Ich suche einen Depressionstherapeuten in meiner Nähe - 10 Dinge zu beachten

Suchen Sie einen Therapeuten, der Depressionen behandelt? Den richtigen Therapeuten zu finden, der mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihre Depression zu überwinden, kann einfach bedeuten, die richtigen Dinge zu kennen, nach denen Sie suchen und die Sie berücksichtigen müssen. Hier ist eine Liste von 10 Dingen, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie einen Therapeuten zur Behandlung Ihrer Depression suchen.

  1. Welche Art von Erfahrung haben sie?

Quelle: rawpixel.com



Verschiedene Therapeuten sind auf verschiedene Arten der psychischen Gesundheit spezialisiert. Während es einige gibt, die viele verschiedene Arten von Störungen und Symptomen behandeln, gibt es einige, die sich nur auf einen oder zwei Bereiche der psychischen Gesundheit spezialisiert haben.

Wenn Sie einen Therapeuten für Ihre Depression suchen, ist es wichtig, dass Sie herausfinden, ob der Therapeut Erfahrung mit der Behandlung von Menschen mit Depressionssymptomen hat, bevor Sie sich mit ihnen treffen. Es kann auch hilfreich sein herauszufinden, wie lange ein Therapeut praktiziert. Es ist nicht so, dass ein neuer Therapeut Ihnen nicht helfen kann, aber Sie möchten vielleicht mit einem arbeiten, der länger auf dem Gebiet ist und mehr Erfahrung in der Behandlung von Patienten hat.



Wenn Sie sich für die Zusammenarbeit mit einem neuen Therapeuten entscheiden, möchten Sie möglicherweise einen finden, der mit einem klinischen Supervisor mit mehr Erfahrung zusammenarbeitet. Dies kann dem Therapeuten mehr Selbstvertrauen geben, da er weiß, dass er jemanden hat, an den er sich bei Fragen wenden kann.

  1. Welche Art von Anmeldeinformationen tragen sie?

Menschen bezeichnen viele verschiedene Arten von Psychologen als Therapeuten. Es könnte jemand sein, der Ehe- und Familientherapeut, Sozialarbeiter, Psychiater, Psychologe oder Schulberater ist. Wenn Sie also nach einem Therapeuten suchen, mit dem Sie zusammenarbeiten können, möchten Sie verstehen, über welche Berechtigungsnachweise sie verfügen. Dies kann Ihnen helfen zu verstehen, welche Art von Behandlung sie Ihnen anbieten können.



Zum Beispiel sind Psychiater im Allgemeinen dafür bekannt, Medikamente wie Antidepressiva zu verschreiben, um Ihnen bei Ihren Symptomen zu helfen. Während sie in der Lage sind, Therapien wie Psychotherapie durchzuführen, entscheiden sich viele von ihnen dafür, diese Art von Dienstleistung an einen Psychologen weiterzuleiten. Wenn Sie wissen, was Ihre Bedürfnisse sind, können Sie sich die Anmeldeinformationen ansehen und herausfinden, wer der richtige Fachmann für Sie ist.



Sie können herausfinden, über welche Anmeldeinformationen ein Therapeut verfügt, indem Sie sich die Buchstaben ansehen, die seinem Namen folgen. Diese Anleitung hilft Ihnen zu entschlüsseln, was jeder von ihnen bedeutet.

  1. Wo befinden Sie sich?

Quelle: rawpixel.com

Der Standort Ihres Therapeuten wird wichtig sein, da Sie einen Therapeuten suchen möchten, der für Sie leicht zugänglich ist. Wenn bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten, kann sich der Gedanke, aus dem Bett zu steigen, sich anzuziehen und durch die Stadt zu fahren, überwältigend anfühlen. Aus diesem Grund ist es hilfreich, einen Therapeuten auszuwählen, der sich an einem Ort in der Nähe befindet.

  1. Wie viel kostet eine Sitzung?

Die Kosten der Therapie sind eine der größten Hürden, mit denen viele Menschen bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen konfrontiert sind. Bevor Sie sich für einen Therapeuten entscheiden, mit dem Sie zusammenarbeiten möchten, möchten Sie herausfinden, wie hoch die Kosten pro Sitzung sind und ob für die erste Sitzung ein anderer Preis anfällt. Oft wird die erste Sitzung mehr Geld kosten als die folgenden.



Einige Dinge, die Sie bei der Betrachtung der Kosten berücksichtigen sollten, sind die Überprüfung Ihrer Krankenkasse, um festzustellen, ob eine Deckung besteht, und das Gespräch mit dem Therapeuten, um festzustellen, ob Preisoptionen angeboten werden. Es gibt Therapeuten, die Staffelgebühren anbieten, die die Kosten für Menschen aufgrund ihres Jahreseinkommens und ihrer Anzahl von Angehörigen senken.

Bei psychischen Problemen wie Depressionen können Sie nicht wirklich vorhersagen, wie viele Sitzungen Sie mit einem Therapeuten benötigen werden. Es kann etwas sein, das Sie zu Beginn regelmäßig tun und dann beginnen, Sitzungen weiter auseinander zu platzieren, oder es kann sich hin und her anpassen, je nachdem, wie Sie sich im Moment fühlen. Wenn die Sitzungen für Sie nicht erschwinglich sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie abbrechen, anstatt sie beizubehalten. Dies ist also etwas, das Sie berücksichtigen möchten.

  1. Wie viele Therapiesitzungen muss ich besuchen?

Wie oben erwähnt, kann es schwierig sein, abzuschätzen, wie viele Therapiesitzungen Sie benötigen, wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben. Es gibt verschiedene Arten von Therapien und Behandlungen, die unterschiedlich lange dauern können. Wenn Sie sich fragen, wie viele Sitzungen Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, um zu erfahren, was er empfiehlt.

  1. Bieten sie Optionen für Zwischensitzungen an?

Ein Therapeut möchte sich möglicherweise jede Woche mit Ihnen treffen, oder es kann sein, dass zwischen den Sitzungen mehr Zeit verbleibt. Stellen Sie sicher, dass Sie sich fragen, welche Optionen der Therapeut anbietet, wenn Sie sich zwischen den Sitzungen an sie wenden müssen.

Es gibt einige Therapeuten, die Ihnen zwischen den Sitzungen über Textnachrichten oder E-Mails Zugriff gewähren. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, kann dies hilfreich sein, um auf Ratschläge und Erinnerungen Ihres Therapeuten zugreifen zu können, wenn Sie diese am dringendsten benötigen.

  1. Muss ich noch jemanden in meine Therapiesitzungen einbeziehen?

Quelle: rawpixel.com

Es kann Zeiten in Ihrem Leben geben, in denen Sie andere Personen in Ihre Therapiesitzungen einbeziehen müssen. Wenn Sie beispielsweise eine Beziehung haben oder verheiratet sind und mit Depressionen zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, ein paar Sitzungen mit Ihrem Partner abzuhalten. Dies kann ihnen helfen, ein besseres Verständnis für Ihre Depression zu erlangen und Strategien zu erlernen, mit denen sie ihre geistige Gesundheit schützen können und an die sie sich erinnern sollten, wenn Sie am meisten Probleme haben.

Depressionen können in Beziehungen sehr schwierig sein, was auch zu anderen Problemen führen kann. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie Ihren Partner möglicherweise in einige Ihrer Therapiesitzungen einbeziehen möchten.

  1. Fühle ich mich wohl mit dieser Person?

Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Therapeuten wohl fühlen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, werden Sie nicht offen mit ihnen sein und die Informationen teilen, die sie von Ihnen wissen müssen, um Ihnen am effektivsten zu helfen. Möglicherweise wissen Sie nicht, mit wem Sie sich wohl fühlen und mit wem Sie sich nicht wohl fühlen, bis Sie sich bereits ein- oder zweimal mit ihnen getroffen haben. Überprüfen Sie, ob sie eine kostenlose Sitzung anbieten, um zu sehen, wie Sie zusammenpassen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mit Ihrem Therapeuten unwohl fühlen, können Sie einen neuen finden, mit dem Sie arbeiten können. Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie ihnen irgendeine Erklärung geben müssen, aber die meisten sind physisch und werden es verstehen, wenn Sie dies tun. Ihr Ziel ist es, Ihnen zu helfen, die beste Behandlung für Sie zu finden, und sie können Sie möglicherweise jemand anderem empfehlen.

  1. Werde ich Termine einhalten?

Depressionen können Sie Ihrer Motivation berauben, die Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass sie für Sie am besten sind, z. B. zur Therapie zu gehen. Bevor Sie sich für einen Therapeuten entscheiden, sollten Sie überlegen, ob Sie Ihre Termine wirklich einhalten werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie wahrscheinlich weiterhin stornieren, ist Online-Beratung möglicherweise besser für Sie geeignet. Mit der Online-Therapie von Websites wie ReGain haben Sie Zugang zu einem Therapeuten, ohne jemals Ihr Haus verlassen zu müssen. Das bedeutet, dass Sie auch an den Tagen, an denen Sie nicht aus dem Bett rollen möchten, auf einen Therapeuten zugreifen und Ihre Sitzung fortsetzen können.

  1. Was hoffe ich aus meinen Sitzungen herauszuholen?

Dies sollten Sie berücksichtigen, bevor Sie mit den Therapiesitzungen beginnen. Es ist jedoch in Ordnung, wenn Sie nicht wissen, wie die Antwort lautet. Wenn Sie mit Depressionen zu tun haben, möchten Sie sich höchstwahrscheinlich einfach besser fühlen. Wenn Sie bestimmte Ergebnisse haben, nach denen Sie bei Ihrer Therapie wirklich suchen, teilen Sie sie Ihrem Therapeuten mit. Auf diese Weise wissen sie, auf welchen Bereich sie sich konzentrieren müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Depressionen sind behandelbar

Quelle: rawpixel.com

Denken Sie daran, dass es viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen gibt. Neben der Therapie gibt es Dinge, die Sie zu Hause tun können, um auch Ihre Depressionssymptome zu behandeln. Einige dieser Dinge beinhalten, nachts genug Schlaf zu bekommen, gesunde Lebensmittel zu wählen, Sport zu treiben, Zeit im Freien zu verbringen, Tagebücher zu schreiben und zu meditieren.

Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern, während Sie andere Bewältigungsstrategien zur Überwindung Ihrer Depression erlernen.

Depressionen können am besten durch eine Kombination von Behandlungen überwunden werden. Was für Sie am besten funktioniert, ist möglicherweise nicht genau das Gleiche wie für jemand anderen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten über Ihre Depression kann der richtige Schritt sein, um Sie auf den Weg der Genesung zu bringen.