Intimitätsübungen für Paare: 7 Möglichkeiten, Gefühle der Verbindung, des Vertrauens und der Liebe aufzubauen

Wir wünschen uns vor allem Beziehungen, in denen wir uns sicher, geliebt und umsorgt fühlen. Wir wünschen uns jemanden, mit dem wir unsere Seelen teilen können, auch die unordentlichen Teile. Deshalb ist Intimität die Grundlage einer Beziehung. Ohne Intimität wäre Ihr Partner nur jemand, den Sie oft sehen, wie ein Mitarbeiter.

Intimität ist ein Gefühl der Nähe. Es ist zu wissen, dass Sie sich dieser Person anvertrauen können. Dieser Artikel befasst sich mit Intimitätsübungen für Paare. Sie werden lernen, sowohl physische als auch emotionale Intimität aufzubauen. Unabhängig davon, ob Sie in der Ehe keine Intimität verspüren oder zum ersten Mal Intimität mit Ihrem Partner aufbauen, können diese Übungen Ihnen helfen, diese Gefühle der Verbindung, Liebe und des Vertrauens wieder zu entfachen.



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Obwohl diese Intimitätsübungen für Paare sind, können Sie sie auch in anderen sinnvollen Beziehungen in Ihrem Leben verwenden. Sie müssen keinen Mangel an Intimität mehr spüren.

Machen Sie sich mit der Liebessprache Ihres Partners vertraut



Die 5 Liebessprachen wurden von Dr. Gary Chapman entworfen und sind Arten, wie Menschen Liebe und Zuneigung zeigen und wünschen. Dr. Chapman bemerkte Liebessprachen, nachdem in seiner Praxis immer wieder dieselben Probleme auftauchten. Ein Partner würde einen Mangel an Intimität ausdrücken, und der andere Partner hatte das Gefühl, alles in seiner Macht Stehende getan zu haben, um Intimität zu zeigen.



Wie kann sich eine Person ungeliebt fühlen, während sich die andere Person so fühlt, als würde sie ihr Herz ausschütten? Die Erklärung: Beide Partner hatten eine unterschiedliche Standard-Liebessprache. Also, was sind die Liebessprachen?

  • Akt des Dienstes
  • Qualitätszeit
  • Worte der Bestätigung
  • Körperliche Berührung
  • Geschenke erhalten

Nehmen wir an, die Liebessprache eines Partners ist körperliche Berührung, während die andere Person bestätigende Worte sind. Dieses Paar hat eine großartige intime Sexualität. Sie halten Hände unter dem Esstisch, kuscheln, wenn sie einen Film sehen und haben oft Sex. Die Person, deren Liebessprache körperliche Berührung ist, wird sich mit ihrer Intimität als Paar zufrieden fühlen. Aber der andere Partner wird es nicht tun. Ihr Bedürfnis nach Affirmationen wird nicht erfüllt.

Der erste Partner könnte das Gefühl haben, alles in seiner Macht Stehende zu tun, um die andere Person zu lieben. Dennoch befriedigen sie ihre eigene Liebessprache, nicht die der anderen Person. Damit sich der andere Partner als geliebt fühlt, muss er oft bestätigende Worte hören. Wie oft hängt von der Person ab.

Oft ist das Problem, dass wir Liebe mit unserer bevorzugten Liebessprache zeigen. Stattdessen sollten wir versuchen, Liebe so zu zeigen, wie die andere Person sie gerne empfängt. Dr. Gary Chapman hat ein Quiz, um herauszufinden, was Ihre Liebessprache ist und was Ihr Partner ist. Sobald Sie sich ein Bild davon gemacht haben, werden Sie feststellen, welche Liebessprache die Menschen um Sie herum verwenden.



Sobald Sie die Liebessprache Ihres Partners (oder die beiden besten) herausgefunden haben, können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie ihm gegenüber Zuneigung zeigen. Sie sollten jedoch auch einen abgerundeten Ansatz in Betracht ziehen. Die Vorlieben der Menschen können sich ändern, wenn sie sich ändern, und Intimität ist kein One-Trick-Pony. Wir werden Intimitätsübungen für Paare in allen fünf Bereichen durchgehen. Zunächst einmal Akt des Dienstes.

Akt des Dienstes

In dieser Liebessprache geht es darum, jemand anderem Zeit zu geben. Dies sind die Menschen, die manchmal vergessen, auf sich selbst aufzupassen. Sie konzentrieren sich stattdessen auf andere. Deshalb kann es so sinnvoll sein, ihnen etwas zu geben. Sie sind oft diejenigen, die die Rolle des Hausmeisters übernehmen, daher schätzen sie es, wenn andere sich um sie kümmern.

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Hier sind einige Dienste, die Sie für jemanden mit dieser Liebessprache tun können:

  • Abendessen machen
  • Helfen Sie ihnen, ein Projekt zu beenden, das sie belastet hat
  • Aufräumen
  • Besorgungen für sie machen
  • bereite ein Bad vor
  • Tun Sie etwas für sie, das sie nicht gerne tun

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Sie Intimität in der Ehe oder in einer Beziehung zeigen können. Jeder ist anders. Fragen Sie die Person, wie sie sich geliebt fühlen würde. Denken Sie daran, dass Sie, wenn diese Person es hasst, den Müll herauszunehmen, und Sie damit einverstanden sind, dies tun müssen. Es heißthandeltdes Dienstes aus einem Grund. Sie müssen Maßnahmen ergreifen und das tun, was Sie sagen, dass Sie tun werden.

Sie können auch Liebessprachen kombinieren. Dies ist nützlich, wenn Ihr Partner zwei prominente Liebessprachen hat oder wenn Sie versuchen, in Ihrer Intimität abgerundet zu sein. Das Abendessen zuzubereiten ist sowohl ein Akt des Service als auch eine gute Zeit, wenn Sie ihnen während des Essens Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Eine Massage befriedigt sowohl den Dienst als auch die körperliche Berührung. Zu sagen, dass Sie etwas tun werden, weil Sie jemanden lieben, ist ein Wort der Bestätigung. Und wenn Sie es einmal getan haben, ist dies ein Akt des Dienstes.

Werden Sie kreativ und finden Sie heraus, was Ihrem Partner Spaß macht, und beobachten Sie, wie er Ihnen Liebe schenkt. Das kann ein großer Hinweis darauf sein, dass sie gerne Liebe empfangen.

Qualitätszeit

Dieser kann schwierig sein. Was Sie als Qualitätszeit betrachten, findet bei Ihrem Partner möglicherweise keine Resonanz. Zum Beispiel könnten Sie Gartenarbeit mit Qualitätszeit gleichsetzen. Während Ihr Partner es als unangenehme Aufgabe ansehen könnte.

Manchmal müssen Sie Kompromisse eingehen. Sie müssen Ihrem Partner Zeit geben, um Dinge zu tun, die Ihnen nicht so gut gefallen wie ihnen.

Qualitätszeit muss auch nicht immer interaktiv sein. Sie können beide gerne ein Buch nebeneinander lesen oder den Sonnenuntergang schweigend beobachten. Es kommt auf die Person an. Einige Leute könnten in Betracht ziehen, Fernsehzeit zu sehen, während die andere Person Ihre volle Aufmerksamkeit während der Qualitätszeit bevorzugt.

In diesem Sinne finden Sie hier einige wertvolle Zeitinspirationen:

  • ohne Ablenkung zusammen zu Abend essen
  • Wandern oder Naturspaziergang machen
  • über deine Träume und Ängste sprechen
  • Sieh dir deine Lieblingssendung zusammen an
  • einen Wochenendurlaub machen
  • Sterne beobachten
  • in der Küche tanzen
  • ein Picknick machen
  • gehe zusammen zu einem Mal- / Töpfer- / Handwerkskurs

Qualitätszeit ist in der Regel etwas, das Ihrem Partner Spaß macht, ohne Ablenkungen. Wenn Sie einen extrovertierten Partner haben, kann es sein, dass er mit Freunden in die Bar geht. Wenn dies die Liebessprache Ihres Partners ist und Sie immer noch einen Mangel an Intimität haben, fragen Sie ihn danach. Werden Ihre Bedürfnisse erfüllt? Haben Sie sie nach ihren Bedürfnissen gefragt?

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Körperliche Berührung

Wir sind zu der mysteriösen intimen Sexualität gekommen. Während es bei körperlicher Berührung nicht nur um Sex geht, ist sie ein Teil davon. Viele Menschen haben sich wegen Sex geschämt. Es kann also ein heikles Thema sein. Es könnte eine Schande sein von kulturellen Erwartungen, religiöser Erziehung oder bestimmten Ereignissen.

Wenn Sie ein Trauma oder eine Schande in Bezug auf Sex erlebt haben, ist es wichtig, diese Gefühle zu verarbeiten. Möglicherweise können Sie dies mit Ihrem Partner tun, aber es kann auch eine gute Idee sein, die Hilfe eines lizenzierten Therapeuten in Anspruch zu nehmen. ReGain ist ein bequemer Ort, an dem Sie beginnen können. Regain ist eine Online-Plattform für Beziehungsberatung mit lizenzierten und erfahrenen Psychologen, Beratern, Therapeuten und Sozialarbeitern, die Ihnen helfen. Sie bietet sowohl Einzel- als auch Paarberatung an. Sie werden in der Lage sein, einen Spezialisten zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, und diese bequem von zu Hause aus zu erfüllen.

Auch wenn Sie mit Ihrem Partner nicht sexuell aktiv sind, finden Sie hier eine Übung, um die Chemie stark zu halten. Erika Boissiere sagt, um eine 'Kultur der Berührung' zu schaffen. Wenn Sie dies tun, erfüllen Sie das Bedürfnis dieser Person nach Berührung und es kann Sie in die Denkweise bringen, über positive Berührungen nachzudenken. (Es kann Sie auch in Stimmung bringen.)

Hier sind einige einfache Dinge, die zu tun sind, um eine 'Kultur der Berührung' aufrechtzuerhalten:

  • kuscheln / kuscheln
  • Händchen halten
  • Kuss
  • lange Umarmungen
  • Antwort
  • Rückenkratzer
  • Kopfhaut Massage

Sie können auch körperliche Berührung in Ihren platonischen Beziehungen verwenden. Es mag seltsam erscheinen, aber Menschen fühlen sich oft mehr mit Menschen verbunden, die sie berühren. Sie werden dies bemerken, wenn Sie jemals Oprah oder Queer Eye gesehen haben. Sie umarmen die Gäste der Show, legen eine Hand auf ihr Knie und hören genau zu, was sie zu sagen haben. Am Ende der Episode haben sie ihr Herz ausgeschüttet und fühlen sich eng mit den Menschen verbunden, die sie gerade getroffen haben. Denken Sie daran, um Zustimmung zu bitten, bevor Sie jemanden berühren.

Körperliche Intimität ist nicht nur die körperliche Handlung selbst. Sie müssen Ihre Wünsche mitteilen und nach ihren fragen. Dazu später mehr.

Geschenke erhalten

Diese Liebessprache hat die negativsten Konnotationen. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Partner nicht zu verurteilen, wenn dies seine Liebessprache ist.

Es könnte sein, dass sie gute Erinnerungen daran haben, Geschenke an Feiertagen zu eröffnen, als sie aufwuchsen. Es könnte sein, dass sie Überraschungen genießen. Für eine Person, die gerne Geschenke erhält, bedeutet dies nicht immer, dass es sich um materielle Dinge handeln muss. Sie könnten es genießen, Tickets für ihre Lieblingsband zu erhalten. Oder lieben es, Kunst von ihren Kindern zu erhalten. Sie könnten ihnen einen wiederkehrenden Box-Service anbieten. Wenn sie gerne kochen, können Sie ihnen eine Essensschachtel besorgen, die das Rezept und alle Zutaten enthält, die sie für die Zubereitung benötigen.

Hier sind einige weitere Geschenkideen, die Sie berücksichtigen sollten:

  • handgefertigte Gegenstände (Gemälde, Strickschal, Buchstaben usw.)
  • Blumen
  • Erleben Sie Geschenke (Fluchtzimmer, Abendessen usw.)
  • Sie sind Lieblingsdessert
  • Dinge, die sie sammeln (Briefmarken, Knöpfe, Keramikkühe usw.)

Fragen Sie, wie bei jeder Liebessprache, was sie erhalten möchten, und beobachten Sie, wie sie anderen Liebe zeigen. Sie erhalten Einblicke in das, was sie mögen und wollen.

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Worte der Bestätigung

Worte der Bestätigung sind eine Möglichkeit, Ihr Lob, Ihre Wertschätzung, Ihre Zuneigung und Ihre Dankbarkeit für jemanden mit Worten auszudrücken. Ein großes Beispiel könnten Ihre Eheversprechen sein. Sie enthalten oft, was Sie an Ihrem Partner mögen und was Sie ihm versprechen.

Hochzeiten sind voller Beispiele für Liebessprachen in Aktion:

  • erster Blick = Qualitätszeit
  • erster Tanz = körperliche Berührung
  • Kuchen schneiden = Akt des Dienstes
  • Gelübde = Worte der Bestätigung
  • Ringe = Geschenk

Die Liste geht weiter. Dies könnte der Grund sein, warum Menschen oft sagen, ihr Hochzeitstag sei der beste Tag ihres Lebens. Liebe, Verbundenheit und Intimität stehen im Mittelpunkt des Hochzeitstags. Manchmal vergessen die Leute, diese Liebe für die gesamte Ehe aufrechtzuerhalten.

Um Intimität in der Ehe zu haben, beginnen Sie jeden Tag mit einem Akt der Liebe. Wenn die Liebessprache Ihres Partners bestätigende Worte sind, versuchen Sie Folgendes:

  • handgeschriebene Briefe und Karten
  • der Klassiker 'Ich liebe dich'
  • sagen: 'Ich bin dankbar für Sie, weil & hellip;'
  • Erneuerung Ihrer Eheversprechen
  • Kompliment an ihre Leistungen
  • sagen: 'Ich liebe es, wenn du & hellip;'
  • oder 'Danke für & hellip;'

Worte der Bestätigung können sich auf die physische Erscheinung Ihres Partners beziehen, wenn dies das ist, was sie mögen, aber sie sollten nicht alles darüber sein. Ihr Partner wird es zu schätzen wissen, wenn Sie ihn ausführlicher loben und beglückwünschen. Wenn Sie ihre skurrilen Interessen bewundern oder konkrete Beispiele dafür nennen, was Sie an ihnen schätzen, ist dies aussagekräftiger.

Auch dies sind nur Ideen, um Sie in ein intimes Gespräch zu bringen. Intime Paare wissen, dass sich die Person, die sie geheiratet haben, im Laufe der Zeit ändern wird. Wir kennen uns selbst oder einander nie vollständig. Sei also flexibel. Was sie an einem Punkt geliebt haben könnte, kann sich ändern. Jemand kann für 'Ich liebe dich' desensibilisiert werden und es für selbstverständlich halten.

Hier kommen die nächsten Intimitätsübungen ins Spiel. Sie konzentrieren sich auf die Kommunikation.

Erfahren Sie, wie Sie gut kommunizieren können

Selbst wenn Sie die Liebessprache Ihres Partners kennen und Dinge aus der Liste der Übungen tun, kann dies immer noch zu kurz kommen. Deshalb ist Kommunikation der Schlüssel. Wenn die Liebesbekundungen unaufrichtig oder erzwungen sind, funktioniert sie nicht.

Stellen Sie sicher, dass Sie Bedenken gegenüber Ihrem Partner äußern. Und seien Sie auch offen für ihre Anliegen. Sie sagen dir nicht, dass du deine Gefühle verletzen sollst. Sie sagen es Ihnen, damit sich Ihre Beziehung verbessern und wachsen kann. Ermutigen Sie das! Diese nächste Übung hilft Ihnen dabei, einen Rahmen für diese Diskussionen zu schaffen.

Dialog

Formuliert von Helen LaKelly Hunt, PhD. und Harville Hendrix, PhD, Dialog ist ein strukturiertes Gespräch mit klaren Regeln. Dies erleichtert schwierige Gespräche, da klar ist, wer an der Reihe ist, zu sprechen. Dies ist wichtig für intime Paare, da Sie sich dadurch sowohl gehört als auch gesehen fühlen.

Es ist auch hilfreich, weil es schwieriger ist, ein Missverständnis zu haben. Sie werden sehen, wie wir den fünfstufigen Prozess durchlaufen. Sie können sich für einen Dialog entscheiden, wenn Sie einen großen Streit hatten oder wenn Sie wiederholt dieselben Kämpfe haben. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie feststellen, dass Sie einen Dialog führen möchten, bevor überhaupt ein Streit auftritt.

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Schritt eins:Bitten Sie um Dialog. Sobald Sie oder Ihr Partner um einen Dialog bitten, ist es wichtig, entweder den Dialog in diesem Moment zu führen oder eine bestimmte Zeit festzulegen, zu der Sie einen Dialog führen möchten. Denken Sie daran, dass dies ein langwieriger Prozess sein kann, aber es kann der Unterschied zwischen einer glücklichen intimen Beziehung und einer Beziehung sein, die es nicht ist.

Schritt zwei:Wählen Sie, wer zuerst sprechen soll. Normalerweise meldet sich derjenige freiwillig, der seine Gedanken am meisten gesammelt hat. Oder Sie können entscheiden, dass jeder, der zum Dialog auffordert, immer zuerst sprechen darf. Was auch immer für dich funktioniert. Es spielt keine Rolle, da dieser Prozess sicherstellt, dass Sie beide die gleiche Zeit erhalten.

Wenn Ihr Partner zuerst geht, besteht Ihre Aufgabe darin, zuzuhören, ohne ihn zu unterbrechen. Sei mitfühlend und versuche nicht auf ihre Worte zu reagieren. Einfach zuhören. Lassen Sie sie weitermachen, bis sie sagen, dass sie fertig sind. Seien Sie geduldig, wenn sie so aussehen, als würden sie eine Pause einlegen, um weitere hinzuzufügen. Wenn sie vergessen zu sagen, 'das ist alles' oder Sie wissen lassen, dass sie fertig sind, können Sie fragen: 'Gibt es noch mehr?' Andernfalls hören Sie so lange zu, bis sie zum Anhalten bereit sind.

Schritt drei:Wiederholen Sie alles, was sie gesagt haben. Fügen Sie keinen eigenen Kommentar hinzu, sondern fassen Sie einfach zusammen, was sie gesagt haben. Dieser Schritt ist wichtig, da Sie möglicherweise etwas falsch interpretiert haben. Anstatt zu missverstehen und einen Groll zu hegen, erhalten Sie Klarheit darüber, was sie bedeuteten. Sie müssen bald antworten. Wenn Sie alles weitergeleitet haben, woran Sie sich erinnern, sagen Sie: 'Habe ich etwas verpasst?'

Schritt vier:Ihr Partner wird das, was Sie in Ihrer Zusammenfassung gesagt haben, ergänzen oder ändern. Dann wiederholen Sie es ein oder zwei Mal, bis Sie beide auf derselben Seite sind. Wenn es nicht mehr zu wiederholen gibt, fragen Sie: 'Gibt es mehr?' Wenn sie nein sagen, fahren Sie mit Schritt fünf fort. Wenn sie Ja sagen, hören Sie zu und wiederholen Sie diese letzten Kommentare und fahren Sie mit Schritt 5 fort.

Schritt fünf:Jetzt sind Sie an der Reihe, Ihre Meinung zu sagen. Wiederholen Sie die Schritte eins bis fünf, es sei denn, Sie sind an der Reihe, zu sprechen und zuzuhören. Sie können auf Dinge reagieren, die Ihr Partner gesagt hat. Oder Sie können Details hinzufügen, die Ihrer Meinung nach wichtig für die Situation sind, die Ihr Partner nicht angesprochen hat. Es gibt keine zeitliche Begrenzung. Sagen Sie alles, was Sie zu sagen haben. Wenn Sie fertig sind, teilen Sie dies Ihrem Partner mit, indem Sie 'das ist alles' oder etwas in diesem Sinne sagen.

Sie können die Schritte so oft wie nötig durchlaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie wechseln, wer an der Reihe ist, jedes Mal durch zu sprechen. Manchmal war alles, was Sie beide brauchten, sich verstanden zu fühlen. In unserer abgelenkten Welt ist es schwer, gehört zu werden und die ungeteilte Aufmerksamkeit von jemandem zu bekommen. In anderen Fällen werden Sie zu einer Lösung kommen, indem Sie Ihre Vorschläge in diesem nicht wertenden Rahmen teilen.

Dialoge dauern länger als eine normale Diskussion oder Meinungsverschiedenheit, aber sie bringen den Kern des Problems auf den Punkt, indem sie Ihnen beiden helfen, den Standpunkt des anderen zu verstehen. Dies spart Ihnen auf lange Sicht Zeit, da Sie nicht wiederholt dieselben Kämpfe führen werden. Wenn Sie keine Zeit für einen vollständigen Dialog haben, wenn das Argument auftritt, legen Sie eine bestimmte Zeit fest, wenn Sie dies tun.

Großes Gespräch

Inspiriert von ihrem Wunsch, neue Leute kennenzulernen und bedeutungsvolle Gespräche zu führen, startete Kalina Silverman eine Bewegung. Sie fing an, Fremde zu treffen und das Smalltalk zu überspringen. Anstatt sie nach dem Wetter zu fragen, ging sie direkt zu dem, was sie 'Big Talk' nennt. Sie fragte: 'Was möchten Sie tun, bevor Sie sterben?'

Diese eine Frage allein führte sie zu tiefen und persönlichen Gesprächen. Fremde teilten ihre Träume und Ängste. Sie erzählten ihr Dinge, die sie vielleicht einigen ihrer engsten Freunde nicht erzählt hatten, weil sie den Mut hatte, eine Frage zu stellen. Und genauso wichtig war, dass sie zuhörte.

Auf ihrer Website und in der Make Big Talk-Community finden Sie viele Big Talk-Fragen. Auch wenn Sie bereits die gesamte Liste der Fragen durchgearbeitet haben, wiederholen Sie dies alle paar Jahre. Sie könnten überrascht sein, was sich an Ihnen oder Ihrem Partner geändert hat.

Hier sind einige davon:

  • Wo willst du in 5 Jahren sein?
  • Was würden Sie tun, wenn Geld kein Objekt wäre?
  • Was ist Ihre größte Angst?
  • Wie geht es IhnenJa wirklichheute machen?

Diese Fragen können Beziehungsprobleme aufdecken, die Sie möglicherweise vorher nicht erkannt haben. Über sie zu sprechen ist der erste Schritt, um Maßnahmen zu ergreifen und die Dinge zu verbessern. Selbst wenn in diesen Gesprächen keine roten Fahnen auftauchen, fühlen Sie sich einander näher. Intime Paare können zuhören und der anderen Person das Gefühl geben, gehört zu werden.

Intimitätsübungen für Paare Zusammenfassung

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Beziehungen brauchen Zeit und Mühe. Intimität braucht Zeit, um aufgebaut und wieder aufgebaut zu werden. Hier ist noch einmal die Liste der Übungen, um Ihre Intimität zu stärken:

  • Beobachten Sie, wie Ihr Partner Liebe schenkt, und wiederholen Sie, was Sie sehen
  • Sprechen Sie miteinander über Ihre Liebessprachen und darüber, warum Sie sich geliebt fühlen
  • Tun Sie jeden Tag eine Sache, um Ihre Liebe anhand ihrer Liebessprache (n) zu zeigen.
  • Integrieren Sie Handlungen aus allen fünf Liebessprachen, um die Tiefe zu erhöhen
  • Stellen Sie Zeiten für den Dialog ein, wenn Konflikte auftreten
  • Nehmen Sie sich Zeit für tiefe Diskussionen über Ihre Ängste, Träume und Wünsche
  • Stellen Sie tiefe Fragen, die Sie Ihrem Partner bereits alle paar Jahre gestellt haben, um zu sehen, was sich geändert hat

Wir sind nie fertig mit Lernen und Wachsen. Und die Menschen in unserem Leben auch nicht. Begrüßen und respektieren Sie diese Änderung, indem Sie sich bei ihnen melden. Was möglicherweise dazu beigetragen hat, Ihre Intimität an einem Punkt zu steigern, reicht jetzt möglicherweise nicht mehr aus. Menschen sind nicht statisch, daher sollte Ihre Beziehung auch nicht statisch sein. Verwenden Sie diese Vorschläge, um tiefere Kommunikation, Liebessprachen und Überraschungen in Ihr Leben zu integrieren. Sie werden mehr Intimität in der Ehe haben oder in welchem ​​Stadium sich Ihre Beziehung befindet.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie verbessern Sie die körperliche Intimität in einer Beziehung?

Wenn Sie die körperliche Intimität in einer Beziehung verbessern möchten, gibt es verschiedene Verbindungsübungen für Paare, die Sie mit Ihrem Partner ausprobieren können. Intimität in einer Beziehung ist nicht etwas, das einfach aus dem Nichts auftaucht: Sie muss im Verlauf der Beziehung trainiert und gepflegt werden. Sie müssen sich bewusst bemühen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, und Verbindungsübungen für Paare sind eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

Eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und die Intimität in einer Beziehung zu verbessern, besteht darin, eine Verbindungsübung mit Augenkontakt durchzuführen. Dies wird manchmal auch als Seelenblick bezeichnet. Grundsätzlich verpflichten Sie sich, längere Zeit in die Augen Ihres Partners zu schauen. Dieser verlängerte Augenkontakt ist eine großartige Möglichkeit, die Intimität von Paaren herzustellen, und kann Paaren helfen, eine engere Verbindung aufzubauen. Auch wenn Seelenbeobachtung und längerer Augenkontakt keine physischen Formen der Intimität sind, ist es ein guter Ausgangspunkt, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, wenn Sie neu in Verbindungsübungen für Paare sind.

Eine weitere großartige Verbindungsübung ist eine längere Kuschelzeit. Dies bedeutet, dass Sie eine gewisse Zeit einplanen, um sich zu kuscheln und zu umarmen. Dies ist zwar eine körperlich intime Handlung, muss aber nicht sexuell sein. Diese Verbindungsübung sollte sich auf eine Möglichkeit konzentrieren, sich wieder physisch mit Ihrem Partner zu verbinden. Auf diese Weise können Sie sich auf einer Ebene verbunden fühlen, die nicht rein sexuell ist. Dieses Gefühl der Verbundenheit kann oft tiefer gehen als ein sexuelles Verlangen und ist die Grundlage einer intimen Beziehung.

Wie bauen Sie Intimität mit Ihrem Partner auf?

Intime Beziehungen sind sicherlich etwas, das aufgebaut und gepflegt werden muss. Wenn Sie in einer intimen Beziehung mehr Verbindungen herstellen möchten, sollten Sie einige Verbindungsübungen für Paare ausprobieren. Eine großartige Verbindungsübung für die Intimität von Paaren besteht darin, einfach zuzuhören. Sie können für eine bestimmte Zeit zusammen der Welt zuhören oder einfach aktiv zuhören, was Ihr Partner sagt. Wenn Sie zuhören, halten Sie Augenkontakt mit Ihrem Partner. Dies ist eine Möglichkeit für Paare, Intimität aufzubauen, da dies ihre Empathie nutzt. Es ist viel einfacher, sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, wenn Sie sich dazu verpflichten, die Dinge aus der Perspektive des anderen zu sehen.

Wie bekomme ich Intimität mit meinem Mann?

Um Intimität mit Ihrem Ehemann zu bekommen, müssen Sie und Ihr Ehemann sich beide dazu verpflichten, gemeinsam auf den Aufbau von Intimität hinzuarbeiten. Es ist immer ein perfekter Tag, um gemeinsam auf Intimität hinzuarbeiten, aber es ist auch eine Teamleistung, die einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Dies ist das erste, was Sie erkennen müssen, wenn Sie Intimität mit Ihrem Ehemann haben möchten.

Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, sobald Sie einverstanden und bereit sind, gemeinsam auf eine tiefere Intimität hinzuarbeiten, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Beziehungstrainer zusammenzuarbeiten. Ein Beziehungstrainer kann Ihnen bei einigen Verbindungsübungen für Paare helfen. Diese Verbindungsübungen für Paare ermutigen Sie und Ihren Partner, neue Wege zu finden, um Intimität miteinander auszudrücken, und helfen Ihnen, das Vertrauen und die Kommunikation in Ihrer Beziehung aufzubauen.

Was verursacht mangelnde Intimität?

Mangelnde Intimität resultiert normalerweise aus einem Zusammenbruch des Vertrauens und der Kommunikation in einer Beziehung. Dies gilt für Beziehungen, die einst intim waren, jetzt aber einen Mangel an Intimität erfahren. Eine andere Erklärung für einen Mangel an Intimität kann auch sein, dass die Beziehung noch neu ist und nicht die Zeit und Erfahrung hatte, diese Intimität zu entwickeln. Denken Sie daran, Intimität erfordert Vertrauen, viel Kommunikation und Zeit, um sich zu entwickeln. Ohne all diese drei Dinge wird es Ihrer Beziehung wahrscheinlich an Intimität mangeln.

Was sind die 4 Arten von Intimität?

Intimität wird oft in vier Kategorien unterteilt. Sie sind:

  • Erfahrungsintimität: Dies bezieht sich auf die Bindung, die Menschen haben, wenn sie Erfahrungen austauschen. Es könnte so minimal sein, wie einen Film anzusehen, den Sie beide zusammen lieben, und die Reaktion der anderen Person zu genießen, bis hin zu der intimen Bindung, die entsteht, wenn zwei Menschen ähnliche traumatische Erfahrungen gemeinsam haben.
  • Emotionale Intimität: Dies beschreibt die Intimität, die in einer Beziehung besteht, in der Sie sich wohl und sicher fühlen, Ihre Gefühle zu teilen, ohne Angst vor einem Urteil oder einer Vergeltung durch die Person zu haben, mit der Sie teilen.
  • Intellektuelle Intimität: Dies bezieht sich auf die Verbindung in einer Beziehung, in der Sie alle Ihre Meinungen und Ideen äußern können. Es spielt keine Rolle, ob die Person, die mit Ihnen teilt, Ihnen zustimmt oder nicht. Sie fühlen sich sicher, Ihre Ideen zu teilen, egal was passiert.
  • Sexuelle Intimität: Dies beschreibt die Intimität, Sex zu haben oder sinnliche Dinge mit Ihrem Partner zu tun. Sexuelle Intimität setzt voraus, dass Sie sich sicher fühlen, um Ihre Wünsche auszudrücken, auch wenn Sie in engem physischen Kontakt mit Ihrem Partner stehen. Es geht zwar um körperliche Berührung, aber nicht jede körperliche Berührung ist sexuelle Intimität in einer Beziehung. Ebenso ist nicht jeder Sex oder jede Sinnlichkeit sexuelle Intimität.

Wie spreche ich mit meinem Mann über mangelnde Intimität?

Wenn Sie das Thema Intimität mit Ihrem Ehemann eröffnen möchten, ist der beste Weg, dies zu tun, ehrlich, offen und mit zuhörenden Ohren. Denken Sie daran, während es wichtig ist, Ihre eigenen Gefühle über die Intimität in Ihrer Beziehung zu artikulieren, ist es ebenso wichtig, die Seite Ihres Partners zu hören. Dies liegt daran, dass der Aufbau der Intimität in einer Beziehung von Ihnen beiden Bereitschaft und Arbeit erfordert.

Gehen Sie also in dieses Gespräch mit einer Liste der Dinge, die Sie erwähnen möchten, vielleicht ein paar Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen müssen, und viel Zeit und Bereitschaft, zuzuhören und ihre Perspektive zu verstehen. Diese Art des aktiven Zuhörens und der absichtlichen Kommunikation ist bereits ein Schritt in die richtige Richtung, wenn Sie einen Mangel an Intimität beheben möchten!

Was sind Anzeichen für Intimitätsprobleme?

Eines der auffälligsten Anzeichen für einen Zusammenbruch einer intimen Beziehung ist, wenn Sie es vermeiden, mit Ihrem Partner zu sprechen. Sie könnten es vermeiden, ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte Angelegenheit zu behandeln, oder Sie könnten es vermeiden, überhaupt mit ihnen zu sprechen. In jedem Fall ist dies ein großes Problem in einer intimen Beziehung. Der Aufbau von Intimität beruht auf Vertrauen, Urteilslosigkeit und offenen Kommunikationswegen. Wenn Sie oder Ihr Partner das Reden vermeiden, ist dies ein Zeichen für einen Zusammenbruch eines oder mehrerer dieser drei Schlüsselelemente, die für Paare erforderlich sind, um Intimität aufzubauen.

Kann eine Ehe ohne Intimität überleben?

Dies ist eine Frage, die sich viele Paare stellen, wenn sie einen Rückgang der Häufigkeit pro Woche bemerken, in der sie Zeit miteinander verbringen oder Sex haben. Während eine Ehe auf dem Papier ohne Intimität technisch überleben kann, wird sie normalerweise keine großartige oder erfüllende Ehe sein.

Was die Ehe für viele Menschen in erster Linie attraktiv macht, ist die Idee, dass sich jemand für sie engagiert, obwohl sie alles über sie wissen. Diese Art der Verbindung und des Engagements erfordert Intimität, wenn es sich um eine gesunde und glückliche Ehe handelt. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Ehe keine Intimität hat, ist dies kein Grund, sie zu verlassen oder aufzugeben!

Die schlechte Nachricht ist, dass Ehen ohne Intimität nicht gedeihen können. Die gute Nachricht ist, dass Intimität geübt und verbessert werden kann, wenn beide Partner bereit sind, gemeinsam daran zu arbeiten! Sie und Ihr Partner können Verbindungsübungen für Paare üben. Diese Verbindungsübungen für Paare helfen Ihnen, die Intimität in Ihrer Ehe aufzubauen und wiederherzustellen. Die Verbindungsübungen für Paare sind auch ein großer Schritt zur Verbesserung Ihrer Ehe im Allgemeinen.

Kann Intimität wiederhergestellt werden?

Für die meisten Ehen ist die gute Nachricht, dass die enge Verbindung, die Sie früher in der Beziehung hatten, normalerweise wiederhergestellt werden kann. Es ist jedoch nicht etwas, das über Nacht magisch geschieht. Es wird einige Arbeit von Ihnen und Ihrem Partner erfordern, wenn Sie die Intimität in Ihrer Beziehung wiederherstellen möchten. Um diese intime Verbindung in der Beziehung zurückzugewinnen, können Sie einige Intimitätsübungen für Paare ausprobieren. Diese Übungen für Paare zielen speziell darauf ab, neue Wege zu finden, um Intimität in Ihrer Beziehung auszudrücken. Die Verbindungsübungen für Paare fördern großartige Ausdrucksformen einer intimen Beziehung, wie guten Augenkontakt, ununterbrochenes Zuhören und längere Kuschelzeiten, damit Sie zu der erstaunlichen Verbindung zurückkehren können, die Sie mit Ihrem Partner hatten, als Sie zum ersten Mal mit dem Dating begannen .

Wie bekomme ich mehr Intimität?

Um mehr Intimität in einer Ehe oder einer festen Beziehung zu erreichen, gibt es verschiedene Verbindungsübungen für Paare, die Sie ausprobieren können. Die meisten von ihnen können ein paar Mal pro Woche zu Hause durchgeführt werden. Jede Verbindungsübung beinhaltet normalerweise eine Reihe von Aktivitäten, die Sie Ihrem Partner physisch und emotional näher bringen. Diese Verbindungsübungen für Paare beinhalten oft körperliche, wenn auch oft nicht sexuelle Berührungen, um eine der vier Arten von Intimität auszudrücken. Diese Verbindungsübungen für Paare fördern auch die Verwendung von Wörtern und Erklärungen, um tiefer in die intime Beziehung einzudringen. Die Verwendung dieser Verbindungsübungen für Paare einige Male pro Woche und die Absicht, eine engere Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen, ist der zuverlässigste Weg, um mehr Intimität zu erreichen.