„Ich habe keine Freunde und kein Leben:“ So verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen

Wir alle haben Momente, in denen wir uns einsam oder niedergeschlagen fühlen. Meistens ziehen die Wolken vorbei und wir können die Dinge wieder sehen. Manchmal kann es jedoch vorkommen, dass Sie sagen: 'Ich habe keine Freunde und kein Leben.' Vielleicht fühlen Sie sich in einem Job gefangen, den Sie hassen, haben keine positiven sozialen Verbindungen oder fühlen sich nach einer schwierigen Trennung abgelehnt.

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Sie sind die einzige Person, die Ihre Einstellung zu sich selbst ändern kann. Egal, was Sie durchgemacht haben, wie Sie behandelt wurden, welche Fehler Sie gemacht haben - Sie bestimmen letztendlich Ihr Selbstbild. Während psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände Ihre Wahrnehmung von sich selbst negativ beeinflussen können, sind diese Zustände behandelbar, wenn sie diagnostiziert und behandelt werden.



Wie wird geringes Selbstwertgefühl definiert?

Selbstwertgefühl ist im Grunde genommen, wie Sie sich selbst fühlen. Jeder hat Momente, in denen er an sich selbst zweifelt, beispielsweise wenn er einen neuen Job beginnt, nachdem er eine Beziehung verlassen hat oder einfach nur im täglichen Leben. Das ist normal. Eine chronisch niedrige Meinung von sich selbst kann sich jedoch auf Ihre Fähigkeit auswirken, Ihre Ziele zu erreichen und sich zu Ihrem besten Selbst zu entwickeln.



Ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt sich normalerweise im Laufe der Zeit aufgrund einer Kombination von Faktoren. Vielleicht wurden Sie von strengen oder harten Eltern erzogen, die das Unmögliche von Ihnen verlangten. Oder vielleicht waren Sie das häufige Ziel von Mobbing. Vielleicht haben Sie eine schmerzhafte Trennung oder Scheidung durchgemacht, die Ihr Selbstvertrauen zerstört hat. Was auch immer die Ursache sein mag, ein geringes Selbstwertgefühl kann Sie nach unten ziehen.



Anzeichen dafür, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, sind:

  • Unsicherheit oder Perfektionismus.
  • Häufiger Aufschub.
  • Chronische Gefühle von Scham, Schuld und Selbstbeschuldigung.
  • Fühlen Sie sich wie Sie sind nie gut genug.
  • Basieren Sie Ihr Selbstwertgefühl auf den Meinungen anderer.
  • Negatives Selbstgespräch.
  • Schwierigkeiten beim Augenkontakt.
  • Denken Sie an Dinge wie: 'Ich kann keine Freunde finden.'
  • Über deine vergangenen Fehler nachdenken.

Faktoren, die zu diesem Gefühl führen können

Anspruchsvolle Arbeitspläne

Es ist normal, am Arbeitsplatz einen gewissen Stress zu erleben. In der Tat kann uns gelegentlicher Stress dazu bringen, unsere Ziele zu erreichen und die notwendigen Aufgaben zu erledigen. Übermäßiger Stress, wie der eines übermäßig anspruchsvollen Arbeitsplans, kann uns jedoch unzufrieden, unglücklich und überfordert machen.



Chronischer Stress und Sorgen

In der heutigen hektischen und geschäftigen Welt fühlen wir uns möglicherweise ständig gestresst und bemühen uns, mit den ständig steigenden Anforderungen an unsere Schultern Schritt zu halten. Wir können uns auch ständig Gedanken darüber machen, was andere über uns denken. Dieser chronische Stress und diese Sorge können zu einem verminderten Selbstwertgefühl, einer verminderten Stimmung und einem Gefühl der Trennung und Einsamkeit führen.

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Übermäßige Nutzung sozialer Medien

Wenn wir viel Zeit in sozialen Medien verbringen und die Fotos und Beiträge anderer Leute sehen, die anscheinend alles haben, können wir FOMO-Fieber bekommen. Wir vergleichen unser wirkliches Leben, das möglicherweise nicht mit täglichen Partys und teuren Ferien gefüllt ist, mit den sorgfältig kuratierten Bildern, die online präsentiert werden. Auch wenn wir wissen, dass diese Beiträge unrealistisch sind, betrifft sie uns dennoch. Eine kürzlich im Journal of Depression and Anxiety veröffentlichte Studie fand einen Zusammenhang zwischen häufiger Nutzung sozialer Medien und Depression.

Depression

Depressionen sind eine äußerst häufige psychische Erkrankung, von der in den USA über 16 Millionen Erwachsene betroffen sind. Es ist die häufigste Ursache für Behinderungen im Alter von 15 bis 44 Jahren. Depressionen erfordern die Diagnose eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals wie eines Psychologen oder Psychiaters. Depressionssymptome können Ihre Energie verbrauchen, Ihre Stimmung senken, Ihr Denken beeinträchtigen und selbst die einfachste Aufgabe viel schwieriger erscheinen lassen.

Wenn Sie an den meisten Tagen über zwei Wochen lang fünf oder mehr der folgenden Symptome haben, können Sie an Depressionen leiden:

  • Ich fühle mich hartnäckig traurig, hoffnungslos oder taub.
  • Das Interesse und die Freude an den meisten Aktivitäten verlieren, auch an denen, die Sie einmal geliebt haben.
  • Ich fühle mich wertlos.
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder klares Denken.
  • Müdigkeit, Energieverlust.
  • Appetitlosigkeit oder alternativ eine signifikante Steigerung des Appetits.
  • Schlaflosigkeit oder alternativ erhöhtes Schlafbedürfnis. Ich habe die Motorfunktion verlangsamt.
  • Drängen, sich von anderen zu isolieren.
  • Selbstmordgedanken.

Wenn Sie sich in dieser Liste wiedererkennen, wissen Sie, dass es Hoffnung gibt. Depressionen sind in den meisten Fällen eine hoch behandelbare Erkrankung, wenn eine Person Diagnose und professionelle Betreuung sucht. Leider suchen bis zu 80% der Menschen, die an Depressionen leiden, nie eine Behandlung. Aus diesem Grund ist es wichtig, wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, einen Therapeuten oder eine andere psychiatrische Fachkraft zu kontaktieren, um die Behandlung einzuleiten.

Soziale Angststörung (SAD)

Während es normal ist, sich in bestimmten sozialen Situationen wie einem Vorstellungsgespräch oder einem ersten Date etwas nervös zu fühlen, kann ein anhaltendes Gefühl von Angst oder Furcht im Zusammenhang mit sozialen Interaktionen zu erheblichen Belastungen und Hindernissen in Ihrem Leben führen. Bei der Social Anxiety Disorder (SAD) können selbst grundlegende soziale Interaktionen zu erheblichen Ängsten, Sorgen und Verlegenheiten führen. Sie können möglicherweise soziale Situationen vermeiden, um diese Symptome zu minimieren, was zu Isolation führt.

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Symptome von SAD können sein:

  • Intensive Angst oder Furcht in sozialen Situationen.
  • Sorgen Sie sich, dass Sie sich möglicherweise selbst in Verlegenheit bringen oder demütigen könnten.
  • Angst vor dem Urteil.
  • Vermeidung sozialer Interaktionen.
  • Körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schwitzen und Schwindel.
  • Angst oder Unruhe, die in keinem Verhältnis zur Situation steht.

Leider bildet die soziale Angststörung wie bei Depressionen eine negative Rückkopplungsschleife, die nur dazu führt, dass die Symptome im Laufe der Zeit bestehen bleiben und sich verschlimmern. Soziale Ängste können schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit haben, bei der Arbeit, in Beziehungen und anderen Aktivitäten erfolgreich zu sein, die für Sie wichtig sein können.

Ich suche Behandlung

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mit einem Problem wie Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben, ist es wichtig, so schnell wie möglich eine Diagnose und Behandlung zu suchen. Je länger Sie versuchen, die Symptome selbst in den Griff zu bekommen, desto mehr kämpfen Sie möglicherweise gegen sie.

Wiederaufbau Ihres Selbstwertgefühls

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können:

    • Hör auf, außerhalb von dir nach Zustimmung zu suchen.Viele von uns erreichen das Erwachsenenalter und suchen ständig nach Bestätigung durch andere Menschen. Kritik oder Ablehnung können sich selbst in kleinen Mengen seelenzerstörend anfühlen. Stattdessen müssen wir unser Selbstwertgefühl von innen heraus aufbauen. Analysieren Sie, wann Sie anfingen, negativ über sich selbst zu denken. Beginnen Sie mit der Verarbeitung und setzen Sie sich mit früheren Ablehnungen und Fehlern auseinander. Verwenden Sie Affirmationen und verpflichten Sie sich, sich so zu akzeptieren, wie Sie es gerade sind. Ein Therapeut kann während dieses Prozesses von unschätzbarem Wert sein.
    • Fordern Sie Ihre negativen Gedanken heraus.Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden wir zu unserem härtesten Kritiker. Intern sprechen wir so mit uns selbst, dass wir niemals ein enges Familienmitglied oder einen Freund behandeln würden. Wir neigen dazu, negative Gedankenmuster anzunehmen, die im Laufe der Zeit tief verwurzelt werden. Achten Sie auf Ihre negativen Gedanken und fordern Sie ihre Wahrhaftigkeit heraus, anstatt sofort auf sie zu reagieren. Ersetzen Sie sie durch positive Alternativen.
    • Definieren Sie Ihre Ziele und zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf.Wenn Sie klar definierte persönliche Ziele für Ihre Arbeit und Ihr Leben haben, können Sie ein Gefühl der Kontrolle und Erfüllung entwickeln. Die einzige Person, mit der Sie konkurrieren sollten, ist Ihr vergangenes Ich. Teilen Sie die Schritte auf, um Ihr Ziel zu erreichen, und verfolgen Sie sie konsistent. Mit der Zeit werden Sie Selbstvertrauen und Stolz auf Ihre Leistungen gewinnen.
    • Machen Sie sich keine Sorgen mehr über die Dinge, die Sie nicht ändern können.Diejenigen von uns mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, sich ständig wegen kleiner Fehler und wahrgenommener Unvollkommenheiten zu verprügeln. Es gibt bestimmte Dinge - wie die Vergangenheit -, die wir nicht ändern können. Konzentrieren Sie sich nicht auf diese Bereiche, sondern auf das, was Sie steuern können.
    • Bauen Sie Ihr soziales Unterstützungssystem auf.Investieren Sie in unterstützende Beziehungen zu Ihren Freunden und Ihrer Familie, und Sie genießen es, in der Nähe zu sein. Minimieren Sie die Zeit mit denen, die zu kritisch sind oder versuchen, Sie niederzureißen. Wenn Sie nicht viele soziale Verbindungen haben, unternehmen Sie kleine Schritte, um Ihren sozialen Kreis zu erweitern. Dies kann die Teilnahme an Selbsthilfegruppen, die Teilnahme an einem Kurs, die Wiederbelebung alter Freundschaften oder einfach das Aussteigen umfassen.

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Verbessern Sie Ihre Beziehungen

Positive, starke Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebens. Diese Beziehungen erfordern Anstrengungen, um aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn wir mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Aber dieser Aufwand lohnt sich auf lange Sicht. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, müssen Sie keinen großen Freundeskreis haben - ein paar enge Freunde, mit denen Sie lachen, sich selbst sein und sich in schwierigen Zeiten anlehnen können, sind hundert flache Bekannte wert.

Um Ihre Beziehungen zu verbessern, können die folgenden Tipps hilfreich sein:

  • Halten Sie die Kommunikationswege offen.Effektive Kommunikation ist der Grundstein für eine erfolgreiche Beziehung. Jeder Einzelne sollte sich gehört und verstanden fühlen, sei es eine Freundschaft, eine romantische Beziehung oder sogar eine Geschäftsverbindung. Effektive Kommunikation bedeutet, der anderen Person zuzuhören, wenn sie ihre Bedürfnisse zum Ausdruck bringt, und Einfühlungsvermögen für alle Probleme zu haben, die sie hat. Es ist auch wichtig, dass Sie in der Lage sind, Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu kommunizieren, sobald sie entstehen.
  • Priorisieren Sie die regelmäßige Gesichtszeit so weit wie möglich.Die Pflege von Freundschaften kann im Erwachsenenalter zwischen langen Arbeitszeiten, familiären Verpflichtungen und anderen Aufgaben schwierig sein. Bemühen Sie sich, so oft wie möglich mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zusammenzukommen. Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt, egal ob über soziale Medien, Textnachrichten oder E-Mail.
  • Helfen Sie, wenn Sie können.Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, besteht darin, aus dem Kopf zu gehen und Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, die Bedürfnisse der Menschen in Ihrer Nähe zu erfüllen. Können Sie ein paar Lebensmittel abholen? Bei einem Umzug helfen? Wenn Sie Ihren Freunden und Angehörigen gelegentlich helfen, ohne sich zu sehr zu engagieren, können Sie Ihre Beziehungen stärken.
  • Bieten Sie Unterstützung und Ermutigung an.Jeder wünscht sich Freunde, auf die er sich in schwierigen Zeiten stützen kann, also sei diese Person für andere. Seien Sie anwesend, wenn diejenigen in Ihrer Nähe jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können, und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Hören Sie ihnen wirklich ohne Urteil zu.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten

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Wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen Probleme haben, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, sollten Sie sich an einen professionellen Berater wenden. Ein Berater kann Ihnen die Unterstützung, Perspektive und Anleitung bieten, die Sie benötigen, um Ihre Sichtweise zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

ReGain.us bietet Online-Therapien für Einzelpersonen und Paare an, die jederzeit verfügbar sind. Sie sind heute nicht allein und setzen sich mit uns in Verbindung, um den Weg zu Selbstakzeptanz und besseren Beziehungen zu beschreiten.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was sind die Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl?
Es gibt verschiedene Ebenen des Selbstwertgefühls - aufgeblähtes, hohes und niedriges Selbstwertgefühl. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen unterschiedliche Probleme mit dem Selbstwertgefühl aufweisen, und obwohl es leicht ist, ein geringes Selbstwertgefühl als Charakterzug zu beseitigen - und manche verwechseln es manchmal sogar mit Demut -, sind die Zeichen oft grell. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl werden normalerweise zurückgezogen, verglichen mit Menschen mit hohem Selbstwertgefühl, die häufig im Mittelpunkt der Aktivitäten stehen, die Führung übernehmen und Beiträge leisten. Sie haben normalerweise das Gefühl, je weniger sie mit Menschen interagieren - insbesondere mit Menschen, die ein höheres Selbstwertgefühl haben -, desto geringer ist das Bedürfnis nach Interaktion. Eine Frau mit einem gewissen Selbstwertgefühl kann sich beispielsweise unwürdig fühlen, wenn ein gut aussehender, wohlhabender Mann sie ausfragt. Sie sieht das Gute nicht in sich selbst oder hat nicht das Gefühl, etwas halb so Gutes zu verdienen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen auch dazu, sich auf die Negativität der Ereignisse um sie herum zu konzentrieren. Selbst wenn sie ein bisschen Fortschritte oder Erfolge zu machen scheinen, verweigert ihnen ihr geringes Selbstwertgefühl ein gutes Selbstwertgefühl - es fällt ihnen schwer zu akzeptieren, dass sie jemals einen Klaps auf den Rücken für einen guten Job verdienen. Mädchen mit geringem Selbstwertgefühl sehen sich anderen Menschen mit hohem Selbstwertgefühl möglicherweise unterlegen, weil sie sich eine bestimmte Art von Trendoutfit nicht leisten können. In einigen Fällen haben Menschen mit geringem Selbstwertgefühl häufig das Bedürfnis, die Interaktion mit Menschen so weit wie möglich zu vermeiden. Für sie ist dies meist ein Abwehrmechanismus.

Einige der häufigsten Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl sind:

  • Sozialer Rückzug
  • Feindseligkeit
  • Unsicherheit
  • Mangel an Vertrauen
  • Schlechte Kommunikation
  • Unzufrieden
  • Unmotiviert
  • Vermeidet es, Risiken einzugehen
  • Schlechtes Selbstbild
  • Sensibilität für Kritik

Was verursacht ein geringes Selbstwertgefühl?
Es wurden mehrere Forschungsumfragen und experimentelle Studien durchgeführt, um das Phänomen des geringen Selbstwertgefühls zu untersuchen und zu verstehen& rsquo;Menschen mit geringem Selbstwertgefühl: Ein kollektives Porträt & rsquo;und& rsquo; Erweiterung der Theorie und Forschung des Selbstwertgefühls. & rsquo; Die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl können mit verschiedenen Faktoren, Situationen oder Umständen zusammenhängen, die in verschiedenen Lebensphasen der Personen, die die Merkmale aufweisen, aufgetreten sein können. Die Hauptursache für dieses weit verbreitete Problem des Selbstwertgefühls kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Zum Beispiel kann jemand, der während seiner Kindheit missbraucht oder belästigt wurde, oder jemand, der eine gescheiterte Ehe hatte, einen Job verloren hat usw., ein schlechtes Selbstbild entwickeln. Das Erkennen der Anzeichen und Ursachen eines geringen Selbstwertgefühls ist ein wichtiger Schritt, um das Problem zu beheben, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und letztendlich ein hohes Selbstwertgefühl zu erreichen.

Einige dieser Ursachen, die mit Personen mit geringem Selbstwertgefühl verbunden sind, sind:

  • Harte elterliche Erziehung.
  • Mobbing
  • Kontinuierliche Bestrafung.
  • Ständige Vernachlässigung.
  • Mangel an Zuneigung.
  • Schlechte akademische Leistungen, die oft zu mangelndem Vertrauen führen.
  • Harte Kritik aufgrund falscher Anschuldigungen.
  • Körperliche Behinderung

Wie behebt man ein geringes Selbstwertgefühl?
Selbstachtung ist einfach die Meinung, die Sie von sich selbst haben. Um ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, müssen bewusste Anstrengungen unternommen werden, um Negativitäten und die Auswirkungen von Problemen mit dem Selbstwertgefühl zu beseitigen.

Ein schlechtes Selbstwertgefühl führt meistens zu mangelndem Selbstvertrauen. Die Absicht, aus dem Loch des geringen Selbstwertgefühls herauszukommen, ist der erste Schritt, der erforderlich ist, um Probleme mit geringem Selbstwertgefühl zu überwinden. Es müssen bewusste Schritte unternommen werden, um das Selbstwertgefühl zu stärken. Einige davon sind wie folgt:

  • Immer die positive Seite des Lebens sehen (positiv bleiben): Es ist sehr wichtig, sich auf den positiven Aspekt von Dingen und Situationen zu konzentrieren, auch wenn es so aussieht, als würden die Dinge falsch abbiegen oder auf die falsche Spur fahren, und es fühlt sich an, als ob alles Hoffnung ist verloren. Positiv zu bleiben trägt dazu bei, ein gutes Selbstwertgefühl aufzubauen, richtig zu denken, um sich der Situation zu stellen, und klar zu denken, um nach einer Lösung zu suchen.
  • Erinnern Sie sich ständig an Ihren Wert: Um ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, lernen Sie immer, sich an Ihren Selbstwert und Ihre besonderen Fähigkeiten zu erinnern. Ihre besonderen Begabungen und Fähigkeiten sind wichtig, um Ihr Selbstbild zu pflegen. Erinnern Sie sich ständig an die Dinge, die Sie tun und erreichen können. Bestätigen Sie sich ständig - denken Sie daran, dass Ihre Worte kraftvoll sind und Sie ein Produkt Ihrer Geständnisse sind.
  • Lernen Sie, Spaß zu haben: Menschen mit geringem Selbstwertgefühl verweigern sich meistens des Spaßes, weil sie nicht zu verstehen scheinen, warum sie es verdienen. Eine Möglichkeit, dies zu steuern, besteht darin, bewusst eine geplante Zeit zu erstellen, um Spaß zu haben und Freunde zu finden.
  • Vergleiche beenden: Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, neigen Sie dazu, sich Ihres Wertgefühls zu berauben, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass jede andere Person besser ist als Sie und dass Sie wertlos sind. Sei du selbst und vergleiche dich nur mit dir. Erlaube dir zu wachsen und werde eine bessere Version von dir.
  • Hör auf, dir Sorgen zu machen: Manchmal, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen, neigen wir dazu, uns Sorgen zu machen. Um ein hohes Maß an Selbstwertgefühl aufzubauen, müssen Sie lernen, sich keine Gedanken mehr über Dinge zu machen, die Sie nicht kontrollieren können.
  • Vermeiden Sie Schüchternheit: Wenn Sie schüchtern sind, verlieren Sie Chancen und Chancen, sich mit anderen zu verbinden und sich mit ihnen zu verbrüdern. Vertrauen aufbauen; Lernen Sie, offen zu sein, insbesondere über Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Wünsche, und lernen Sie, Ihre Beschwerden mit anderen zu kommunizieren.

Gibt es eine psychische Störung für ein geringes Selbstwertgefühl?
Obwohl keine spezifische Theorie zur Selbstwertgefühlsforschung ein geringes Selbstwertgefühl direkt mit einer psychischen Störung in Verbindung bringt - außer in Kombination mit einigen anderen Symptomen - können Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu Erkrankungen wie Persönlichkeitsstörung, bipolarer Störung und Depression führen. Die generalisierte Angststörung (GAD) ist häufig auch mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden. GAD wird in zwei unterschiedliche Merkmale eingeteilt: Angst und Unruhe. Dies sind Faktoren, die bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl vorherrschen. Therapeuten oder Psychiater interagieren häufig mit Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, indem sie das Konzept der Selbstbewertung verwenden, das sich auf die Theorie konzentriert, dass eine Person immer versucht, ihre Selbstbewertung aufrechtzuerhalten, und dass die Selbstbewertung hauptsächlich durch Sozialisierung geprägt ist und sich unter andere mischen.

Wie heißt eine Person mit geringem Selbstwertgefühl?
Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl wird oft als eine Person mit sehr geringem oder keinem Selbstwertgefühl eingestuft. Ein geringes Selbstwertgefühl hängt stark mit dem unterschiedlichen Ausmaß der Lebensergebnisse zusammen. Eine solche Person könnte als Misserfolg bezeichnet werden. Andere Sätze wie 'schüchtern, & rdquo; 'entleertes Ego, & rdquo; 'Selbstabschreibung, & rdquo; 'geringes Selbstwertgefühl, & rdquo; 'Mangel an Selbstvertrauen' usw. werden oft verwendet, um jemanden mit geringem Selbstwertgefühl zu charakterisieren.

Wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen Probleme haben, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, sollten Sie sich an einen professionellen Berater wenden. Ein Berater kann Ihnen die Unterstützung, Perspektive und Anleitung bieten, die Sie benötigen, um Ihre Sichtweise zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

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