Unterstützung von Angstzuständen einzurichten, indem Sie sich an Diskussionsforen beteiligen, die auf Websites wie der Anxiety and Depression Association of America oder anderen Websites für psychische Gesundheit zu finden sind, und eine Online-Community zu Angst- und Angstsymptomen einrichten.

Online-Support kann bedeuten, dass Sie sich zu einem einzigen wöchentlichen Zeitpunkt treffen oder ein Netzwerk von Freunden einrichten, das Sie jederzeit per SMS oder E-Mail versenden können, mit dem Versprechen, innerhalb von 24 Stunden oder weniger zu antworten. Die Art der Unterstützung hängt weitgehend von Ihrem Angstniveau ab, wo Sie sich in Behandlung befinden und wie selbstbewusst Sie in Bezug auf Symptome, Schübe und Stressperioden sind.

Angstbehandlung und Selbsthilfegruppen

Viele Therapeuten werden ihre Patienten ermutigen, frühzeitig in ihrem Behandlungsplan Selbsthilfegruppen aufzusuchen, während andere die Möglichkeit möglicherweise überhaupt nicht erwähnen. Dies ist wahrscheinlich auf einen einfachen Persönlichkeitsunterschied und in einigen Fällen auf ein mangelndes Bewusstsein für die vielen Ressourcen zurückzuführen, die Menschen mit Stimmungsstörungen und anderen Formen von Angst zur Verfügung stehen. Selbst wenn Ihr Therapeut Sie nicht ausdrücklich dazu ermutigt, eine Angstunterstützungsgruppe zu besuchen, kann die Unterstützung von Gleichgesinnten, die entweder mit Angst zu kämpfen haben oder in der Vergangenheit Angst überwunden haben, Ihnen ein Gefühl der Hoffnung und Leistung geben, selbst inmitten von Angst und Unsicherheit.

Obwohl Angstunterstützungsgruppen niemals den Platz der Therapie einnehmen sollten, können sie von unschätzbarem Wert sein, wenn sie einen Behandlungsplan mit einem zugelassenen Psychologen abschließen. Wenn Sie sich mit anderen Personen beschäftigen, die in Ihren Schuhen gestanden haben, können Sie sich weniger allein fühlen und die Isolation beseitigen, die so häufig mit jeder Art von psychischen Erkrankungen oder Isolationsstörungen einhergeht, die die Symptome verstärken und die Ergebnisse verschlechtern können.

Die Schaffung starker, solider Unterstützungssysteme kann wunderbar als Ergänzung zu Ihrem bestehenden Angstprotokoll fungieren oder ein guter Ausgangspunkt für Ihre Behandlungsreise sein, da eine Gruppe von Menschen, die dort waren, wo Sie jetzt sind, Ihnen Unterstützung und Ermutigung anbieten kann. und kann Sie sogar in Richtung einer zuverlässigen Behandlungsquelle weisen. Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, kann Ihre Selbsthilfegruppe Ihnen helfen, Ihre Füße auf festem Boden zu halten, und wenn Sie das Gefühl haben, unantastbar zu sein, und die Therapie vielleicht nicht so wichtig ist, kann Ihre Selbsthilfegruppe Sie schließlich daran erinnern, wo Sie sich befinden war es früher und ermutigte dich, auf deiner Reise ruhig zu bleiben. Obwohl es anfangs entmutigend sein kann, kann die Ausrichtung auf eine Angstunterstützungsgruppe, ob online oder persönlich, Ihre Heilungsreise erheblich verbessern und Ihnen helfen, vorwärts zu kommen.