Wie man durch eine Scheidung kommt, die stärker und gesünder ist

Eine Scheidung zu bestehen, kann für manche Menschen äußerst schwierig sein. Wenn die Trennung zum ersten Mal erfolgt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass nichts besser werden kann, und Sie fallen auseinander. Mit sorgfältiger Überlegung, harter Arbeit und gesunden Bewältigungsfähigkeiten können Sie jedoch stärker und gesünder aus Ihrer Scheidung hervorgehen als vor der Trennung. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Scheidung stärker und gesünder als zuvor zu überstehen.

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Über die Scheidung hinwegkommen

Wenn Sie versuchen, eine Scheidung zu überwinden, ist Bedauern eines der größten Dinge, die Sie loslassen müssen. Wenn Sie das Bedauern loslassen können, können Sie Ihre Scheidung mit einer stärkeren emotionalen Konstitution beenden und viel leichter in Ihr neues Leben übergehen. Möglicherweise bereuen Sie Dinge, von denen Sie glauben, dass sie zur Trennung beigetragen haben, oder Sie bereuen Dinge, die Sie getan haben, oder Ihre Reaktionen auf Scheidung und Trennung. In beiden Fällen können Sie vier Dinge tun, um dieses Bedauern loszulassen und geistig und emotional gesünder zu sein.



Machen Sie eine Liste

Beginnen Sie mit einer Liste von Dingen, die Sie bereuen, sowohl in Ihrer Ehe als auch während des gesamten Scheidungsprozesses. Sie müssen niemandem diese Liste zeigen. Es ist nur für dich. Denken Sie sorgfältig über all die Dinge nach, die Sie bereuen, und stellen Sie sicher, dass Sie nichts auslassen. Möglicherweise stellen Sie bei der Erstellung Ihrer Liste fest, dass einige der Dinge, die Sie bedauern, nicht Ihre Last sind.



Suche nach dem Guten



Wenn Sie sich nur auf Ihr Bedauern und Ihre negativen Gefühle aus der Scheidung konzentrieren, werden Sie geistig oder emotional nicht sehr gesund sein. Sie müssen sich erlauben, in Ihrer Situation nach dem Guten zu suchen. Suchen Sie nach den guten Erinnerungen, um sich selbst zu beweisen, dass es nicht immer alles schlecht war. Suchen Sie nach dem Silberstreifen der Scheidung und wie sie sich jetzt und in Zukunft positiv auf Ihr Leben auswirken kann.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken

Gefühle des Bedauerns führen oft zu Gefühlen von geringem Selbstwert und geringem Selbstvertrauen. Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie Ihre Handlungen oder Reaktionen bereuen, zumindest die Schuld an der Scheidung und ihren Folgen tragen. Anstatt sich diese Abwärtsspirale zu erlauben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und darauf, was Sie in Ihrer nächsten Beziehung auf den Tisch bringen müssen.

Aus der Erfahrung lernen



Sie können es aus gutem Grund bereuen. Vielleicht gibt es einige Dinge, die Sie in Ihrer Ehe getan haben, auf die Sie nicht stolz sind. Lernen Sie aus der Erfahrung, anstatt sich selbst zu verprügeln. Erkennen Sie Ihre Fehler, nehmen Sie sie an, denken Sie darüber nach und erkennen Sie, was Sie anders hätten tun können. Behalten Sie diese Informationen und Ihre neuen Gefühle zu dieser Situation bei und wenden Sie sie auf zukünftige Beziehungen an.

Scheidung durchstehen

Der Prozess der Scheidung kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl, Ihren Selbstwert und Ihre allgemeine Stärke als Person auswirken. Wenn Sie die bösen Texte zwischen Ihnen und Ihrem Ex satt haben, wenn Sie es satt haben, für das zu kämpfen, was Sie bei der Scheidung wollen, wenn Sie das Gefühl haben, am Ende Ihres Seils zu sein, dann verlieren Sie Ihre Kraft und Nehmen Sie die erste Abrechnung, die den Prozess beendet. Eine weniger als gerechte Scheidung zu treffen, nur um vorbei zu sein, kann Ihnen jedoch auch die Kraft nehmen.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie während Ihres Scheidungsverfahrens emotional und mental stark bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie kämpfen und bekommen, was Sie bei der Scheidung verdienen. Wenn Sie sich mit weniger zufrieden geben, als Sie wollen oder verdienen, wird Ihnen der Wind aus den Flügeln genommen, und Sie könnten in eine Depression geraten, die es schwieriger macht, die Scheidung zu überwinden und weiterzumachen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stärke während und nach Ihrer Scheidung zu erhalten.

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Sie müssen versuchen, Ihre Trennung von Ihrem Ehepartner so reibungslos wie möglich zu gestalten. Je reibungsloser das Scheidungsverfahren verläuft, desto einfacher wird es, nach der Scheidung fortzufahren und auf der anderen Seite stärker und gesünder herauszukommen. Eine reibungslose Scheidung erfordert Kommunikation, Zusammenarbeit, Vermittlung und Selbstpflege. Psychologen können auch helfen.

Erwarten Sie einen langen Prozess

Es wäre großartig, wenn Ihre Scheidung schnell vorbei wäre. Beachten Sie jedoch, dass es möglicherweise länger dauert, als Sie möchten. Einige Scheidungsfälle dauern mehr als ein Jahr, bevor sie gerichtlich oder außergerichtlich beigelegt werden. Die Mediationssitzungen werden anstrengend und emotional sehr schwierig sein, und es ist eine gute Idee, diese so erträglich wie möglich zu machen, indem Sie bequeme Kleidung tragen und hydratisiert bleiben.

Pflegen Sie Ihre Gesundheit

Es ist leicht, Ihre gesunden Gewohnheiten nachzulassen, wenn der Stress der Trennung und Scheidung anhält. Sie möchten sicherstellen, dass Sie richtig essen, eine Übungsroutine einhalten und viel Schlaf bekommen. Es wird schwieriger sein, emotional und mental stark zu sein, wenn Sie sich müde, abgenutzt oder unterernährt fühlen.

Denken Sie nicht emotional

Wenn Sie das Scheidungsverfahren oder die Mediation durchlaufen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie eher finanziell als emotional denken. Sie sind möglicherweise emotional instabil und überfordert, aber Sie können nicht zulassen, dass sich dies auf Ihre Meinung zu einer möglichen Lösung auswirkt. Sprechen Sie mit einem Finanzplaner oder Berater darüber, wie unterschiedliche Abwicklungssituationen langfristig aussehen würden.

Nicht besessen sein

Oft scheint eine Scheidung Ihr ganzes Leben zu übernehmen. Sie können dies nicht zulassen, wenn Sie in einem starken und gesunden Zustand auf die andere Seite kommen möchten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie viel Zeit mit Freunden und Familie verbringen, ohne dass eine Diskussion über Ihre Trennung oder Scheidung erforderlich ist.

Fokus auf die Zukunft

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um während Ihrer Scheidung stark zu bleiben, ist, sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich nicht auf vergangene Übertretungen oder aktuelle Emotionen. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft und darauf, was es letztendlich für Sie bedeutet, geschieden zu sein. Dies wird Ihnen helfen, die schweren Tage zu überstehen. Es wird Ihnen auch helfen, eine Scheidungsvereinbarung zu treffen, die Sie verdienen.

Hole dir Unterstützung

Wenn Sie nicht viele Freunde und Familienmitglieder haben, an die Sie sich wenden können, von denen Sie sie nicht in Ihre Scheidung einbeziehen möchten, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen. Wenn Sie während des Scheidungsprozesses emotionale Unterstützung erhalten und jemanden haben, mit dem Sie über Ihre Gefühle und Frustrationen sprechen können, können Sie Ihre Gefühle und Gedanken so verarbeiten, dass Sie nach Beendigung der Scheidung bereit sind, mit Ihrem Leben fortzufahren.

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Wie lange dauert es, um die Scheidung zu überwinden?

Wie lange es dauern wird, bis Sie Ihre Scheidung überwunden haben und gestärkt und gesünder auf die andere Seite kommen, hängt von vielen Faktoren ab, z. B. wie lange Sie verheiratet waren, ob Sie Kinder haben oder nicht, ob die Scheidung eine Überraschung war oder nicht. ob Ihr Partner untreu war oder nicht, wer die Scheidung initiiert hat und andere. Laut den meisten Psychologen beträgt die durchschnittliche Zeit, um eine Scheidung zu überwinden, ein Jahr pro fünf bis sieben Ehejahre.

Nach der Scheidung weitermachen

Nach der Scheidung weiterzumachen ist schwierig, aber es kann getan werden, und Sie können gesünder und stärker als zuvor daraus hervorgehen. Eine der Möglichkeiten, wie Sie aus dieser Stärke herauskommen können, besteht darin, herauszufinden, wer Sie als Person sind. Umfassen Sie sich als Einzelperson und nicht nur als Hausfrau, Ehefrau und Mutter. Sie sind mehr als das, was Sie für andere Menschen sind, und Sie sollten sich nicht durch Ihre Rollen definieren. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wer Sie als Person sind, hilft es Ihnen, Ihr Leben mit einer viel stärkeren Persönlichkeit voranzutreiben.

Schätzen Sie Ihre Geschenke

Während einer Ehe neigen Sie dazu, Ihre Identität als Person zu verlieren und sich als Paar zu identifizieren. Dies kann oft dazu führen, dass Sie anfangen, die Gaben zu übersehen, die Sie auf natürliche Weise haben, wie all Ihre großartigen Eigenschaften und wie sie sich auf Ihr Leben und das Leben anderer auswirken. Wenn Sie genau wissen, was Sie der Welt zu bieten haben, fällt es Ihnen viel leichter, weiterzumachen.

Übe Selbstpflege

Tun Sie jeden Tag etwas für sich selbst, auch wenn es nur 10 Minuten dauert. Lesen Sie ein Buch, duschen Sie länger, nehmen Sie ein Schaumbad, lassen Sie sich massieren, trinken Sie eine beruhigende Tasse Tee oder tun Sie etwas, das Sie 30 Minuten lang wirklich genießen. Was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwas für sich selbst tun, damit Sie nicht emotional und mental vom Umgang mit der Scheidung abgenutzt werden.

Vergiss es

Weiterzumachen hängt vom Loslassen ab. Sie müssen Ihren Groll, Ihr Urteilsvermögen, Ihre Bitterkeit und andere negative Gefühle loslassen und die guten Dinge annehmen, die aus der Scheidung hervorgehen. Wenn Sie sich auf das Negative konzentrieren, können Sie nicht einfach weitermachen, und es könnte Sie zu einer schwächeren Person machen, bevor es gesagt und getan wird.

Finde heraus, was dich glücklich macht

Was macht dich wirklich glücklich? Was macht Sie glücklich darüber hinaus, was Sie für Ihre Freunde, Familie und Kinder tun? Finde die Dinge, die dich nur für dich glücklich machen und nimm sie voll an. Mach Dinge, die dich jeden Tag glücklich machen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Glück, nicht nur auf das Glück anderer. Jetzt ist die Zeit für Sie, Ihr Leben sowohl für sich selbst als auch für Ihre Familie zu leben.

Von der Scheidung weitermachen

Am Ende kann eine Scheidung Sie zu einer viel stärkeren Person machen als in Ihrer Ehe. Es gibt viele Möglichkeiten, wie sich eine Scheidung auf Ihr Leben auswirkt, und wie Sie mit diesen Veränderungen umgehen, bestimmt, wie stark und gesund Sie sind, wenn alles gesagt und getan ist. Hier sind vier Möglichkeiten, wie eine Scheidung Sie zu einer stärkeren Person machen kann.

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Selbstvertrauen

Während Sie sich scheiden lassen, werden Sie feststellen, dass Sie neu lernen müssen, wie Sie als Einzelperson und nicht als Paar selbst Entscheidungen treffen können. Zunächst fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl und haben möglicherweise Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen oder Ihren Instinkten zu vertrauen. Wenn Sie jedoch die Idee annehmen, dass Sie wissen, was für Sie am besten ist, können Sie Ihr Selbstvertrauen erheblich stärken. Dies kann Ihnen in vielen Bereichen Ihres Lebens helfen, einschließlich zukünftiger Beziehungen.

Übe Dankbarkeit

Wenn Sie sich scheiden lassen, haben Sie ein tiefes Gefühl des Verlustes, und es ist etwas, das voll betrübt sein muss, um weiterzumachen und für die Erfahrung stärker zu werden. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Dankbarkeit sehr bewusst und achtsam üben. Achten Sie genau auf die Dinge, für die Sie im Leben dankbar sein müssen, auch wenn es sich um etwas Kleines handelt. Finden Sie mindestens eine Sache, für die Sie jeden Tag dankbar sind, und Sie werden dadurch stärker und optimistischer.

Umfassen Sie Ihre Individualität

Wenn Sie heiraten, verlieren Sie oft Ihre Identität, wenn Sie ein Paar statt einer Einzelperson werden. Wenn Sie jung geheiratet haben, hatten Sie wahrscheinlich nie die Gelegenheit herauszufinden, wer Sie als Person waren, bevor Sie ein Paar wurden. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zu finden und Ihre Individualität anzunehmen. Tun Sie dies ohne Entschuldigung, ohne Ausreden oder Erklärungen und ohne Schuldgefühle. Du verdienst es, du zu sein, der dich glücklich und stark macht, und niemand kann dir das nehmen, wenn du es nicht zulässt.

Empathie gewinnen

Wenn Sie die Scheidung aus dem richtigen Blickwinkel betrachten, kann dies Ihnen helfen, Empathie zu lernen. Wenn Sie sich für Ihren Ex-Ehepartner einfühlsam fühlen und wissen, was er durchmacht, werden Sie feststellen, dass Sie auch Freunden und Familienmitgliedern, die ähnliche oder andere Situationen durchmachen, leichter Empathie zeigen können. Ein hohes Maß an Empathie kann Ihnen ein Leben lang gute Dienste leisten.

Was du tun kannst

Wenn Sie mit Ihrer Scheidung zu kämpfen haben und das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sind, allein an Kraft und Glück zu gewinnen, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, um diese schwierige Zeit zu überstehen. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, Zeit oder Ressourcen zu haben, um einen Therapeuten oder Berater persönlich zu sehen, haben Sie einige andere Möglichkeiten. Online-Beratungsdienste wie ReGain machen Therapie und Beratung viel bequemer und einfacher zu warten. Wiedergewinnen Sie Therapeuten und Berater, die sich auf Beziehungen und Scheidung spezialisiert haben, und sie können Ihnen bei diesem Prozess helfen, damit Sie stärker und gesünder herauskommen. Fangen Sie noch heute an.