PTBS und ich: Dating mit jemandem mit PTBS

Wenn Sie mit jemandem mit PTBS ausgehen, fühlt sich Ihre Beziehung möglicherweise wie eine Achterbahnfahrt an. Während die Stimmung Ihres Partners möglicherweise nicht immer stabil ist, kann Ihre Beziehung stabil sein.

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PTBS verstehen

Was ist PTBS?

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychiatrische Erkrankung, die sich manifestieren kann, nachdem jemand ein traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt hat. PTBS betrifft jedes Jahr fast 8 Millionen Erwachsene in den USA und ist eine unglaublich häufige Erkrankung, die mit dem richtigen Unterstützungssystem überwunden werden kann. Trotz seiner Gemeinsamkeit werden Menschen mit PTBS oft missverstanden.



Was sind die Symptome von PTBS?

Einige PTBS-Symptome können sein:

  • Dissoziation von der Realität (Rückblenden zu einem traumatischen Ereignis);
  • Beunruhigende Träume und Albträume;
  • Invasive, verstörende Gedanken oder Erinnerungen;
  • Schwierigkeiten, sich an die Details eines traumatischen Ereignisses zu erinnern;
  • Schlafstörungen;
  • Gefühle der Loslösung oder Taubheit;
  • Körperliche Reaktionen auf Erinnerungen an vergangene Traumata;
  • Desinteresse an bevorzugten Aktivitäten;
  • Aktive Vermeidung von allem, was mit früheren Traumata zusammenhängt;
  • Entwicklung einer negativen Selbstwahrnehmung oder Weltanschauung;
  • Hypervigilanz;
  • Schwierigkeiten, sich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren; und
  • Ständige Gefühle von Angst, Wut, Scham oder Schuld.

Es ist wichtig zu beachten, dass keine zwei Menschen ein Trauma auf genau die gleiche Weise erleben und dass es keinen richtigen Weg gibt, um mit einem Trauma umzugehen. Menschen mit PTBS können eine beliebige Anzahl dieser Symptome mit unterschiedlichem Schweregrad entwickeln.



Wie wirkt sich PTBS auf intime Partnerbeziehungen aus?

Für Menschen mit PTBS kann die Datierung unglaublich schwierig sein.

Die Leute sagen, dass & ldquo; wir die Liebe akzeptieren, die wir zu verdienen glauben. & Rdquo; Für Menschen mit PTBS wurden nie wahrere Worte gesprochen. Während viele Überlebende wissen, dass ihr früheres Trauma nicht ihre Schuld ist, können sich einige weiterhin selbst die Schuld an dem geben, was passiert ist, was sie glauben lässt, dass sie wertlos oder nicht liebenswert sind. Diese tief verwurzelten Überzeugungen können ihre Beziehungen in großem Maße beeinflussen. Wenn Menschen mit PTBS ihren eigenen Wert nicht erkennen können, können sie andere Menschen wegschieben, um sich selbst zu schützen (oder um andere vor ihnen zu schützen), was es schwierig macht, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten.



Darüber hinaus können Menschen mit PTBS, die in einer Beziehung stehen, Schwierigkeiten haben, sich in diesen Bindungen sicher und geborgen zu fühlen. Traumata aufgrund häuslicher oder sexueller Gewalt können dazu führen, dass jemand neue Partner nicht vertraut, aus Angst, dass sie ihre Vergangenheit wiedererleben könnten. Dieser Mangel an Vertrauen kann es Menschen mit PTBS erschweren, mit ihren Partnern über ihre Bedürfnisse zu sprechen.



PTBS aus der Perspektive Ihres Partners: Lernen, jemanden mit PTBS zu lieben

Informieren Sie sich über PTBS

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Sie wissen, dass altes Sprichwort & ldquo; Wissen Macht ist? & Rdquo; Machen Sie dies zu Ihrem persönlichen Mantra. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um die Auswirkungen von traumatischem Stress und Behandlungsoptionen kennenzulernen, können Sie Ihren Partner besser verstehen und sich sogar in ihn einfühlen.

Bauen und pflegen Sie gesunde Grenzen

Menschen mit PTBS haben möglicherweise Schwierigkeiten, innerhalb einer neuen Beziehung gesunde Grenzen zu setzen. Einige Menschen mit PTBS setzen ihren Partnern möglicherweise starre Grenzen, um sich vor erneuten Verletzungen zu schützen. Aus diesem Grund öffnen sie sich möglicherweise nur langsam für Sie oder haben Schwierigkeiten, den Dingen zu vertrauen, die Sie ihnen sagen. Umgekehrt kann Ihr Partner auch poröse Grenzen setzen, um sich auf etwas anderes als sich selbst zu konzentrieren. In diesem Fall geben sie möglicherweise persönliche Informationen weiter und / oder konzentrieren ihre gesamte Aufmerksamkeit auf die Pflege von Ihnen oder einer anderen Person. In beiden Fällen müssen Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und über das Setzen gesunder Grenzen in Ihrer Beziehung zu sprechen.



Erfahren Sie mehr über die Auslöser Ihres Partners

Selbst alte Traumata können neue Wunden verursachen. Menschen mit PTBS erleben ihre vergangenen Traumata oft noch einmal, wenn sie durch bestimmte Anblicke, Geräusche, Gerüche oder Gefühle ausgelöst werden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihrem Partner über dessen Auslöser zu sprechen, damit Sie später lernen können, diese zu vermeiden. Wenn Ihr Partner bestimmte Auslöser noch nicht identifizieren kann, beachten Sie, was ihn in Ihren täglichen Interaktionen ungewöhnlich zu stören scheint. Das frühzeitige Erkennen dieser Verhaltensänderungen kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihr Partner diese Erfahrungen nicht weiter erleben muss, wenn er bei Ihnen ist.

Beruhigen Sie sich

Menschen mit PTBS fühlen sich oft nicht liebenswürdig. Dies wird typischerweise durch eine negative Selbstwahrnehmung verursacht, die sich aufgrund des Traumas entwickelt hat, das sie erlebt haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Schwierigkeiten hat, seinen eigenen Wert zu erkennen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um ihn daran zu erinnern, dass er geschätzt und geliebt wird. Diese kleinen Zusicherungen können einen langen Weg gehen.

Erstellen Sie offene Kommunikationslinien

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Jemand mit PTBS kann es schwierig finden, seine Gedanken oder Bedürfnisse mit einem aktuellen Partner zu kommunizieren, insbesondere wenn er in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit Dating gemacht hat. Wenn Ihr Partner zur Unterstützung zu Ihnen kommt, geben Sie ihm bedingungslose Liebe und Akzeptanz. Handeln Sie nicht schockiert, wenn Ihr Partner Details über vergangene traumatische Ereignisse mitteilt. Erwägen Sie stattdessen, ihnen dafür zu danken, dass sie Ihnen so wichtige Informationen anvertrauen und sie wissen lassen, dass sie bei Ihnen sicher sind. Diese Art der Antwort hilft dabei, die Gefühle Ihres Partners zu bestätigen, und lässt ihn wissen, dass Sie verstehen, wie wichtig es ist, dass er dies mit Ihnen teilt. Dies kann wiederum dazu führen, dass sich Ihr Partner sicherer und wohler fühlt, wenn er mit Ihnen spricht und weiß, dass Sie ihn nicht nach dem beurteilen, was passiert ist, und dass er sich letztendlich möglicherweise dafür entscheidet, mehr von seiner Vergangenheit mit Ihnen zu teilen.

Einen sicheren Raum formen

Menschen, die an PTBS leiden, fühlen sich selten wirklich sicher. Während Ihr Partner möglicherweise weiß, dass er physisch vor Schaden geschützt ist, kann sein früheres Trauma sein Gehirn dazu verleiten, zu glauben, dass eine ständige Gefahr besteht. Aus diesem Grund kann Ihr Partner schnell über kleine Meinungsverschiedenheiten oder wahrgenommene Gefahren verärgert sein und dazu führen, dass er sich möglicherweise ungewöhnlich entschuldigend oder wütend verhält. Um Ihren Partner besser zu unterstützen, fragen Sie ihn, was Sicherheit für ihn bedeutet und wie Sie ihm helfen können, sich sicher zu fühlen, wenn Sie zusammen sind.

Nehmen Sie es nicht persönlich

Viele Menschen mit PTBS haben jeden Tag Schwierigkeiten, sich mit ihrer Vergangenheit auseinanderzusetzen. Oft schlagen Überlebende traumatischer Ereignisse auf andere ein, wenn sie sich besonders verletzlich fühlen. Wenn und wann dies passiert, erinnern Sie sich daran, dass dies Schmerz ist, nicht Ihr Partner. Gleichzeitig mögen sich ihre Worte sehr persönlich anfühlen, sie sind normalerweise nichts anderes als eine unmittelbare (wenn auch unangemessene) Antwort auf einen bestimmten Stressor. Atmen Sie tief ein und antworten Sie lieber mit Freundlichkeit als mit Wut. Ihr Partner wird wahrscheinlich den Schmerz sehen, den er verursacht hat, und sich trotzdem entschuldigen. Wenn dies häufig vorkommt, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, wie sich seine Worte und Handlungen auf Sie auswirken.

Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner

Geduld ist eine Tugend, die Sie haben müssen, wenn Ihr Partner an PTBS leidet. Während viele von uns alles über ihre Partner wissen möchten, zögern Menschen mit PTBS möglicherweise, ihre Geschichten aus Angst vor Urteilsvermögen oder Ablehnung mit Ihnen zu teilen. Anstatt Ihren Partner zu fragen, was mit ihm passiert ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie bereit sind, sich ihre Geschichte anzuhören, wenn und wann er jemals bereit ist, sie zu teilen. Wenn Sie Ihren Partner seine Geschichte in seiner eigenen Zeit erzählen lassen, können Sie die Entscheidung treffen, Ihnen zu vertrauen.

Bauen Sie das Support-System Ihres Partners auf

Menschen mit PTBS haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit Mitgliedern ihrer Unterstützungssysteme in Verbindung zu bleiben. Ein Trauma in der Vergangenheit hat möglicherweise dazu geführt, dass Ihr Partner seine Freunde und Familie von sich gestoßen hat und die bestehenden Beziehungen beschädigt hat. Darüber hinaus kann dieses Trauma auch das zukünftige Engagement für soziale Aktivitäten beeinflussen. Während Ihr Partner in der Lage sein sollte, mit allem zu Ihnen zu kommen, stellen Sie sicher, dass er auch ein Unterstützungssystem außerhalb von Ihnen hat, an das er sich gerne wenden kann, wenn er sprechen muss. Dieses erweiterte Netzwerk kann es ihnen ermöglichen, ein besseres Gefühl der Verbundenheit innerhalb ihrer Gemeinde zu spüren und ihr Vertrauen wieder aufzubauen.

Übe Selbstpflege

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Egal wie sehr Sie Ihren Partner lieben, die Pflege einer Person mit PTBS kann sowohl physisch als auch emotional anstrengend sein. Das Vernachlässigen Ihrer eigenen Bedürfnisse, um die Prioritäten Ihres Partners zu setzen, ist ein todsicherer Weg, um in Ihrer Beziehung Verachtung zu erzeugen. Die einzige Möglichkeit, Ihrem Partner nachhaltig die Liebe und das Verständnis zu vermitteln, die er benötigt, besteht darin, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit, um an Ihrer eigenen psychischen Gesundheit zu arbeiten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Sport zu treiben, eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, sich mit Freunden / Familie zu beschäftigen oder einfach nur Ihre dringend benötigte Zeit zu genießen. indem du etwas tust, das du liebst.

Wenn ein TLC Ihren Akku nicht vollständig auflädt, wird normalerweise in Betracht gezogen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie mit jemandem mit PTBS ausgehen, helfen Sie ihm von Natur aus, das Gewicht seines emotionalen Gepäcks zu tragen. Wenn dieses Gepäck zu schwer für Sie wird, kann Ihnen die zusätzliche Unterstützung durch einen Psychologen dabei helfen, Ihre Emotionen in einer sicheren und vertraulichen Umgebung zu verarbeiten, ohne Ihren Partner entladen zu müssen. Diese Unterstützung kann aus einer 1: 1- oder Paartherapie oder sogar einer therapeutischen Unterstützungsgruppe für Partner von Menschen mit PTBS stammen. Sie wissen nicht, wo Sie Hilfe suchen sollen? Wenden Sie sich an das Team von Trauma-informierten Fachleuten für psychische Gesundheit von ReGain, um Unterstützung zu erhalten.