Wie man ein Gefühl der Berechtigung überwindet

Ein Gefühl der Berechtigung kann schwierig zu erkennen sein, mit dem Sie möglicherweise ein Problem haben. Während der Anspruch einer Person als eine gute Einstellung wahrgenommen werden kann, kann eine andere als eigennützig oder unhöflich angesehen werden. Was genau ist ein Anspruch? Der einfachste Weg, ein Anspruchsgefühl zusammenzufassen, ist, dass es sich um eine Person handeltimmerhat ein & ldquo; Ich! & rdquo; Einstellung. Berechtigte Menschen glauben, dass sich die Welt um sie dreht, und erwarten von anderen Menschen, dass sie sich immer ihren Wünschen, Vorlieben und Wünschen unterwerfen. Sie sind oft die Menschen, die Beziehungen eingehen, aber selten oder nie eine Gegenleistung geben.

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Anspruch ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch übertriebene Gefühle von Verdienst, Erwartungen, Besonderheit und Überlegenheit gekennzeichnet ist und sich in vielen verschiedenen Aspekten der Persönlichkeit und des Handelns einer Person manifestieren kann. Während sie als weitgehend harmlose Eigenschaften und Gewohnheiten erscheinen können, können sie erhebliche negative Auswirkungen sowohl auf die Person, die sie hat, als auch auf ihre Beziehungen zu ihren Mitmenschen haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was es bedeutet, ein Gefühl der Berechtigung zu haben, wie es sich entwickeln kann, welche negativen Auswirkungen es auf Ihr Leben haben kann und wie Sie darauf hinarbeiten können, weniger berechtigt zu sein.



Was bedeutet es, ein Gefühl der Berechtigung zu haben?

Es gibt verschiedene Anzeichen und Signale, die eine Person zeigen kann, wenn sie sich entwickelt oder unter einem Anspruchsgefühl leidet. Oft ist das erste Zeichen eine Person, die Forderungen an ihre Freunde, Mitarbeiter, Familienmitglieder oder wichtige andere Personen stellt, die unvernünftig oder unerreichbar sind. Wenn Sie beispielsweise erwarten, dass Ihr Lebensgefährte das ganze Wochenende zu Hause bleibt, während Sie mit Freunden ausgehen, oder wenn Sie von einem Freund oder Familienmitglied verlangen, dass Sie einen Kredit erhalten, wenn Sie wissen, dass er es sich nicht leisten kann.

Menschen mit einem Gefühl der Berechtigung haben es schwer, mit Situationen umzugehen, die Kompromisse erfordern, da sie alles als Wettbewerb betrachten. Dies bedeutet, dass selbst in Situationen, in denen ein Kompromiss für beide Parteien am sinnvollsten ist oder Vorteile bringt, eine berechtigte Person dies fast unmöglich findet, da dies in ihren Augen bedeutet, dass sie & ldquo; verlieren & rdquo;



In Situationen, in denen eine Person mit Anspruchsproblemen nicht zurechtkommt, kann sie häufig etwas Irrationales oder Unverhältnismäßiges zur Situation tun. Dies kann sich in einem Akt des Auspeitschens manifestieren, meistens als wütender Ausbruch oder indem man sich weigert, mit der Person zu sprechen, die ihren Wünschen nicht nachgegeben hat. Es sind diese negativen Reaktionen, die häufig dazu führen, dass eine Person mit Berechtigungsproblemen ein Ergebnis findet, das sich stark von dem unterscheidet, was sie wünscht. Anstatt die Bewunderung und den Respekt aller zu haben, denen sie begegnen, führen sie häufig zu beschädigten persönlichen und beruflichen Beziehungen, manchmal bis zu dem Punkt, dass sie irreparabel sind

Warum entwickeln Menschen ein Gefühl der Berechtigung?

Wie bei allen psychologischen Bedenken entwickelt sich ein Anspruchsgefühl häufig aufgrund von Erfahrungen, die auf den frühen Erfahrungen einer Person beruhen. Diese nicht immer negativen Erfahrungen entwickeln sich zu einem überhöhten Sinn für Wichtigkeit, der sich schließlich zu einem Anspruch entwickeln kann.



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  • Ein Versuch, frühere Erfahrungen zu überkompensieren

Einer der Gründe, von denen angenommen wird, dass sie am häufigsten zu einem Anspruchsgefühl beitragen, sind negative Erfahrungen in der Kindheit, wie Misshandlung, Erziehung in einer Umgebung, in der eine Person das Gefühl hatte, etwas zu vermissen, das andere hatten, oder Verachtung erfahren oder als weniger als behandelt werden ihre Kollegen oder Familienmitglieder. Der Anspruch manifestiert sich zunächst als ein Weg, mit diesen Ressentiments umzugehen, wenn es darum geht, weniger wohlhabend zu sein oder als weniger talentiert oder weniger geschätzt als andere behandelt zu werden. Dieser Bewältigungsmechanismus kann sich jedoch weiter verschlechtern und sich zu einem Anspruchsgefühl entwickeln. Zum Beispiel kann ein Kind, das mit wenigen Besitztümern aufgewachsen ist, Gleichaltrige beneiden, die reicher sind und mehr Spielzeug und Kleidung haben, und als Erwachsener das Gefühl haben, dass sie feinere Dinge verdienen, weil sie sie sich als Kind nicht leisten konnten.



  • Erhöht, um zu erwarten, zu bekommen, was sie wollen

Die meisten Eltern möchten glückliche, gesunde und selbstbewusste Kinder großziehen. Manchmal jedoch sagen Eltern, die eine Einstellung haben, bei der sie immer & ldquo; Ja & rdquo; Auf die Wünsche ihres Kindes kann dies dazu führen, dass ihre Kinder einen ernsthaften Nachteil erleiden. Diese Art von Situation bedeutet, dass ein Kind immer seinen Weg findet und lernen wird, zu erwarten, dass seine Anforderungen in jeder Situation erfüllt werden. Im Laufe der Zeit wird Kindern, denen nie & ldquo; nein & rdquo; kann am Ende ein Anspruchsgefühl entwickeln, das sich auf das Erwachsenenalter überträgt. Sie erwarten, dass alles so gemacht wird, wie sie es wünschen, und wenn sie feststellen, dass dies in Situationen für Erwachsene nicht der Fall ist, können diese Menschen wütend werden und sich über diejenigen ärgern, die ihnen nicht das geben, was sie wollen, und ein 'armes' Kind haben ich & rdquo; Einstellung.

  • Narzisstische Tendenzen

Manchmal steht das Anspruchsgefühl einer Person nicht in direktem Zusammenhang mit negativen Erfahrungen in ihrer Kindheit. Extreme Anspruchsfälle können in Verbindung mit einem überwältigenden Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit dazu führen, dass eine Person an einer Narzissmusstörung leidet. Narzisstinnen glauben, dass sie besser sind als alle um sie herum und dass immer alles über sie sein sollte. Sie sehen andere oft als minderwertig an, dass sie sich in keiner Situation an die Regeln halten müssen und dass ihre Erfolge gefeiert werden sollten, während sie die Leistungen anderer herabsetzen. Die Anzeichen von Narzissmus sind denen des Anspruchs sehr ähnlich, außer dass sie deutlich ausgeprägter sind.

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Negative Auswirkungen eines Anspruchsgefühls

Es gibt viele negative Auswirkungen, die ein Anspruchsgefühl auf eine Person haben kann. Menschen mit Anspruchsproblemen haben normalerweise hohe Erwartungen an sich selbst, die oft nicht erfüllt werden können, was zu extremer Enttäuschung und psychischer Belastung führen kann. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie Probleme haben, positive Beziehungen zu anderen Menschen aufrechtzuerhalten, und es fällt ihnen oft schwer, zu akzeptieren, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen, weil sie glauben, dass sie ungerecht behandelt werden.

Eine Studie, die von der Case Western Reserve University durchgeführt und in veröffentlicht wurdePsychologisches Bulletinfestgestellt, dass Berechtigungsprobleme viele verschiedene Probleme im Leben einer Person verursachen können. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Anspruchsproblemen häufig in einem Kreislauf stecken bleiben: Hohe Erwartungen können zu Enttäuschungen führen, die dann zu Unzufriedenheit, Wut oder anderen starken Emotionen oder Ausbrüchen und schließlich zu emotionaler Bedrängnis führen, an der sie nur schwer vorbeikommen können. Dieser Zyklus birgt ein erhöhtes Risiko für Menschen mit Anspruchsproblemen, frustriert, unglücklich und enttäuscht von ihrem Leben zu sein.



Möglichkeiten zur Überwindung eines Anspruchsgefühls

Die Überwindung eines Anspruchsgefühls kann ein herausforderndes Unterfangen sein, aber im Grunde geht es nur um eines: einen Weg zu finden, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Überlegen Sie, wie sich Ihre Worte und Handlungen auf die Menschen um Sie herum auswirken. Wenn Sie beispielsweise jemanden um einen Gefallen bitten, sollte dies nicht nur in einem für ihn angemessenen Rahmen liegen, sondern Sie sollten auch damit rechnen, im Gegenzug einen Gefallen für ihn zu tun. Die Reaktion einer berechtigten Person auf diese Situation besteht darin, von der Person zu erwarten, dass sie ohne Frage tut, was sie verlangt. Die Behandlung von Beziehungen als Einbahnstraße ist jedoch eine wichtige Facette, um weniger berechtigt zu sein und sich der Gefühle und Wünsche anderer besser bewusst zu werden. Beobachten Sie die Unterschiede in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen, wenn Sie sich bemühen, mitfühlender zu sein. Reagieren sie besser auf dich? Sind Gruppenaufgaben einfacher zu erledigen? Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung besser unterstützt? Das Erkennen dieser Änderungen ist eine großartige Möglichkeit, um gute Gewohnheiten zu stärken, da sie Ihnen helfen, die Vorteile Ihrer Handlungen zu erkennen.

Eine andere Strategie zur Überwindung eines Anspruchsgefühls besteht darin, zu üben, sich Ihrer Vergangenheit bewusst zu sein und wie sie sich auf Ihr Verhalten auswirkt. Versuchen Sie darauf hinzuarbeiten, dass die Vergangenheit etwas ist, das Sie nicht ändern können und dass jeder seine Schwierigkeiten in seinem Leben erlebt hat. Machen Sie sich klar, dass Ihre bisherigen Erfahrungen Sie nicht dazu berechtigen, auf Schritt und Tritt von jedem eine Sonderbehandlung zu erhalten. Menschen sind eher freundlich und respektvoll zu Ihnen, wenn Sie sich ihnen gegenüber so verhalten. Machen Sie das Beste aus jedem Tag und versuchen Sie, Wege zu finden, um anderen Menschen zu helfen, anstatt sich immer Ihren Wünschen oder Wünschen zu widersetzen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Gelegenheit zu finden, um denjenigen, die weniger Glück haben als Sie selbst, durch Freiwilligenarbeit zu helfen. Wenn Sie die Kämpfe sehen, mit denen andere Menschen konfrontiert sind, können Sie lernen, mitfühlender zu sein, und wenn Sie anderen helfen, können Sie ein neues Gefühl der Erfüllung entwickeln, sodass Sie nicht versuchen, es mit anderen, egozentrischeren Mitteln zu suchen.

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Wenn Sie mit Problemen zu kämpfen haben, von denen Sie glauben, dass sie mit einem Anspruchsgefühl zusammenhängen, sind Sie sicherlich nicht allein. Dies sind Probleme, die mit der Zeit und Hilfe eines vertrauenswürdigen Psychologen gelöst werden können. Bei ReGain können wir Ihnen helfen, einen lizenzierten Therapeuten zu finden, der Ihnen dabei hilft, Ihre berechtigungsbezogenen Gewohnheiten und Handlungen einzuschätzen und Wege zu finden, diese zu überwinden. Unsere praktischen Online-Sitzungen können von Ihrem Computer, Tablet oder Telefon aus durchgeführt werden, wann immer es Ihrem Zeitplan am besten entspricht.

Lassen Sie nicht zu, dass Berechtigungsprobleme sich negativ auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirken. Wenn Sie Hilfe suchen, können Sie auf sinnvolle und positive Weise ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in sich selbst finden und den Anspruchskreislauf durchbrechen.