Das Wort 'Narzisst' wird oft herumgeworfen, um schwierige Persönlichkeiten zu beschreiben.
In Wirklichkeit leiden zwar nur viele Menschen an bestimmten narzisstischen Eigenschaften oder Verhaltensweisen, aber nur etwa 6% der Bevölkerung leiden an einer voll narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD).
Dennoch entsprechen 6% insgesamt rund 20 Millionen. Diese Statistik bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dass Sie einen narzisstischen Elternteil, ein Kind, ein Geschwister oder einen Ehepartner haben. Es bedeutet auch, dass Sie nicht allein sind.
Das Leben mit einem narzisstischen Familienmitglied kann eine lange, anstrengende Reise sein. Möglicherweise fühlen Sie sich ständig ausgelaugt und versuchen, Ihren geliebten Menschen zu beruhigen. Ihre Bemühungen, ihn oder sie glücklich zu machen, scheinen die Dinge nur noch schlimmer zu machen. Und Ihre Selbstwertgefühle können schlagkräftig sein.
Quelle: pexels.com
Sie fragen sich vielleicht, ob es überhaupt möglich ist, eine liebevolle Beziehung zu einem Narzisst aufrechtzuerhalten. Es ist wahr, dass viele es zu viel finden und am Ende die schwierige Entscheidung treffen, den Kontakt abzubrechen.
Es gibt jedoch einige Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre geistige Gesundheit im Umgang mit einem Narzisst aufrechtzuerhalten.
Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass Ihre Priorität die Selbstpflege sein muss.
Das wichtigste zuerst. Was genau ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung überhaupt?
Dinge, die Sie über NPD wissen müssen
Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine Persönlichkeitsstörung, die durch ein übertriebenes Gefühl der Selbstbedeutung in Verbindung mit einem Mangel an Sorge um die Gefühle anderer gekennzeichnet ist.
Häufige Symptome sind:
Aber mit all diesen grandiosen Gefühlen der Überlegenheit geht ein tiefes Gefühl der Unsicherheit einher.
Eine Person mit NPD kann nicht die geringste Kritik tolerieren. Er wird defensiv oder sogar wütend reagieren, wenn Sie versuchen, ihn auf problematische Verhaltensweisen aufmerksam zu machen.
Quelle: rawpixel.com
Gleichzeitig können sie nicht zögern, bei jeder Gelegenheit Kritik und Beleidigungen auszuteilen. Eine Person mit NPD zeigt ein ständiges Bedürfnis, andere niederzuschlagen, damit sie sich besser fühlen.
Oft hat diese Person das Bedürfnis, die mächtigste, erfolgreichste und intelligenteste Person im Raum zu sein. Wenn er spürt, dass ihn jemand anderes überstrahlen könnte, wird er erniedrigende Kommentare abgeben, um diese Person fest unter sich auf dem Totempfahl zu halten.
Angehörige können mit ununterbrochenen Niederlagen und Beleidigungen zu kämpfen haben. Wenn sie es jedoch wagen, den Narzisst zu beleidigen oder zu kritisieren, werden sie schrecklicher Wut ausgesetzt sein.
Warum Narzisstinnen so schwer zu behandeln sind
Bei fast jeder anderen Störung können Beratung und Medikamente der Person helfen, Problemverhalten zu identifizieren und daran zu arbeiten. Psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen sind relativ einfach zu behandeln, sobald die Person erkennt, dass sie ein Problem hat. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung kann jedoch aus mehreren Gründen schwieriger zu behandeln sein.
Die Natur dieser Störung macht es dem Narzisst fast unmöglich, zu erkennen oder zuzugeben, dass etwas nicht stimmt.
Per Definition glaubt ein Narzisst, dass alles Negative in seinem Leben die Schuld eines anderen ist, nicht seine. Er beschuldigt andere und macht sich selbst zum Opfer. Dies macht es äußerst schwierig, eine Behandlung zu erhalten.
In einigen Fällen kann die Narzisstin möglicherweise erkennen, dass sie eine Störung hat, und Hilfe suchen. Dies ist selten, aber es kommt vor. In diesem Fall können Sie anbieten, gemeinsam an der Therapie teilzunehmen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist wirksam bei der Moderation einiger Verhaltensweisen.
Obwohl es behandelt werden kann, gibt es leider keine Heilung für NPD. Das Beste, auf das Sie hoffen können, ist, dass Ihr Narzisst lernt, mit seinen Symptomen umzugehen, damit sie seine Arbeit und seine Beziehungen nicht in Mitleidenschaft ziehen.
Das einzige, was Sie ändern können, sind Ihre Reaktionen auf das Verhalten des Narzissten.
Aus diesem Grund ist es im Umgang mit einem Narzisst am besten, sich auf sich selbst und nicht auf ihn zu konzentrieren.
Oft ist das leichter gesagt als getan. Wenn der Narzisst ein Elternteil ist, können Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie Ihre Bedürfnisse vor seine stellen. Wenn es Ihr Kind ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie versagt haben. Wenn es sich um einen Ehepartner oder Partner handelt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass dies der Preis ist, den Sie zahlen müssen, um sie in Ihrem Leben zu behalten.
Ein Narzisst wird alles tun, um mit diesen Emotionen zu spielen. Sie sind Meistermanipulatoren und kennen die richtigen Tasten zum Drücken. Und weil ihnen Empathie fehlt, fühlen sie möglicherweise keine Rücksicht darauf, wie diese Verhaltensweisen Sie verletzen.
Aber es ist möglich, wieder Frieden in Ihrem Leben zu finden.
Hier finden Sie alles, was Sie tun müssen, um mit einem narzisstischen Familienmitglied umzugehen.
Strategien kopieren
Jede dieser Strategien oder eine Kombination davon kann Ihnen helfen, mit einem narzisstischen Familienmitglied umzugehen.
Sie können:
Schauen wir uns die Vor- und Nachteile der einzelnen an.
Beschränken Sie Ihren Kontakt
Seien Sie einem narzisstischen Familienmitglied klar und offen, dass Sie den Kontakt abbrechen, wenn bestimmte Verhaltensweisen auftreten.
Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Ich möchte Zeit mit Ihnen verbringen, aber wenn Sie beleidigende Bemerkungen zu meinen Erziehungsfähigkeiten machen, kann ich nicht mit Ihnen im selben Raum sein. Es liegt also wirklich an Ihnen. '
Oder: „Wenn Sie zu mir nach Hause kommen, müssen Sie vermeiden, Kommentare zu seiner Sauberkeit oder Sauberkeit abzugeben. Sonst muss ich dich bitten zu gehen. '
Quelle: unsplash.com
Diese Strategie befasst sich mit potenziellen Problemen, bevor sie auftreten. Es setzt auch klare Grenzen, damit er oder sie weiß, was Sie erwarten.
Narzisstinnen mögen es auch nicht, wenn ihr Verhalten vorhergesagt oder kontrolliert werden kann. Wenn Sie ihnen im Voraus sagen, was Sie von ihnen erwarten, werden sie motiviert sein, das Gegenteil zu tun und Sie zu überraschen.
Der Schlüssel zu dieser Strategie liegt darin, in Ihrer Sprache sehr spezifisch zu sein. Definieren Sie die genauen Verhaltensweisen, die Sie nicht mögen, und teilen Sie die genaue Art und Weise mit, in der Sie reagieren möchten.
Dies stellt sicher, dass es keine Missverständnisse gibt.
Setzen Sie Grenzen für bestimmte Verhaltensweisen
Narzisstinnen haben kein Gefühl für Grenzen. Sie wissen, wie man Menschen und Situationen manipuliert, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Mit der Zeit gewöhnen sich Familienmitglieder daran, NarzisstInnen zu ermöglichen, indem sie ihnen einfach das geben, was sie wollen, um den Frieden zu bewahren.
Aber Sie müssen nicht daran teilnehmen. Sie können klarstellen, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen nicht ertragen werden.
Sie können sagen: 'Wenn Sie weiterhin so mit mir sprechen, sind wir mit diesem Gespräch fertig.'
Oder: 'Ich werde nicht mit Ihnen gehen, um mit dem Vermieter zu sprechen, weil ich kein Problem mit ihm habe.'
Mach keinen Fehler; Ihr geliebter Mensch wird versuchen, das Problem voranzutreiben und Sie unter Druck zu setzen, wieder in den Manipulationszug zu springen. Erlauben Sie ihnen jedoch nicht, Ihre Knöpfe zu drücken. Wiederholen Sie einfach Ihre Position mit den gleichen Worten, ruhig und fest. Was auch immer Sie tun, streiten Sie sich nicht und rufen Sie sie nicht als Narzisstin heraus. Sie kann mit keiner Kritik umgehen, und das wird alles nur noch schlimmer machen.
Kontakt abschneiden
Einige würden sagen, dass dies der einzig wirksame Weg ist, mit einem Narzisst umzugehen.
Trotz aller Bemühungen stellen Sie möglicherweise fest, dass sich die Belastung Ihrer geistigen Gesundheit nicht mehr lohnt.
In diesem Fall ist es keine Schande, Krawatten zum Wohle Ihrer Selbstpflege abzuschneiden.
Obwohl dies in vielen Fällen die beste Entscheidung ist, ist es natürlich nicht einfach.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu bewahren, wenn Sie die Verbindung zu einem Narzisst abbrechen.
Geben Sie vor allem die Hoffnung nicht auf. Mit viel Festigkeit und viel Selbstpflege können Sie den Weg auf die andere Seite des Schmerzes finden, der durch ein narzisstisches Familienmitglied verursacht wird. Und Sie verdienen diesen Seelenfrieden.
