Wie du deinem Ex sagst, dass du ihn immer noch liebst

Das Ende einer romantischen Beziehung kann eine harte und emotionale Zeit sein, selbst wenn Sie sich entschieden haben, die Dinge zu beenden. Menschen fallen aus der Liebe und driften auseinander, aber das bedeutet nicht, dass Beziehungen leicht zu überwinden sind. Manchmal scheint es eine unmögliche Aufgabe zu sein, nach einer Trennung weiterzumachen. Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass Trennungen sich negativ auf die Gesundheit einer Person auswirken können, was zu Schlaflosigkeit, Appetitveränderungen, aufdringlichen Gedanken, verminderter Immunfunktion und sogar zum Syndrom des gebrochenen Herzens führt, einem Zustand, der die Symptome eines Herzens nachahmt Attacke.

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Vielleicht ist einer der schwierigeren Teile des Umgangs mit einer Trennung, dass Sie nach wie vor Gefühle für Ihren Ex haben. Unabhängig davon, ob Sie die Trennung initiiert haben oder nicht, ist es völlig normal, immer noch Gefühle für jemanden zu haben, mit dem Sie in einer Beziehung standen. Während sich diese Gefühle für die meisten Menschen im Laufe der Zeit auflösen, befinden Sie sich möglicherweise in einer Situation, in der Sie, egal wie viel Zeit vergeht, immer noch in Ihren Ex verliebt sind. Solltest du also deine Gefühle gegenüber deinem Ex ausdrücken und wie kannst du dich darauf vorbereiten, mit ihm zu sprechen?



Gründe, Ihre Liebe auszudrücken

Es gibt keine & ldquo; SMS-Bibel & rdquo; um dir ein absolutes Ja oder Nein zu der Frage zu geben, ob du deinem Ex sagen sollst oder nicht, dass du ihn immer noch liebst. Es gibt einige Situationen. Dies kann Ihnen jedoch bei der Entscheidung helfen, ob es eine gute Idee ist, ihn zu kontaktieren. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob es eine gute Idee ist, Ihre Liebe auszudrücken:

  • Sie haben die Beziehung aus den falschen Gründen beendet

Manchmal treffen wir in der Hitze des Augenblicks vorschnelle Entscheidungen, um sie später zu bereuen. Wenn Sie sich aus Gründen, von denen Sie jetzt sehen können, dass sie falsch waren, von Ihrem Ex getrennt haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, zu prüfen, ob er bereit ist, sich zu treffen und darüber zu diskutieren. Versuche nicht zu führen, indem du ihm sagst, dass du ihn liebst; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu diskutieren, warum Sie jetzt glauben, überreagiert zu haben. Wenn Sie in einer ruhigen, neutralen Umgebung über Dinge sprechen, können Sie beide sehen, wie etwas schief gelaufen ist. Wenn er empfänglich und verständnisvoll ist, können Sie vorschlagen, das Problem zu lösen, um festzustellen, ob noch etwas zwischen Ihnen ist. Wenn dies nicht der Fall ist, bedeuten zumindest Ihre Erklärung und Entschuldigung, dass Sie zu guten Bedingungen weggehen können und Ihre Überreaktion nicht bereuen.



  • Etwas Bedeutendes hat sich in Ihrem Leben geändert

Wenn Ihre Beziehung zumindest teilweise mit einem Problem in Ihrem eigenen Leben endete, ist es möglicherweise eine gute Idee, Zäune mit Ihrem Ex zu reparieren. Von der Sucht über den Workaholic bis hin zu einem nicht diagnostizierten Gesundheitszustand gibt es viele Dinge, die unser Verhalten beeinflussen können, selbst gegenüber Menschen, die wir lieben. Wenn Sie vorbeigekommen sind oder Hilfe für das Problem erhalten haben, wenden Sie sich an Ihren Ex und erklären Sie die Situation sowie die Art und Weise, wie Sie sich verändert haben. Seine Reaktion wird der Indikator dafür sein, ob er offen dafür ist, Ihre Romantik wiederzubeleben.

  • Ihr Ex hat Ihnen Signale gegeben, die ihn immer noch interessieren

Wenn Ihr Ex mit regelmäßigen Textnachrichten oder Telefonanrufen in Kontakt geblieben ist, ist es möglicherweise eine gute Idee, ihn wissen zu lassen, dass Sie immer noch Gefühle für ihn haben. Legen Sie eine Zeit fest, um sich an einem neutralen Ort zu treffen und zu sehen, wie die Dinge laufen. Wenn Sie glauben, dass er Ihnen signalisiert, dass er immer noch romantische Gefühle hat, versuchen Sie, das Thema mit ihm zu besprechen. Während es bedeuten könnte, dass er einfach versuchen will, Freunde zu bleiben, könnte es auch bedeuten, dass er die Trennung bereut und daran interessiert sein könnte, wieder zusammenzukommen.



Gründe, warum Sie es vermeiden sollten, Ihre Liebe auszudrücken

Die meisten von uns machen sich irgendwann Sorgen, dass wir & ldquo; den einen & rdquo; Flucht oder erinnere dich an eine verlorene Liebe, mit der wir uns mehr Zeit gewünscht hätten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jede Beziehung, die zu Ende geht, neu entfacht werden muss, um sicherzugehen, dass sie wirklich beendet ist. Hier ist eine Liste von Situationen, in denen Sie vermeiden sollten, Ihre Liebe zu Ihrem Ex auszudrücken:



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  • Sie befinden sich derzeit in einer anderen Beziehung

Dies sollte selbstverständlich sein, aber manchmal fällt es uns schwer, das Offensichtliche zu erkennen, wenn unsere Gefühle überhand nehmen. Es ist einfach eine schlechte Idee, deinem Ex zu sagen, dass du ihn immer noch liebst, wenn du in einer anderen Beziehung bist. Es würde nur dazu dienen, Komplikationen in Ihr Leben zu bringen, Ihrem Partner Schaden zuzufügen und möglicherweise die neue Beziehung zu beenden. Und wenn Sie Ihrem Ex gegenüber nicht ehrlich waren, dass er in einer neuen Beziehung ist, und er es herausfindet, kann dies dazu führen, dass er sowohl sein Vertrauen in Sie als auch jede Hoffnung verliert, Ihre Beziehung zu ihm wieder aufzunehmen.

Wenn Sie in Ihrer aktuellen Beziehung unglücklich sind, müssen Sie sich zuerst damit befassen. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren Ex als Mittel zu nutzen, um aus einer Beziehung herauszukommen, mit der Sie nicht zufrieden sind. Wenn Sie es ernst meinen, mit Ihrem Ex zurückkehren zu wollen, müssen Sie es Ihrem derzeitigen Partner recht machen und mit ihm Schluss machen, bevor Sie sich Ihrem Ex nähern.

  • Sie wissen, dass Ihr Ex zu einer anderen Beziehung übergegangen ist

So wie Sie Ihrem Ex nicht sagen sollten, dass Sie ihn lieben, wenn Sie in einer anderen Beziehung sind, sollten Sie ihm auch nicht sagen, ob er in einer anderen Beziehung ist. Sie riskieren nicht nur die Stabilität seiner neuen Beziehung, über die er sich sehr freuen könnte, sondern Sie verletzen möglicherweise auch jemanden, der an Ihrer Trennung nicht beteiligt war.

Wenn Ihr Ziel, Ihrem Ex zu sagen, dass Sie ihn immer noch lieben, darin besteht, seine derzeitige Beziehung zu beenden, müssen Sie einen Schritt zurücktreten und über Ihre Absichten nachdenken. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass die Sabotage der neuen Beziehung Ihres Ex zu Ihren Gunsten wirkt. Stattdessen müssen Sie lernen, mit der Tatsache umzugehen, dass er weitergezogen ist. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, kann Ihnen das Gespräch mit einem Therapeuten helfen, diese Gefühle auf konstruktive Weise zu verarbeiten.



  • Sie wissen, dass Ihr Ex Sie nicht liebt

Wenn Ihr Ex deutlich gemacht hat, dass er Sie nicht liebt, ist es keine gute Idee, Ihre anhaltende Liebe zu ihm zu bekennen. Sie könnten denken, dass Sie seine Meinung ändern können, aber realistisch ist dies nicht möglich, wenn er Ihnen bereits gesagt hat, dass er Sie nicht liebt. Sie bereiten sich nur darauf vor, wieder verletzt zu werden, und verlängern so die Zeit, die Sie brauchen, um zu heilen und weiterzumachen.

  • Ihr Ex möchte keinen Kontakt mit Ihnen

Wenn Ihr Ex Ihnen gesagt hat, dass er Ihnen keine SMS schreiben, anrufen oder sich nicht mit Ihnen treffen möchte, müssen Sie die von ihm festgelegten Grenzen respektieren. Sogar Menschen, die sich zu scheinbar guten Konditionen trennen, werden nach ihrer Trennung nicht immer Freunde.

Taktiken zum Bekennen Ihrer Gefühle

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Wenn Sie der Meinung sind, dass es eine gute Idee ist, mit Ihrem Ex über Ihre Gefühle zu sprechen, finden Sie hier einige Tipps, die Sie bei der Vorbereitung auf das Gespräch unterstützen:

  • Bestimmen Sie, wie Sie Ihrem Ex davon erzählen wollen

Es gibt verschiedene Kommunikationswege, auf denen Sie mit Ihrem Ex über Ihre Gefühle sprechen können. Es ist am besten, im Voraus zu entscheiden, welche Ihrer Meinung nach am bequemsten ist. Vermeiden Sie SMS-Nachrichten, da Nachrichten manchmal missverstanden werden können, ohne dass Sie die Stimme einer Person hören oder ihr Gesicht sehen können.

  • Im voraus vorbereiten

Der Versuch, im Moment eine Rede vor jemandem zu halten, insbesondere wenn Sie sich wahrscheinlich emotional fühlen, kann bedeuten, dass Sie vergessen, Dinge zu sagen, die Sie ausdrücken möchten. Planen Sie, was Sie sagen werden, auch wenn es sich nur um eine Liste von Aufzählungspunkten handelt. Dies kann helfen, den Stress aus dem Gespräch mit ihm zu nehmen, und Sie können sicher sein, dass Sie alles sagen, was Sie brauchen, um genau auszudrücken, wie Sie sich fühlen.

  • Überlegen Sie, wie er reagieren kann

Menschen können auf viele verschiedene Arten reagieren, um zu hören, dass ihr Ex sie immer noch liebt, von glücklich oder überfordert bis wütend zu werden und zu gehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, wie er Ihrer Meinung nach reagieren könnte. Dies kann Ihnen helfen, besser auf eine negative Antwort Ihres Ex vorbereitet zu sein.

  • Seien Sie bereit, es loszulassen

Egal wie stark Ihre anhaltenden Gefühle für Ihren Ex sind, wenn er absolut klar macht, dass er nicht daran interessiert ist, wieder zusammenzukommen, müssen Sie es loslassen. Je länger Sie an Ihrer Liebe zu jemandem festhalten, der Sie nicht zurück liebt, desto ungesünder ist sie für Sie sowohl geistig als auch körperlich.

Fahren Sie fort, wenn Sie wissen, dass es nicht richtig ist.

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Es mag zwar schwer zu akzeptieren sein, aber wenn Sie in Ihrem Bauch wissen, dass es die Gefühle zwischen Ihnen nicht ändern wird, wenn Sie Ihrem Ex sagen, dass Sie ihn lieben, oder wenn er klar gemacht hat, dass er nicht interessiert ist, ist es Zeit für Sie weiterzumachen. Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihren Ex vergessen können. Es hat sich gezeigt, dass das Aufnehmen eines neuen Hobbys Menschen dabei hilft, aus einer gescheiterten Beziehung herauszukommen. Es hilft Ihnen, sich von Ihrem Ex abzulenken und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem es Ihnen Ziele gibt, auf die Sie hinarbeiten können. Alles, vom Klavierlernen bis zum Beitritt zu einem Buchclub, beansprucht nicht nur Ihre Zeit, sondern bringt Sie auch aus dem Haus und bringt Sie mit anderen Menschen in Kontakt.

In einer Studie veröffentlicht in derJournal of Experimental PsychologyForscher arbeiteten daran, herauszufinden, ob ein kognitiver Therapieansatz Menschen helfen könnte, eine Trennung zu überwinden. Was sie fanden, war, dass die Ermutigung der Menschen, die negativen Aspekte ihrer Beziehung zu überdenken, ihnen tatsächlich half, über eine Ex hinwegzukommen. Die Studie legt nahe, dass sich die Leute jeden Tag Zeit nehmen, um eine Liste mit so vielen negativen Dingen über Ihren Ex zu schreiben, wie sie sich vorstellen können. Wenn Sie sich auf diese unglücklichen Erinnerungen konzentrieren, können Sie sich kurzfristig schlechter fühlen. Diese Studie hat jedoch zusammen mit einigen älteren Untersuchungen eines ihrer Autoren ergeben, dass sie dazu beigetragen hat, die Bindung an Ex schneller zu verringern.

Um eine Trennung zu überwinden, müssen Sie Ihre Denkweise über Ihren Ex ändern, was Zeit braucht. Genauso wie es schwierig sein kann, negative Emotionen wie Depressionen oder impulsives Verhalten zu bekämpfen, funktioniert 'Liebe nicht wie ein Ein / Aus-Schalter'. sagt Studienmitautorin Sandra Langeslag, Direktorin des Labors für Neurokognition von Emotionen und Motivation an der Universität von Missouri - St. Louis. & ldquo; Um eine dauerhafte Veränderung vorzunehmen, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Liebesgefühle regelmäßig regulieren. & rdquo; weil die Effekte wahrscheinlich nach kurzer Zeit nachlassen.

Wenn Sie immer noch Probleme haben, die anhaltenden Gefühle für Ihren Ex zu verarbeiten, müssen Sie möglicherweise die Hilfe eines Beraters oder Therapeuten in Betracht ziehen. Bei ReGain helfen wir dabei, Menschen mit Therapeuten zu verbinden, die bei der Bewältigung der Probleme helfen können, die eine Trennung in Ihrem Leben verursachen kann. Wir bieten bequeme Online-Sitzungen, die von Ihrem Computer, Tablet oder Telefon aus durchgeführt werden können, wann immer es Ihrem Zeitplan am besten entspricht. Unsere ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten sind hier, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Probleme zu helfen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Ihren Ex nicht zu vergessen, aber es ist nicht in Ordnung, sich elend und hoffnungslos zu fühlen. Manchmal fallen Menschen einfach aus der Liebe, und wir müssen lernen, sie zu akzeptieren. Lassen Sie sich von uns helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsmechanismen zu finden, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.