So helfen Sie Ihrem Partner mit Angst: 8 Möglichkeiten, Ihren geliebten Menschen zu unterstützen

Angst ist eine schwierige Herausforderung für die psychische Gesundheit, um mit Beziehungen umzugehen. Wenn Sie einen Partner mit Angst haben, kann dies das Leben für Sie und Ihre Beziehung leicht stören. Und während Sie sie nicht 'reparieren' oder ihre Angst um sie nehmen können, gibt es Möglichkeiten, wie Sie sie in schwierigen Zeiten unterstützen können.

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Angst kann aus einer Reihe von Gründen hervorgerufen werden. Einige Menschen sind für Angstzustände prädisponiert, beispielsweise diejenigen, die eine Familiengeschichte davon haben. Und manche erleben Angst als Folge eines Ereignisses, das sie im Leben durchgemacht haben. Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, und jede bringt ihre Herausforderungen mit sich. Aus diesem Grund ist es so wichtig, eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten, damit Ihr Partner genau weiß, womit Sie es zu tun haben.

Während einige der Symptome unterschiedlich sein können, gibt es einige allgemeine Möglichkeiten, wie Sie ihnen Unterstützung zeigen können. Ihre Unterstützung kann einen großen Unterschied darin machen, dass sie die Schritte unternehmen, die sie benötigen, um Hilfe zu erhalten und ihre Angst zu überwinden. Es muss nicht etwas sein, mit dem sie für den Rest ihres Lebens täglich zu kämpfen haben. Und trotzdem können Sie eine gesunde Beziehung haben.



1. Widerstehen Sie dem Drang, sie zu beheben

Wenn Sie jemanden lieben, ist das Letzte, was Sie wollen, zu sehen, wie er verletzt wird. Es ist jedoch nicht Ihre Aufgabe, sie zu beheben. Sie sind nicht ihr Therapeut. Sie sind ihr Partner. Ihre Bemühungen, sie zu „reparieren“ oder ihnen zu helfen, können oft dazu führen, dass sie sich noch schlechter fühlen. Selbst wenn Sie die besten Absichten haben, können sie Ihre Bemühungen um Hilfe als Erinnerung daran ansehen, dass sie nicht in Ordnung sind. Dann müssen sie sich damit auseinandersetzen, dass sie Sie auch im Stich lassen.



2. Akzeptiere sie so wie sie sind



Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie ihn so akzeptieren, wie er ist, erhalten Sie einen Ort, an dem Sie sich wohler fühlen können. Wenn sie sich keine Sorgen machen müssen, um Ihre Akzeptanz zu erreichen, können sie sich auf die Dinge konzentrieren, die sie tun können, um ihre Angst zu verbessern. Und wenn Sie als Partner der Meinung sind, dass er Ihre Akzeptanz verdienen muss, wird dies wahrscheinlich noch mehr Angst verursachen.

3. Verringern Sie nicht ihre Ängste

Manchmal kann Angst dazu führen, dass unsere Ängste uns überwinden. Wir können uns Sorgen machen und Angst vor Dingen haben, die für andere möglicherweise keinen Sinn ergeben. Wenn Ihr Partner viele Ängste hat, versuchen Sie nicht, diese zu erklären. Obwohl Sie möglicherweise nicht verstehen, warum sie die Befürchtungen haben, die sie haben, behandeln Sie sie nicht so, wie sie keine Angst haben sollten. Sie mögen erkennen, dass es eine unrealistische Angst ist, aber lassen Sie sie diejenigen sein, die das sagen. Mach dich deswegen niemals über sie lustig. Dies wird ihnen wahrscheinlich nur größere Schwierigkeiten bereiten.

4. Behandeln Sie sie nicht wie ein Kind



Sie können eine merkwürdige Dynamik in Ihrer Beziehung erzeugen, wenn Sie Ihren Partner aufgrund seiner Angst wie ein Kind behandeln. Sie müssen weiterhin ehrlich mit ihnen über Situationen sein. Verstecken Sie Dinge nicht vor ihnen, nur weil Sie ihre Angst nicht verstärken oder sie zum Kämpfen bringen möchten. Wenn sie herausfinden, dass Sie dies getan haben, kann dies dazu führen, dass sie das Vertrauen in Sie verlieren.

5. Halten Sie sie auf dem Laufenden

Diese Art von Huckepack von # 4. Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner sehr ängstlich ist, sehen Sie, was Sie tun können, um diese Angst zu antizipieren und ihnen zu helfen. Wenn sie sich beispielsweise regelmäßig Sorgen um Ihre Sicherheit machen und Sie feststellen, dass Sie zu spät arbeiten, senden Sie einfach einen Text oder rufen Sie kurz an, um sie zu informieren. Auf diese Weise machen sie sich keine Sorgen, wenn etwas Schreckliches passiert ist, wenn Sie nicht rechtzeitig nach der Arbeit erscheinen.

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6. Seien Sie ein sicherer Ort für Ihren Partner

Beurteilen Sie sie nicht und lieben Sie sie einfach so, wie sie sind. Dadurch können sie sich sicher fühlen, zu Ihnen zu kommen und über ihre Kämpfe zu sprechen. Sie möchten nicht, dass sie sich allein fühlen und dass sie sich nirgendwo wenden können. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen versichern, dass Sie für sie da sind und dass Sie bereit sind, auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Nehmen Sie ihnen den Druck, zu glauben, sie müssten alles herausfinden, damit Ihre Beziehung fortgesetzt werden kann. Und es ist in Ordnung, wenn Sie nicht immer wissen, was Sie sagen sollen, seien Sie einfach für sie da.

7. Denken Sie daran, dass dies nicht Ihre Schuld ist

Wenn Ihr Partner mit Angstzuständen zu kämpfen hat, wird dies Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Es ist unmöglich, dies nicht zu tun. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass ihre Angst nicht Ihre Schuld ist. Sie können versuchen, Dinge zu tun, um es ihnen leichter zu machen, aber letztendlich ist es etwas, für das sie Verantwortung übernehmen und selbst Hilfe bekommen müssen. Sie können es nicht für sie tun.

Wenn Ihr Partner aufgrund der Angst mit Ärger und Gereiztheit zu kämpfen hat, versucht er möglicherweise, Ihnen die Schuld für seine Situation zu geben, aber Sie müssen sie nicht besitzen.

8. Lebe dein Leben weiter

Vielleicht leidet Ihr Partner unter sozialen Ängsten und hat es schwer, mit Gruppen von Menschen auszugehen, aber Sie freuten sich darauf, mit einer Gruppe von Freunden zum Abendessen zu gehen. Sie müssen nicht aufhören, Ihr Leben zu leben, weil es ihnen nicht angenehm ist, die gleichen Dinge zu tun, die Sie sind. Es ist in Ordnung und gesünder, wenn Sie weiterhin Ihr eigenes Leben führen. Und wenn Ihr Partner Sie liebt, wird er Sie nicht davon abhalten wollen, die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, Ihre Liebe und Unterstützung zu zeigen. Sie können ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Leben und der Bereitschaft für Ihren Partner finden.

Lassen Sie kein unangemessenes Verhalten zu

Wenn Angst nicht behandelt wird, kann dies bei manchen Menschen zu unangemessenem oder gefährlichem Verhalten führen. Dies ist zwar nicht jedermanns Sache, aber es ist etwas, das Sie beachten sollten, wenn Ihr Lebensgefährte mit Angst zu kämpfen hat.

Drogenmissbrauch

Es gab Zusammenhänge zwischen Angst und Drogen- oder Alkoholmissbrauch. Die genaue Verbindung ist jedoch nicht immer dieselbe. Einige Menschen haben aufgrund ihres Drogenmissbrauchs Angst, andere beginnen, Alkohol oder andere Substanzen zu missbrauchen, um ihre Angstsymptome zu decken. Aber in jedem Fall ist Angst keine Entschuldigung für Drogen- oder Alkoholmissbrauch. Und Studien haben herausgefunden, dass Alkohol Angst schmerzt. Während sie vielleicht denken, dass sie etwas trinken, um diese soziale Umgebung zu vereinfachen, tut es tatsächlich mehr weh als es hilft.

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Missbrauch

Reizbarkeit und Wut sind häufige Symptome von Angstzuständen, insbesondere bei Männern. Wenn jemand den ganzen Tag mit Angst zu kämpfen hat, kann dies ihn aufbrausend und ungeduldig machen. Wenn sie nicht wissen, wie sie mit ihrem Ärger richtig umgehen sollen, können sie ihn auf Sie übertragen. Dies ist niemals akzeptabel oder in Ordnung.

Erlauben Sie Ihrem Partner nicht, seine Angst als Entschuldigung dafür zu verwenden, Sie körperlich, verbal oder emotional zu missbrauchen. Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, müssen Sie sich die Hilfe holen, die Sie benötigen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ihren Partner zu retten, aber es ist Ihre Aufgabe, sich selbst zu schützen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Beziehung beenden müssen, aber Sie müssen sich in eine Position bringen, in der Sie sicher sind, diese Entscheidung zu treffen.

Wenn Ihr Partner missbräuchlich ist, wird er höchstwahrscheinlich nicht zugeben wollen, dass es seine Schuld und etwas ist, das unter seiner Kontrolle steht. Dies könnte dazu führen, dass sie versuchen, Sie für ihre Wut und Ausbrüche verantwortlich zu machen. Dies ist auch nicht in Ordnung. Angststörungen können kompliziert und schwer zu behandeln sein; Sie sind jedoch niemals eine Entschuldigung für Missbrauch.

Mit einem Therapeuten sprechen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ein Therapeut helfen kann. Wie oben erwähnt, sind Sie nicht der Therapeut Ihres Partners. Es ist hilfreich für sie, mit einem erfahrenen Therapeuten zu sprechen, der die Unterstützung und Anleitung bietet, die sie benötigen. Bei der Behandlung von Angstzuständen sind verschiedene Therapieformen erfolgreich. Wenn Sie Ihren Partner dazu ermutigen, an Sitzungen teilzunehmen, können Sie Fortschritte bei der Überwindung von Angstzuständen erzielen.

Ein Therapeut kann Ihnen ebenfalls helfen. Es kann anstrengend und verwirrend sein, wenn Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der an einer Angststörung leidet. Die Therapie kann Ihnen auch die Unterstützung geben, die Sie benötigen. Es ist leicht, sich so sehr darauf einzulassen, einer anderen Person zu helfen, dass Sie sich selbst vernachlässigen. Wenn Sie zur Therapie gehen, lernen Sie wirksame Strategien zum Schutz Ihrer geistigen Gesundheit und zu einer erfolgreichen Beziehung.

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Wenn Sie nach einer alternativen Möglichkeit suchen, eine Behandlung zu erhalten, ohne in das Büro eines Therapeuten gehen zu müssen, können Sie eine Online-Therapie ausprobieren. Sie haben so einen schnelleren Zugang zu einem Therapeuten, der Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen kann.