Mein Mann ist immer wütend: Ist es meine Schuld?

Das Leben mit einem wütenden Ehemann kann sich anfühlen, als würden Sie auf Eierschalen laufen. Ein falscher Schritt und der fragile Frieden, den Sie geschaffen haben, können zusammenbrechen. Oft ohne Vorwarnung, dass es bald passieren wird.

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Wenn ihn endlich etwas auslöst, fragen Sie sich vielleicht: Ist es meine Schuld?



Als Frauen sind wir tendenziell angenehmer als unsere männlichen Kollegen. Es ist kein Wunder, dass der Umgang mit unkontrollierbarem Verhalten so unangenehm und emotional schädlich sein kann. Noch verletzender ist es jedoch, wenn Ihr Mann Ihnen die Schuld an seiner Wut gibt.

Heute möchten wir Ihnen helfen zu verstehen, warum der Ärger Ihres Mannes niemals Ihre Schuld ist. Wir werden einige der möglichen Ursachen für den Ärger Ihres Mannes erläutern. Außerdem geben wir Ihnen Taktiken, mit denen Sie und Ihr Ehepartner eine friedlichere, liebevollere Umgebung zu Hause pflegen können.



Bereit mehr zu erfahren? Lassen Sie uns eintauchen.

Erste Sache zuerst: Wenn Ihr Ehemann immer wütend ist, ist es nicht Ihre Schuld

& ldquo; Wenn Sie mich nicht provoziert hätten, hätte ich meine Stimme nicht erhoben! & rdquo;



& ldquo; Hör auf, dich wie ein Idiot zu benehmen, und ich werde aufhören, dich dumm zu nennen! & rdquo;



& ldquo; Du hättest mich nicht wütend machen sollen, wenn du nicht gewollt hättest, dass ich dich schlage! & rdquo;

Kommt Ihnen einer dieser Sätze bekannt vor? Wenn die Antwort 'Ja' lautet, sind Sie nicht allein. Sie sind auch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, für den Ärger Ihres Mannes verantwortlich zu sein. Schließlich sagt Ihnen jede der obigen Aussagen, dass die Wut Ihres Mannes Ihre Schuld ist.

Wenn Ihr Mann Ihnen jedoch die Schuld gibt, lehnt er auch seine Verantwortung ab, mit diesem wütenden Verhalten umzugehen und es möglicherweise zu ändern. Denn am Ende ist es nur das:seineVerantwortung, einen besseren Weg zu wählen, um mit seiner Wut umzugehen, als sie auf dich zu nehmen.

Die Fähigkeit, Verantwortung für die Gefühle und Handlungen eines Menschen zu übernehmen, ist das Markenzeichen eines gesunden, gut funktionierenden Erwachsenen. Experten schlagen vor, dass, wenn ein Erwachsener die Verantwortung für sein Verhalten nicht übernimmt, einige Dinge passieren können.



Erstens verstärkt das Beschuldigen anderer für wütendes Verhalten die Wutprobleme Ihres Mannes. Denken Sie darüber nach: Wenn Ihr Mann glaubt, dass sein Ärger immer die Schuld eines anderen ist, kann er anfangen zu glauben, dass er keine Kontrolle über seine wütenden Ausbrüche hat. Wenn dies geschieht, kann er sich noch weiter in diese Opfermentalität hineinbewegen und schlimmere und häufigere Ausbrüche verursachen, da er sich immer mehr außer Kontrolle fühlt.

Zweitens kann die Beschuldigung anderer zu einer ungesunden Abhängigkeit in einer Beziehung führen. Die Verantwortung für jede Handlung zu übernehmen, kann selbst bei der sichersten Person ängstliche Gefühle hervorrufen. Wenn Ihr Mann stattdessen die Verantwortung für diese Gefühle auf Sie legt, kann er unbewusst erwarten, dass Sie ihn auch beruhigen. In seinen Augen liegt es in Ihrer Verantwortung, ihn zu beruhigen, und wenn Sie dies nicht tun, sieht er dies als Provokation an - eine Ausrede, um sein Oberteil zu sprengen.

Was ist das Endergebnis? Anderen die Schuld an unseren Gefühlen zu geben, ist ein Bewältigungsmechanismus, mit dem wir uns alle vor der Schande und Schuld schützen, zu wissen, dass niemand außer uns selbst schuld ist.

Ja, Sie haben das richtig gelesen: Der einzige, der für den wütenden Ausbruch Ihres Mannes verantwortlich ist, ist Ihr Ehemann.

Eine liebevolle, stabile Beziehung zu einem wütenden Ehemann zu pflegen, erfordert jedoch mehr als zu wissen, wo die Schuld liegt. Sie - und er - müssen auch verstehen, woher die Wutprobleme Ihres Mannes kommen. Nur dann können Sie und Ihr Ehepartner Fortschritte in Richtung einer besseren häuslichen Umgebung machen.

Geistige und körperliche Probleme, die den Ärger Ihres Mannes auslösen könnten

Ein gewisses Maß an Wut ist völlig normal und sogar gesund. In der Tat entwickelte sich Wut als ein Vorteil, der für das Überleben des Menschen notwendig ist.

Wut wird nur dann zu einem Problem, wenn sie so außer Kontrolle gerät, dass man Dinge sagt oder tut, die er oder sie bereut - wenn sie außer Kontrolle geraten.

Außer Kontrolle geratene Wut ist oft ein Zeichen für eine signifikantere Grunderkrankung wie Zwangsstörung (OCD) oder ein Drogenmissbrauchsproblem. Andere Zustände, die Wut als Symptom beinhalten, sind:

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  • DepressionEine schwere Depression betrifft 1% der US-Bevölkerung, von denen die meisten Frauen sind. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Depressionsrate bei Männern nicht niedriger ist. es wird nur kläglich untermeldet. In Anbetracht dessen, dass Wut und Reizbarkeit typische Symptome einer Depression sind, hat Ihr Mann möglicherweise mit einer nicht diagnostizierten psychischen Störung zu tun.
  • TrauerWenn Ihr Mann ungewöhnlich viel ungeklärten Ärger hat, kann dies an der Trauer liegen. Wut ist eine der Phasen der Trauer, die nach dem Tod eines geliebten Menschen, einer kürzlich erfolgten Scheidung oder sogar dem Verlust eines Arbeitsplatzes auftreten können.
  • Viel StressWie Wut ist ein gewisses Maß an Stress gut für Sie. Es kann Sie dazu bringen, die gewünschte Beförderung zu erhalten oder das 10-km-Rennen zu beenden, für das Sie trainiert haben. Wenn Sie jedoch bei der Arbeit oder zu Hause nicht mit viel Stress umgehen, kann dies zu gesundheitsschädlichen Symptomen führen, einschließlich Wut.
  • Unadressiertes emotionales TraumaWut ist eines der häufigsten Symptome von nicht behandelten emotionalen Traumata wie Kindesmissbrauch oder einer Katastrophe am Arbeitsplatz. Zum Beispiel berichten Veteranen mit PTBS, dass sie sich jederzeit im Überlebensmodus fühlen. Wie wir bereits erwähnt haben, ist Wut ein Überlebensinstinkt, was erklärt, warum viele Menschen mit PTBS auch unter unkontrollierbarer Wut leiden.
  • Niedriges TestosteronEs gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Testosteron Ärger hervorruft. Wenn Ihr Mann kein synthetisches Testosteron (d. H. Steroide) verwendet, ist das Gegenteil der Fall - ein niedriger Testosteronspiegel ist mit Ärger und Reizbarkeit verbunden.

Ein letzter Grund, warum Ihr Mann immer wütend ist, könnten gesellschaftliche Normen sein.

Die Gesellschaft toleriert nicht den emotionalen Ausdruck bei Männern sowie die Emotionalität bei Frauen. Leider liegt dies daran, dass Eltern dazu neigen, ihre jungen Söhne zu ermutigen, ihre Gefühle zu unterdrücken, insbesondere negative wie Wut, Angst und Traurigkeit.

Neue Forschungsergebnisse weisen nun auf die Unterdrückung von Emotionen in jungen Jahren als Indikator für gesundheitliche Komplikationen im Erwachsenenalter hin. Komplikationen wie eine höhere Rate an Depressionen, eine Anfälligkeit für Substanzkonsum und -missbrauch sowie eine höhere Wahrscheinlichkeit für hohen Stress, die bekanntermaßen im Erwachsenenalter außer Kontrolle geratenen Ärger auslösen.

Wie man mit einem wütenden Ehemann umgeht, ohne sich selbst zu opfern

Nachdem Sie einige der möglichen Gründe für die Wut Ihres Mannes verstanden haben, möchten wir Ihnen helfen, den Umgang damit zu lernen. Hier geben wir Ihnen unsere Tipps, wie Sie am besten mit einem wütenden Ehemann umgehen können, ohne Ihr Glück zu opfern.

1. Ändern Sie Ihre Perspektive

Fühlen Sie sich gestärkt, denn obwohl Sie nicht viel Kontrolle darüber haben, wie Ihr Mann auf Sie reagiert, haben Sie Kontrolle darüber, wie Sie auf ihn reagieren.

Denken Sie daran: Der Ärger Ihres Mannes ist ein Zeichen dafür, dass er sich schwach fühlt. Kommen Sie von einem Ort der Empathie auf ihn zu, anstatt von Ihrer eigenen Angst oder Wut (egal wie gerechtfertigt).

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Das Ändern Ihrer Perspektive kann auch bedeuten, ehrlich zu sich selbst zu sein. Nein, die Wut Ihres Mannes ist nicht Ihre Schuld, aber tun Sie etwas, um die Situation zu verschärfen? Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Ansatz zu ändern und eher eine Deeskalation als einen Sieg anzustreben.

Wenn die Antwort Nein lautet, Ihr Ehemann sich jedoch weigert, die Schuld zu übernehmen, liegt es in Ihrer Verantwortung, ihm zu zeigen, wo er Sie falsch versteht. Zeigen Sie ihm, dass Sie ihn lieben wollen, und machen Sie ihn nicht wütend. Wir empfehlen jedoch, bis zu wartennach demEr hatte ein paar Stunden Zeit, sich zu beruhigen.

2. Ermutigen Sie Ihren Ehemann, Hilfe zu suchen

Manchmal ist die Wut eines Mannes eher ein persönliches Problem als ein Eheproblem. Hier liegt es in seiner Verantwortung, Hilfe bei seinen körperlichen oder geistigen Beschwerden zu suchen.

Als liebevoller Ehepartner können Sie jedoch helfen, indem Sie ihn ermutigen und ihn auf seinem Weg zur Genesung unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Mann darüber, wie er Hilfe für seinen letzten wütenden Ausbruch bekommen kann. Einige Therapeuten arbeiten speziell mit Menschen mit Wutproblemen.

3. Ermutigen Sie den emotionalen Ausdruck zu Hause

Die Gesellschaft und sein Arbeitsplatz erwarten wahrscheinlich, dass Ihr Mann seine Gefühle unter Kontrolle hält. Oft ist das Zuhause der einzige Ort, an dem ein Mann sicher ausdrücken kann, wie er sich wirklich fühlt. Achten Sie deshalb darauf, zu Hause einen gesunden emotionalen Ausdruck zu fördern.

Nein, der emotionale Ausdruck bedeutet nicht, dass Sie, die Haustiere oder die Kinder wütend werden. Der gesunde emotionale Ausdruck bedeutet, mit Wut umzugehen, wenn sie auftritt, und sie zu durchsprechen, ohne den Kopf zu verlieren.

Wenn Sie Jungen großziehen, können Sie die Reise Ihres Mannes zum emotionalen Ausdruck als Lehrmoment nutzen. Helfen Sie Ihren Söhnen zu lernen, die gesamte Bandbreite ihrer Emotionen auf gesunde Weise zu erleben.

Auf diese Weise können Sie ihre zukünftigen Ehepartner davor bewahren, sich zu fragen: WarummeineEhemann immer wütend?

Wenn es Zeit für eine Hochzeitstherapie ist

Sie und Ihr Mann haben diese Tipps befolgt, aber er kann seinen Ärger immer noch nicht unter Kontrolle bringen. Sie fragen sich vielleicht: Was jetzt?

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Wenn selbst Ihre größten Anstrengungen nicht ausreichen, um zu helfen, wenn Ihr Mann immer wütend ist, ist es Zeit, einen Hochzeitstherapeuten aufzusuchen.

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