Wie Sie mit mangelnder Intimität in Ihrer Ehe umgehen können

Ein Mangel an Intimität in Ihrer Ehe kann für manche Menschen sehr beunruhigend sein. Während einige Paare froh sind, weniger Intimität in ihrer Ehe zu haben, profitieren die meisten Paare von einer erhöhten Intimität. Wenn es in Ihrer Ehe an Intimität zu mangeln scheint, können Sie verschiedene Dinge tun, um sie zurückzubringen.

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Keine Intimität in der Ehe

Es ist wichtig zu beachten, dass Intimität nicht unbedingt sexuelle Intimität bedeutet. Intimität kann auch so aussehen, als würde man sich küssen, Hände halten, aus dem Nichts umarmen und nachts vor dem Schlafengehen kuscheln oder löffeln. Natürlich ist Sex ein Teil der Intimität, aber es wird in den meisten Ehen nicht als Problem angesehen, es sei denn, Sie haben zehnmal oder weniger Sex pro Jahr.



Es ist für jede langfristige Beziehung, insbesondere für eine Ehe, selbstverständlich, dass die Intimität im Laufe der Jahre abnimmt. Es ist normal, dass sich Ihre Routinen ändern und sexuelle Intimität vorhersehbar und langweilig wird. In diesem Fall kann die Intimität in Ihrer Ehe auf natürliche Weise abnehmen. Es gibt auch eine natürliche Abnahme der Intimität, wenn ein Paar älter wird, das mittlere Alter erreicht oder sich den späteren Lebensjahren nähert. Verschiedene Faktoren können zu einem Mangel an Intimität in Ihrer Ehe beitragen, und alle müssen unterschiedlich behandelt werden.

Intimität in der Ehe



Sie können Intimität in der Ehe aufbauen, indem Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren. Sie müssen Ihren Ehepartner wissen lassen, was Sie von der Beziehung benötigen. Wenn das so aussieht, als würde man mehr Zeit miteinander verbringen und sich vielleicht kuscheln, um einen Film anzusehen, dann mach das. Wenn eine verbesserte Intimität für Sie bedeuten würde, Ihre sexuelle Beziehung aufzupeppen, müssen Sie mit Ihrem Ehepartner daran arbeiten.



Offene Kommunikation ist der Schlüssel zur Intimität in der Ehe. Sie und Ihr Ehepartner müssen miteinander darüber kommunizieren, was Sie in Ihrer sexuellen und intimen Beziehung brauchen. Ohne offene Kommunikation, einschließlich Gesprächen darüber, was Sie aus einer sexuellen Erfahrung heraus wollen und brauchen, können Paare Hindernisse wie nicht übereinstimmende Libido oder nicht übereinstimmende sexuelle Vorlieben nicht überwinden.

Oft geht es beim Aufbau von Intimität in der Ehe darum, als Paar näher zu kommen und aus der Furcht und Routine herauszukommen, in die Sie sich im Laufe der Zeit vertieft haben. Dies erfordert viel Kommunikation und die Bereitschaft beider Seiten, ihrem Partner das zu geben, was er wirklich braucht, um sexuell glücklich zu sein und sich in seiner Ehe intim zu fühlen.

Intimitätsübungen für Paare

Es gibt verschiedene Intimitätsübungen, die Sie mit Ihrem Ehepartner oder Partner durchführen können, um Intimität in Ihrer Ehe aufzubauen. Sie müssen diese Übungen routinemäßig anwenden, um Ihnen und Ihrem Ehepartner zu helfen, sich emotional und körperlich näher zu kommen.



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Erinnere dich an die Vergangenheit

Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten eine Liste mit fünf Fällen erstellen, in denen Sie sich Ihrem Partner besonders vertraut und nahe gefühlt haben. Teilen Sie Ihre Listen. Es ist in Ordnung, wenn Ihre Listen nicht übereinstimmen. Was für die Intimität einer Person wichtig ist, ist für die andere Person möglicherweise nicht dasselbe. Dies ist Teil des Punktes der Übung, um zu lernen, was Intimität für jeden von Ihnen bedeutet und was jeder von Ihnen tun kann, um sich zusammen intim zu fühlen.

Öffnen Sie die Kommunikationslinien

Es kann für manche Menschen unangenehm sein, über Sex zu sprechen, selbst mit einem Partner, den sie seit Jahren haben. Kommunikation ist jedoch der Schlüssel, um herauszufinden, was Intimität für jeden von Ihnen bedeutet. Speichern Sie Teile Ihres Tages nur für Ihren Ehepartner, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu üben. Jede Nacht können Sie und Ihr Ehepartner diese kleinen Leckerbissen teilen, damit Sie sich wohler fühlen, wenn Sie über intimere Themen sprechen.

Denken Sie daran, warum Sie von Ihrem Partner angezogen wurden

Die Chancen stehen gut, dass Ihre Ehe viel intimer begann als sie geworden ist. Denken Sie an diese Tage vor der Hochzeit und an die ersten Monate oder Jahre der Ehe zurück. Erinnern Sie sich an die Flitterwochen. Was hat Sie an Ihrem Ehepartner gereizt? Was hat dein Sexleben zum Platzen gebracht? Warum hast du dich verliebt? All diese Dinge können Ihnen helfen, sich an die Intimität zu erinnern und wieder mehr davon zu wollen. Das Teilen dieser Gedanken untereinander schafft Vertrauen und eine gemeinsame Grundlage für eine offenere Kommunikation über Intimität.

Verlängern Sie Ihre Kuschelzeit

Besonders wenn Sie und Ihr Ehepartner Schwierigkeiten haben, körperlich liebevoll zu sein, ist die Kuschelzeit äußerst wichtig. Wenn Sie nicht vor dem Schlafengehen kuscheln, ist das in Ordnung, aber Sie sollten mindestens dreimal pro Woche etwas Zeit zum Kuscheln einplanen. Einige Paare könnten jede Nacht zwanzig bis dreißig Minuten kuscheln. Andere Paare könnten einige Nächte in der Woche während eines Films kuscheln. Besprechen Sie dies mit Ihrem Partner und finden Sie einen Kompromiss, an den Sie sich beide halten können.

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Intimes Gespräch

Ihr erster Schritt in Richtung Intimität in der Ehe ist das Öffnen der Kommunikationswege. Sie können jedoch nicht direkt in ein vertrauliches Gespräch springen. Sie müssen zuerst lernen, wie Sie effektiv miteinander kommunizieren und sich rundum wohl fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner über buchstäblich alles sprechen. Sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, können Sie ohne Angst oder Vorwurf über Ihre sexuellen und emotionalen Intimitätsprobleme sprechen.

Es gibt viele großartige Übungen, um zu lernen, wie man mit seinem Partner kommuniziert. Der erste Schritt, um zu lernen, miteinander zu kommunizieren, besteht darin, zu lernen, wie man einander zuhört, nicht zu antworten oder Ratschläge zu geben, sondern zuzuhören. Sie können dies einfach tun, indem Sie mindestens 15 Minuten Ihres Tages einplanen. Sie stellen einen Timer für fünf bis zehn Minuten ein und können die gesamte Zeit mit Ihrem Partner sprechen, ohne dass dieser darauf reagiert. Das Thema kann alles sein, was Sie wollen, und sie müssen sitzen und zuhören. Wenn Ihre Zeit abgelaufen ist, kann Ihr Partner das Gleiche tun, während Sie zuhören. Anschließend können Sie und Ihr Partner entscheiden, ob Sie etwas besprechen möchten, das sich ergibt, um die Kommunikation aufrechtzuerhalten.

Wann Sie Hilfe erhalten sollten

In einigen Fällen reichen diese und andere Übungen nicht aus, um Intimität zwischen zwei Personen zu erzeugen, die auseinander gewachsen zu sein scheinen. Es ist wichtig zu erkennen, wenn Ihre Bemühungen nicht ausreichen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt in der Lage sein möchten, eine gesunde Ehe fortzusetzen, müssen Sie entscheiden, was zu diesem Zeitpunkt zu tun ist, um Ihre Ehe zu retten.

Es gibt einige eindeutige Anzeichen dafür, dass Sie zusätzliche Hilfe von außen bei Ihren Beziehungs- und Intimitätsproblemen benötigen. Einige dieser Zeichen sind:

  • Sie haben in den letzten 12 Monaten weniger als 11 Mal Sex gehabt
  • Sie haben die oben genannten Übungen ausprobiert und fühlen sich Ihrem Partner nicht näher
  • Sie oder Ihr Partner haben in der Vergangenheit ein Trauma, das sich auf ihre Fähigkeit auswirkt, intim zu sein
  • Eine Abnahme des Geschlechts ist auf vermehrte Probleme in der Beziehung zurückzuführen, die angegangen werden müssen
  • Sie wissen nicht, wie Sie ohne Hilfe mit Ihrem Partner kommunizieren sollen
  • Sie befürchten, dass Ihre Ehe ohne Intimität geschieden wird

Wenn Sie diese oder andere beunruhigende Anzeichen dafür haben, dass Sie die Intimität in Ihrer Ehe allein nicht wiederherstellen können, ist es an der Zeit, über die Suche nach Hilfe nachzudenken. Es gibt viele Selbsthilfebücher, die Ihnen helfen können, Intimität mit Ihrem Partner aufzubauen. Wenn Sie hartnäckig sind, finden Sie möglicherweise eine, die für Sie und Ihren Partner funktioniert. Dies kann ein kostspieliges Unterfangen sein, abhängig davon, wie viele Bücher Sie kaufen müssen, bevor Sie die Methode finden, die funktioniert.

Eine der besten Möglichkeiten für Sie, Intimitätsprobleme in Ihrer Ehe anzugehen, besteht darin, einen Therapeuten oder Berater zu suchen. Ein Paar & rsquo; Der Therapeut oder Berater kann Ihnen dabei helfen, effektiv mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Probleme in Ihrer Beziehung zu identifizieren und zu beheben, die Ihnen möglicherweise bewusst sind oder nicht. Diese Fachleute können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, warum Intimität Ihre Beziehung verlassen hat, und Ihnen helfen, sie wieder herzustellen.

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Natürlich, ein Paar zu sehen & rsquo; Therapeut oder Berater ist nicht unbedingt einfach. Wenn Sie und Ihr Ehepartner keine passenden Arbeitspläne haben oder während der Geschäftszeiten anspruchsvolle Karrieren haben, kann es schwierig sein, einen Therapeuten oder Berater zu finden, der zu Ihnen passt, wenn Sie verfügbar sind. Es kann auch schwierig sein, unparteiische und unvoreingenommene Therapeuten und Berater in kleinen Städten zu finden, in denen jeder jeden kennt.

In diesen Situationen gibt es eine Alternative. ReGain ist ein Online-Beratungsdienst mit Fachleuten, die Erfahrung im Umgang mit Ehe- und Intimitätsproblemen in einer Beziehung haben. Diese Therapeuten und Berater sind für die Arbeit in Ihrem Bundesstaat lizenziert und stehen zur Verfügung, wann und wo es für Sie am bequemsten ist. Diese Therapeuten und Berater können sowohl als Paar mit Ihnen zusammenarbeiten als auch bei Bedarf eine Einzeltherapie anbieten.