Wie Sie wissen, ob Sie mit post-narzisstischer Belastungsstörung umgehen

Irgendwann präsentieren wir uns alle mit narzisstischen Tendenzen. Vielleicht fühlen wir uns nach einer begehrten Beförderung unantastbar oder brauchen ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit von unseren Lieben. Die Sache ist jedoch, dass diese gesunden Mengen an Narzissmus vernünftig sind.

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Wenn Narzissmus zu einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) wird, treten Probleme auf. Zu den Anzeichen, dass Sie mit jemandem zu tun haben, der an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, gehören:



  • Sie haben ein übertriebenes Gefühl der Selbstbedeutung.
  • Sie sind oft mit Fantasien über Macht, Schönheit, Liebe oder Reichtum beschäftigt.
  • Ihr Glaube an ihre eigene Besonderheit geht über das hinaus, was als normal angesehen wird.
  • Sie zeigen das Bedürfnis nach ständiger Bewunderung.
  • Sie fühlen sich zu einer Sonderbehandlung berechtigt.
  • Sie sind oft bereit, andere auszunutzen.
  • Sie präsentieren sich mit einem Mangel an Empathie und allgemeiner Missachtung für andere.
  • Sie äußern extremen Neid auf andere oder den Glauben, dass andere neidisch auf sie sind.
  • Sie beschäftigen sich häufig mit arrogantem Verhalten oder Sprachmustern.

Nur rund 6% der US-Bevölkerung haben NPD. Dennoch kann selbst ein Narzisst die Art und Weise, wie Sie oder Ihr geliebter Mensch sich im Laufe des Lebens bewegen, dauerhaft verändern. Zum Beispiel kann das Zusammenleben mit einem narzisstischen Partner oder Elternteil dazu führen, dass man eine post-narzisstische Belastungsstörung entwickelt.

Erholen Sie oder Ihre Angehörigen sich von einem Zusammenleben mit jemandem mit NPD? Dann müssen Sie etwas über die post-narzisstische Belastungsstörung (PNSD) lernen, wie sie sich auf Ihren Lebensstil auswirken kann und wie die Therapie Ihnen helfen kann, sich zu erholen.



Was ist eine postnarzisstische Belastungsstörung?

Post-narzisstische Belastungsstörung ist ein anderer Name für das narzisstische Missbrauchssyndrom. Personen entwickeln diesen Zustand, nachdem sie lange Zeit narzisstischen Missbrauchs durch Eltern, Geschwister, Erziehungsberechtigte oder Ehepartner mit NPD erlebt haben.

Narzisstischer Missbrauch ist eine nicht-physische, typischerweise emotionale Form der verbalen Manipulation.



Narzisstinnen wollen ihre Opfer kontrollieren und eine bestimmte Sprache verwenden, um ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel können sie:



  • Stellen Sie die geistige Gesundheit ihres Opfers in Frage
  • Förderung des Misstrauens gegenüber der Familie des Opfers (insbesondere gegenüber seinen Eltern in einer romantischen Beziehung)
  • Lassen Sie das Opfer sich entfremdet fühlen und dass nur der Narzisst sich um sie kümmert.
  • Verschärfung der Gefühle von Verlassenheit, Wertlosigkeit, Faulheit usw.
  • Lassen Sie das Opfer daran zweifeln, was es will oder ob es in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen

All dies dient dazu, das Opfer allmählich davon zu überzeugen, von seinen eigenen Fehlern oder Irrtümern besessen zu sein. Der Täter ermutigt Sie, vom Missbrauch wegzuschauen, dem Willen des Narzissten nachzugeben und letztendlich den Narzisst zu idealisieren.

Das Endziel des narzisstischen Missbrauchs besteht darin, das Opfer des narzisstischen Missbrauchers dazu zu bringen, so zu glauben, zu denken und zu fühlen, wie es der Narzisst will. Da narzisstischer Missbrauch keine Beleidigungen, Drohungen oder Schamgefühle enthält, kann er sich heimtückisch einschleichen.

Eine Person mit NPD macht eine Person über einen langen Zeitraum zum Opfer, insbesondere da sie typischerweise ein Ehepartner oder ein Elternteil des Opfers ist. Dieses Opfer kann dann eine Erkrankung entwickeln, die als narzisstisches Missbrauchssyndrom oder postnarzisstische Belastungsstörung (PNSD) bezeichnet wird.

7 Zeichen, die Sie möglicherweise PNSD haben

Wie ihre Moniker vermuten, haben PTBS und PTBS viel gemeinsam. In der Tat schlagen einige vor, dass PNSD eine Art von komplexer PTBS (CPTSD) ist. Da PNSD und PTBS oft miteinander verwechselt werden, sollte es kein Wunder sein, dass die beiden Zustände viele der gleichen Symptome aufweisen.



Hier sind sieben Symptome einer post-narzisstischen Belastungsstörung, die beim Umgang mit dem narzisstischen Missbrauchssyndrom auftreten können.

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1. Aufdringliche Gedanken, Erinnerungen, Rückblenden oder Albträume

Eine Person mit PNSD kann plötzliche Gedanken oder Erinnerungen an ihren Missbrauch erfahren. Rückblenden und Albträume treten auch häufig bei Menschen auf, die schwerere Formen narzisstischen Missbrauchs wie Gaslicht erleiden mussten.

Der Inhalt von aufdringlichen Gedanken und Erinnerungen, Rückblenden und Albträumen von PNSD unterscheidet sich von denen von PTBS. Mit PTBS haben Menschen Träume und Erinnerungen an das traumatische Ereignis. In der Zwischenzeit bestehen aufdringliche Gedanken und Rückblenden von PNSD normalerweise aus Bildern oder Erinnerungen an den narzisstischen Missbrauch oder Missbrauch.

2. Körperlich-emotionale Reaktionen auf Erinnerungen an den Täter

Während PTBS häufiger körperliche Reaktionen auf Auslöser des Traumas hervorruft, weist PTBS typischerweise emotionale Reaktionen auf. Auslöser des narzisstischen Missbrauchssyndroms unterscheiden sich auch von PTBS-Auslösern. PNSD-Opfer reagieren häufiger auf Erinnerungen an ihre Täter im Allgemeinen als auf ein bestimmtes traumatisches Ereignis.

3. Vermeiden von Gedanken, Menschen oder Situationen, die mit dem Täter verbunden sind

Das Erleben negativer emotionaler oder physischer Reaktionen auf Erinnerungen an ihren narzisstischen Täter kann zu vermeidenden Verhaltensweisen führen. Opfer narzisstischen Missbrauchs können Orte oder Situationen meiden, die sie an den Täter erinnern. Wenn der narzisstische Missbrauch zu Hause stattfand, könnten sie Probleme haben, in der Familie zu sein, selbst wenn der Narzisst nicht mehr anwesend ist.

Diese vermeidenden Verhaltensweisen können die Beziehungen und das tägliche Leben beeinträchtigen. Wie bei PTBS ist der Umgang mit Ihrer emotionalen und / oder physischen Reaktion auf diese Auslöser für den Heilungsprozess von wesentlicher Bedeutung. Hier kann die Therapie ins Spiel kommen.

4. Negative Gedanken über sich selbst und andere

Narzisstische Täter wissen, dass ihre Manipulationen möglicherweise nicht so gut funktionieren, wenn Sie sich sicher, durchsetzungsfähig und selbstliebend fühlen. Aus diesem Grund arbeiten sie hart daran, Zweifel an Ihrem Wert und dem Wert anderer in Ihren Kopf zu bringen.

Wie bei PTBS können diese negativen selbst- und sonstigen Gedanken bestehen bleiben, nachdem Sie dem Täter entkommen sind. Aus diesem Grund berichten viele Personen mit PTBS und PTBS von einer Selbstisolierung, um die Negativität zu vermeiden.

5. Verzerrtes Schuldgefühl

Wenn Opfer ständig gezwungen sind, sich für das Verhalten ihres Täters zu entschuldigen, entwickeln sie ein verzerrtes Schuldgefühl. Der Täter kann sein Opfer davon überzeugen, dass er nicht für seine Handlungen verantwortlich ist. Stattdessen sind seine Ausbrüche irgendwie deine Schuld.

Dies wird als Verschiebung der Schuld bezeichnet, und es ist eine Möglichkeit für narzisstische Täter, die Verantwortung für ihr Verhalten zu vermeiden. Opfer, die chronisch einer Verschiebung der Schuld ausgesetzt sind, entwickeln ein verzerrtes Gefühl dafür, wer schuld ist, oft bis zu dem Punkt, an dem das Opfer nicht erkennt, wenn andere ebenfalls keine Verantwortung übernehmen.

6. Gefühl der Loslösung und Isolation

Ständiges Gaslicht kann eine Person dazu zwingen, an ihrer Realität zu zweifeln. Selbst nachdem der narzisstische Missbrauch vorbei ist, können sich die Opfer unwohl fühlen, wenn sie in die Welt hinausgehen. Opfer können jede ihrer Bewegungen und Entscheidungen in Frage stellen, was dazu führen kann, dass es viel attraktiver erscheint, zu Hause und fern von potenziell manipulativen Menschen zu bleiben.

7. Schlafstörungen und Hyper-Wachsamkeit

Wie wir bereits erwähnt haben, erleben Menschen mit PTBS und PTBS oft störende und aufdringliche Träume. Dies kann zu Schlafstörungen führen. Mit Schlaflosigkeit gehen andere körperliche und geistige Gesundheitsprobleme einher - zum Beispiel Gewichtszunahme, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

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Das Leben mit PNSD kann auch Ihre Wahrnehmung der Menschen um Sie herum beeinflussen. Viele Menschen, die Opfer narzisstischen Missbrauchs geworden sind, berichten, dass sie sich in Bezug auf manipulative Eigenschaften bei anderen sehr wachsam fühlen.

Aufgrund der verzerrten Realität, die sie auch erleben, können Menschen mit PNSD Situationen überproportional in die Luft jagen, da sie Menschen in ihrer Umgebung als Bedrohung wahrnehmen. Dies ist auch bei Menschen mit PTBS üblich, wenn nicht sogar schwerer.

Wie wird PNSD diagnostiziert und behandelt?

Da das DSM PNSD nicht als psychische Erkrankung erkennt, gibt es keine formalen Instrumente zur Diagnose. Aus diesem Grund wird bei Menschen, die narzisstischen Missbrauch erlitten haben, häufig eine posttraumatische Belastungsstörung falsch diagnostiziert.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die gleichen Behandlungen für posttraumatische Belastungsstörungen für Personen mit PNSD von Vorteil sein können. In erster Linie bedeutet dies, zur eigentlichen Ursache Ihrer Symptome zurückzukehren - dem narzisstischen Missbrauch.

Personen, die sich von narzisstischem Missbrauch erholen, können von einer Therapie profitieren.

Insbesondere die kognitive Therapie und die EMDR-Therapie (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen) werden als vorteilhaft für Menschen mit PNSD angesehen.

Die kognitive Therapie ist eine Art Gesprächstherapie, die sich auf Ihre Gedanken konzentriert. Kognitive Therapeuten helfen Ihnen dabei, negative Überzeugungen über sich selbst und andere schädliche Gedanken zu erkennen. Dann lernen Sie, wie Sie diese Gedanken hilfreicher umstrukturieren können.

EMDR ist eine Therapietechnik, die für die Behandlung von Menschen mit PTBS und PTBS vielversprechend ist. Mithilfe von geführten Augenbewegungen und verbalen Gesprächen über die traumatischen Ereignisse kann Ihr Gehirn lernen, wie Sie die Erinnerungen wieder aufbereiten und wie Sie darauf reagieren.

Wenn Sie unter Rückblenden oder Albträumen über den Missbrauch leiden, können Sie auch von einer Expositionstherapie profitieren. Diese Technik lehrt narzisstische Missbrauchsopfer, sich Erinnerungen zu stellen, die Ihnen Angst machen. Auf diese Weise können Sie lernen, mit diesen beängstigenden Erinnerungen gesund umzugehen.

In einigen Fällen reicht die Therapie allein möglicherweise nicht aus.

Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände können helfen, einige der schwereren Symptome von PNSD zu lindern. Wenn Sie aufgrund von Nachtangst an Schlaflosigkeit leiden, sind Schlafmittel oder Alptraumunterdrücker wie Prazosin vielversprechend.

Das Fazit bei der Behandlung von PNSD ist, dass Sie nicht in der Stille leiden müssen. Finden Sie einen traditionellen Therapeuten in Ihrer Nähe oder einen Online-Therapeuten wie die Profis von ReGain, um endlich wieder Ihr Leben zu genießen.

Holen Sie sich jetzt Hilfe für die Symptome von PNSD

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen an einer postnarzisstischen Belastungsstörung leiden, finden Sie Trost darin, zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Narzisstischer Missbrauch kann jederzeit bei jedem auftreten, zumal ein Narzisst extrem schwer zu erkennen sein kann.

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Trösten Sie sich auch damit, dass Sie nicht für immer mit PNSD leben müssen.

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