Eine Scheidung zu überwinden kann für jeden schwierig sein, aber Forschungsstudien haben gezeigt, dass es Männern in vielen Fällen schwerer fällt, eine Scheidung zu überwinden als Frauen. Eine Scheidung kann für Männer auch auf andere Weise schwieriger sein. Mehrere Umfragen und Forschungsstudien haben gezeigt, dass Männer, die sich scheiden lassen, häufiger in einem jüngeren Alter sterben, Herzprobleme haben und Probleme mit Drogenmissbrauch haben. Zusätzlich zu diesen Hürden sind Männer in ihrer Ehe oft emotionaler verbunden als Frauen.
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Es gibt keine wirklich kurze Antwort auf diese Frage. Wie lange es dauert, eine Scheidung zu überwinden, hängt von vielen Faktoren ab. Die allgemeine Faustregel der meisten Psychologen und Therapeuten lautet: Ein Jahr Heilung und Genesung pro fünf bis sieben Ehejahre. Wenn Sie jedoch die Scheidung wollten, mit Ihrer Ehe unzufrieden waren oder die Entscheidung zur Scheidung gegenseitig war, kann es nicht ganz so lange dauern. Einige Männer können sich in nur wenigen Monaten scheiden lassen, während andere Jahre brauchen, um den Prozess zu durchlaufen.
Über die Scheidung hinwegkommen
Eine Scheidung zu überwinden ist für Männer schwieriger als für Frauen. Laut Mediate.com neigen Männer dazu, länger und härter an einer Ehe festzuhalten als ihre weiblichen Kollegen. Sie neigen dazu, die Scheidung zunächst negativer zu betrachten als Frauen, obwohl Männer dazu neigen, schneller wieder zu heiraten als Frauen. Männer müssen sich auch mehr emotionalen Anpassungsproblemen stellen als Frauen, vor allem aufgrund des Verlusts der Intimität, des Verlusts sozialer Verbindungen und der reduzierten Finanzen. Männer bekommen normalerweise auch das kurze Ende des Stocks, wenn es um Sorgerecht und Besuche geht, und in diesen Fällen müssen Männer auch damit fertig werden, Zeit mit ihren Kindern zu verlieren. Hier sind einige weitere Möglichkeiten, wie es für Männer schwieriger ist, eine Scheidung zu überwinden als für Frauen.
Männer überspringen oft den Trauerprozess
Es ist gesund, nach einer Scheidung oder Trennung einen Trauerprozess zu haben, ähnlich wie Sie einen geliebten Menschen trauern würden, der gestorben ist. Der Tod eines nahen Familienmitglieds ist das einzige, was stressiger ist als eine Scheidung. Wenn Sie den Trauerprozess überspringen, sind Sie möglicherweise ratlos und wissen nicht, was Sie als Nächstes tun sollen.
Gesundheitsprobleme
Forschungsstudien haben ergeben, dass Männer nach einer Trennung oder Scheidung häufig mehr gesundheitliche Probleme haben. Ob dies darauf zurückzuführen ist, dass schlechte Gewohnheiten aufgegriffen oder wieder aufgenommen wurden, oder eine andere unbekannte Erklärung, ist in der psychologischen und medizinischen Gemeinschaft nicht vereinbart. Es bleibt jedoch die Tatsache, dass die Gesundheit der meisten Männer unmittelbar nach einer Scheidung abnimmt.
Sich selbst finden
Männer müssen nicht nur mit dem Stress am Ende einer Beziehung fertig werden, sondern auch Zeit damit verbringen, sich selbst zu finden und herauszufinden, wer sie allein sind. Männer haben viel häufiger als Frauen nur wenige oder gar keine Gruppen oder Aktivitäten und verstehen sich in der Regel als eine halbe Partnerschaft. Wenn sie plötzlich allein sind, wissen sie nicht, wer sie ohne ihren Ehepartner sind.
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Narren eilen herein
Weil Männer den Trauerprozess überspringen, haben sie es oft eilig, wieder auf das Pferd zu steigen. Sie wollen nicht allein sein, und sie werden schnell wieder miteinander ausgehen. Dies macht es schwieriger, über die Scheidung hinwegzukommen, weil sie ihre Gefühle und Gedanken über die Scheidung unterdrücken, was bedeutet, dass Heilung nie wirklich beginnt.
Vermisste Kinder
Es ist manchmal unglücklich, aber oft bekommt die Mutter das Sorgerecht für die Kinder, und der Vater bekommt nur einen Besuch. Weil Männer nicht mehr täglich im selben Haus wie ihre Kinder sind, vermissen sie ihre Kinder schrecklich. Dies kann verschiedene Probleme verursachen, einschließlich des Ausbruchs einer Depression.
Scheidung durchstehen
Eine Scheidung zu bestehen ist für Männer oft viel schwieriger als für Frauen. Dafür gibt es mehrere Gründe. Männer sehnen sich genauso nach emotionalen Beziehungen und Verbindungen wie Frauen. Forschungsstudien zeigen, dass Männer in ihren Ehen normalerweise glücklicher sind als Frauen. Sie neigen auch dazu, unerwartet geschieden zu werden, während mehr Frauen die Scheidung einleiten.
Eine Scheidung hat auch mehr negative Konnotationen für Männer als für Frauen. Ein geschiedener Mann hat nach einer Scheidung mit größerer Wahrscheinlichkeit eine schlechtere körperliche und geistige Gesundheit als sein Ehepartner. Männer entwickeln nach der Scheidung mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
Ein Teil des Unterschieds in der Gesundheit von Männern, die sich scheiden lassen, besteht darin, dass Frauen Männer dazu ermutigen, gesünder zu sein. Wenn die Frau nicht im Bild ist, rauchen Männer eher Zigaretten, trinken Alkohol und missbrauchen andere Drogen. Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass Frauen in Form von Freunden und Familie tendenziell eine bessere Unterstützung haben als Männer.
Kurzfristig fällt es Männern oft schwerer, nach einer Scheidung oder Trennung wieder mit dem Dating zu beginnen. Obwohl Männer dazu neigen, schneller wieder zu heiraten, dauert es länger, bis sie wieder auf das Pferd steigen. Dies deutet darauf hin, dass Männer länger brauchen, um wieder auf dem Laufenden zu sein, aber sie haben eine viel klarere Vorstellung davon, was sie wollen, und wenn sie es finden, heiraten sie schnell wieder.
Nach der Scheidung weitermachen
Wie lange die Scheidung dauert und wie gut Sie damit umgehen können, hängt von mehreren Faktoren ab. Es gibt mindestens zehn verschiedene Faktoren, die eine Rolle dabei spielen können, wie lange es dauert, bis ein Mann eine Scheidung überwunden hat. Abhängig von Ihrer Situation können auch andere Faktoren vorhanden sein, aber die häufigsten Faktoren, die beeinflussen, wie lange es dauert, eine Scheidung zu überwinden, sind unten aufgeführt.
Die Länge der Ehe
Psychologen schlagen vor, dass es durchschnittlich ein Jahr dauert, bis alle fünf bis sieben Jahre der Ehe eine Scheidung überwunden ist. Es liegt auf der Hand, dass je länger Sie verheiratet sind, desto länger wird es dauern, bis Sie sich scheiden lassen. Je länger Sie zusammen sind, desto mehr Vermögenswerte und Habseligkeiten müssen Sie teilen, desto mehr müssen Sie über Kinder nachdenken, die Sie zusammen hatten, und desto schwieriger wird es, sich wieder alleine zu leben.
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Das Element der Überraschung
Wenn Sie die Scheidung nicht gesehen haben, kann dies ein großer Schock sein und es kann viel länger dauern, sie zu akzeptieren und fortzufahren. Wenn Ihr Ehepartner glücklich oder sogar gleichgültig zu sein schien und Sie nicht wussten, dass es ein echtes Problem gab, könnte eine Scheidung eine völlige Überraschung sein. In einer perfekten Welt würden Paare gut genug kommunizieren, dass so etwas niemals aus dem Nichts kommen könnte, aber in Wirklichkeit scheint eine Scheidung oft plötzlich und aus heiterem Himmel.
Ob Sie der Initiator waren
Männer, die eine Scheidung einleiten, finden es viel einfacher, sich von einer Scheidung zu lösen. Da Männer eine Beziehung mit geringerer Wahrscheinlichkeit beenden, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Sie bereits akzeptiert haben, dass die Ehe gebrochen ist, und dass Sie nicht mehr so glücklich sind, wie die Dinge sind. Diese Akzeptanz reduziert die Zeit, die benötigt wird, um die Scheidung zu überwinden, erheblich. Wenn Ihr Ehepartner jedoch die Scheidung initiiert hat, fühlen Sie sich möglicherweise betrogen, verlassen oder ungeliebt, was es schwieriger macht, darüber hinwegzukommen und weiterzumachen.
Betrug
Wenn Ihr Ehepartner Sie betrogen hat, könnte es für Sie schwieriger oder einfacher sein, die Scheidung zu überwinden. Für einige Männer ist es automatisch das Ende der Beziehung, wenn ihr Ehepartner sie betrügt. Der Mann wird oft gehen und akzeptieren, dass die Ehe vorbei ist, und sein Leben schnell fortsetzen. Für einige Männer könnte der Schmerz, dass ihr Ehepartner untreu ist, die Scheidung jedoch so viel schwieriger machen, da Schmerz- und Verratsgefühle das Wasser der Genesung trüben. Auf der anderen Seite könnte es länger dauern, bis Sie sich mit der Scheidung abfinden, wenn Ihr Ehepartner Sie nicht betrogen hat und die Probleme viel tiefer liegen.
Kinder
Wenn Kinder beteiligt sind, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie lange brauchen, um eine Scheidung zu überwinden. Dies liegt daran, dass Sie weiterhin mit Ihrem Ex kommunizieren, ihn sehen und ihn gemeinsam erziehen müssen. Sie werden nicht in der Lage sein, sich vollständig aus der Situation zu entfernen, um zu heilen, was dazu führen kann, dass diese Heilung länger dauert. Dies gilt insbesondere dann, wenn es Ihnen und Ihrem Ex sehr schwer fällt, um der Kinder willen miteinander auszukommen.
Einkommensniveau
Das Einkommensniveau beeinflusst die Scheidung in hohem Maße. Wenn Sie finanziell stabil sind und genug Einkommen verdienen, um einen Haushalt alleine zu ernähren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie schnell von einer Scheidung abweichen können. Dies liegt daran, dass Sie die finanzielle Freiheit haben, einen neuen Haushalt nach Ihren Wünschen einzurichten. Sie haben auch mehr Möglichkeiten für eine rechtliche Vertretung, wenn Sie über finanzielle Probleme verfügen. Dies kann erheblich dazu beitragen, eine Scheidung mit weniger Wut- und Ressentimentsgefühlen zu überstehen. Wenn Ihnen jedoch das Einkommen fehlt, kann dies das Weitermachen sehr erschweren.
Einen Job haben
Die meisten Männer haben einen Job, aber wenn Sie selbstständig, im Ruhestand oder behindert sind, haben Sie möglicherweise nicht diese unterstützende Arbeitsfamilie. Untersuchungen zeigen, dass Sie, wenn Sie einen Job haben, wenn Sie sich scheiden lassen, mehr Unterstützung haben und sich mit größerer Wahrscheinlichkeit gut auf den Übergang von verheiratet zu ledig einstellen können.
Mediation vs. Prozessführung
Wenn Sie mit Ihrem Ex-Ehepartner zusammenarbeiten können, um bei einer Scheidungsvereinbarung in Mediation mit einem Dritten zusammenzuarbeiten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Scheidung schneller überwinden. Die Scheidung vor Gericht ist nicht nur finanziell anstrengender und gibt Ihnen weniger Kontrolle über das Ergebnis, sondern langwierige Rechtsstreitigkeiten können auch emotional anstrengender und anstrengender sein.
Elastizität
Wenn Sie im Allgemeinen belastbar und optimistisch sind und im Allgemeinen das Positive in den Dingen sehen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Scheidung schnell überwinden. Auf der anderen Seite kann es länger dauern, wenn Sie gegen Veränderungen resistent sind und Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen. Der Besuch eines Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.
Support-System
Leider fehlen vielen Männern die Unterstützungssysteme, die Frauen oft haben. Männer neigen dazu, weniger Freunde zu haben, und sie neigen dazu, weniger Kontakt mit der Familie zu haben. Wenn Sie kein gutes Unterstützungssystem für Freunde und Familie und möglicherweise einen Therapeuten haben, fällt es Ihnen nicht leicht, Ihre Scheidung zu überwinden.
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Wie man über eine Scheidung hinwegkommt
Kurz gesagt, es braucht Zeit, um eine Scheidung zu überwinden. Ihre beste Möglichkeit, eine Scheidung schnell und auf gesunde Weise zu überwinden, besteht darin, einen Therapeuten aufzusuchen. Ein guter Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, Ihre Ehe- und Scheidungssituationen zu analysieren, und Ihnen gute Bewältigungsfähigkeiten vermitteln, die Ihnen helfen, die Scheidung schneller zu überwinden. Wenn Sie nicht die Zeit oder die Fähigkeit haben, einen Therapeuten persönlich zu sehen, haben Sie immer noch Optionen. ReGain ist eine großartige Ressource für Online-Beratung, die Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung steht. Kontaktieren Sie sie noch heute, um loszulegen
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie lange dauert es, bis die Scheidung überwunden ist?
Statistisch gesehen dauert es durchschnittlich zwei Jahre, um sich nach der Scheidung besser zu fühlen. Die Wiederherstellung der Scheidung verläuft jedoch für alle unterschiedlich schnell, und wie oben erwähnt, hängt dies teilweise von der Zeitdauer ab, für die Sie verheiratet waren. Darüber hinaus hat jeder nach der Scheidung unterschiedliche Herausforderungen und Umstände, die sich auf die benötigte Zeit auswirken können. Wenn die Partnerschaft in irgendeiner Weise ein Trauma verursacht oder dazu beigetragen hat, ist dies wahrscheinlich ein zusätzliches Element, das beispielsweise bei der Wiederherstellung einer Scheidung durchgearbeitet werden muss. Ein Unterstützungssystem ist während des Scheidungsprozesses von entscheidender Bedeutung. Selbsthilfegruppen, Gespräche mit Freunden und Familie sowie Beratung sind großartige Möglichkeiten, um Unterstützung zu erhalten, und viele Menschen verwenden eine Kombination der drei, um ihr persönliches Unterstützungssystem zu bilden. Um Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu finden, suchen Sie nach 'Scheidungshilfegruppen in meiner Nähe' oder suchen Sie nach einer Online-Selbsthilfegruppe. Es kann hilfreich sein, Menschen zu haben, die wissen, was Sie aus persönlicher Erfahrung durchmachen, zusätzlich zu denen, die bereits in Ihrem Leben sind und Sie unterstützen, aber möglicherweise nicht genau wissen, was Sie auf persönlicher Ebene durchmachen.
Was sind die fünf Phasen der Scheidung
Die fünf Phasen der Scheidung sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Diese fünf Schritte werden nicht immer in der richtigen Reihenfolge ausgeführt, und Sie können während des Scheidungs- oder Scheidungswiederherstellungsprozesses mehrmals zu einem oder mehreren dieser Schritte zurückkehren. Während der Ablehnungsphase kann ein Teil von Ihnen bestreiten, dass die Scheidung endgültig war, selbst wenn Sie logischerweise etwas anderes wissen. Verweigerung muss nicht immer offen sein; Es könnte auch darum gehen, es aufgrund emotionaler Schmerzen oder Überwältigung, die mit der Erfahrung korreliert, unbewusst aus dem Kopf zu drücken. Während der Wutphase werden Sie Wut erleben, und während der Verhandlungsphase können Sie versuchen, mit sich selbst oder der anderen Person zu „verhandeln“. Depressionen sind recht einfach und Menschen leiden während des Scheidungsprozesses in unterschiedlichem Maße an Depressionen. Die Depression könnte extrem sein oder sich eher wie Traurigkeit anfühlen. Akzeptanz, der letzte Schritt, ist der Punkt, an dem Sie beginnen, die Situation zu akzeptieren und Hoffnung zu gewinnen. Es gibt wirklich keinen Normalzustand, wenn es um Trauer oder Heilung geht. Obwohl einige Dinge konsistent sind, verarbeitet und drückt jeder die Dinge ein bisschen anders aus.
Wie kommst du emotional über eine Scheidung hinweg?
Eine Scheidung ist schwer; das ist nur eine Tatsache. Während es verlockend sein mag, Ihre Gefühle nach unten zu drücken, besteht der erste Schritt, um eine Scheidung zu überwinden, darin, sich einfach Ihre Gefühle fühlen zu lassen. Es könnte schlimmer werden, bevor es emotional besser wird, und das ist in Ordnung. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Emotionen jetzt verarbeiten, anstatt sie nach unten zu drücken. Eine andere Sache, die hilfreich sein kann, um mit den Emotionen umzugehen, die mit der Scheidung einhergehen, ist, Zeit mit anderen zu verbringen und sich nicht zu isolieren. Soziale Unterstützung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Verbringen Sie also zusätzliche Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind, und können Sie, wenn möglich, eine gute Zeit mit ihnen verbringen. Denken Sie außerdem daran, dass der Trauerprozess so lange dauert, wie er benötigt wird, und dass er nicht unbedingt umgangen, gesteuert oder angehalten werden kann. So schmerzhaft eine Trennung oder Scheidung auch ist, wenn Sie Dinge nach unten drücken, werden Sie nur verletzt. Sei sanft mit dir selbst und setze in dieser Zeit Mitgefühl und Selbstpflege ein.
Warum ist eine Scheidung so schmerzhaft?
Jede Lebensverschiebung oder jeder Übergang kann Sie abschrecken, aber eine Scheidung ist besonders schmerzhaft. Erstens ist es eine Tatsache, dass Sie mit dieser Person ein Leben aufgebaut haben. Sie haben sich ein Zuhause geteilt und viele Erinnerungen miteinander. Es kann schwierig sein, an die guten Zeiten oder die Zukunftspläne zu denken, die Sie möglicherweise hatten. Dies ist etwas, das den Verlauf Ihres Lebens verändert hat, und selbst wenn die Ehe nicht perfekt war, kann sie überwältigend und ein Schock sein. Möglicherweise werden Komponenten hinzugefügt, die es schwierig machen, z. B. Trauma, Anpassung an neue Umgebungen oder sogar ein neuer Zeitplan. Wenn Sie beispielsweise früher mit Ihren Kindern zusammengelebt haben, können Sie jetzt das Sorgerecht teilen, was eine massive Anpassung sein kann. Möglicherweise haben Sie sogar gemeinsame Freunde, die schwieriger zu sehen sind, weil Sie sich Sorgen machen, dass sie Ihren Ex-Partner erziehen. Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie Grenzen setzen und Unterstützung erhalten, die nicht mit Ihrem Ex-Ehepartner verbunden ist.
Wie gehe ich nach einer langen Ehe mit einer Scheidung um?
Nach einer langen Ehe benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Zeit, um sich normal zu fühlen. Eine Scheidung ist schwierig, insbesondere wenn Sie sehr lange in einer Ehe waren und es wahrscheinlich ist, dass Sie eine Vielzahl von Emotionen erleben werden. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, um nach einer Scheidung oder einer Trennung zu trauern. Sie können negative Emotionen nicht für immer nach unten oder weg drücken. Darüber hinaus müssen Sie sich nicht sofort in eine neue Beziehung hineinversetzen. Möglicherweise haben Sie während des Scheidungswiederherstellungsprozesses mit einer Vielzahl neuer Lebensumstände zu tun. Dies kann sein, dass Sie alleinerziehend sind, sich mit der Verteilung von Eigentum befassen oder die rechtlichen Aspekte einer Scheidung durchgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie während dieser Zeit Unterstützung von Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen erhalten. Es kann auch hilfreich sein, einen Berater aufzusuchen. Mit der Zeit wird es nach der Scheidung besser. Wenn Sie und Ihr Ex-Ehepartner während des Scheidungsprozesses Probleme haben, etwas zu verhandeln oder zu steuern, kann es hilfreich sein, zusätzlich zu einem Scheidungsmediator einen Scheidungsberater aufzusuchen. Ein Scheidungsberater und ein Scheidungsmediator dienen unterschiedlichen Zwecken, sind jedoch beide während des Scheidungsprozesses äußerst hilfreich.
Wie bleibe ich während einer Scheidung positiv?
Die kurze Antwort lautet, dass Sie nicht immer positiv bleiben müssen, wenn Sie etwas Schwieriges wie eine Scheidung durchmachen. Eine Scheidung ist schwer und es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle spüren. Wenn Sie sich niedergeschlagen, verwirrt, ängstlich oder wütend fühlen, wissen Sie, dass all diese Dinge normal sind. Nehmen Sie die Dinge Tag für Tag und lassen Sie sich die guten Momente in Ihrem Leben sowie die nicht so guten Momente erleben. Schauen Sie sich die Dinge an, für die Sie dankbar sind, und versuchen Sie, Freizeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen Freude machen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Emotionen nicht umgehen oder sich selbst sagen, was Sie fühlen sollten oder nicht. Schritt für Schritt ist der beste Weg. Wenn Sie einen Tag haben, an dem Sie sich schlecht fühlen, auch wenn es sich später im Scheidungsverfahren befindet, wissen Sie, dass es in Ordnung ist. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, wie Ihr Leben aussehen soll. Sie können sich auf Selbstermächtigung konzentrieren oder über Ihre Ziele für Ihre Zukunft nachdenken. Probieren Sie außerdem neue Dinge aus, z. B. eine neue Klasse oder ein neues Hobby. Stellen Sie sicher, dass Sie über einige Bewältigungsfähigkeiten verfügen, z. B. Freunde, die Sie anrufen können, Musik, die Sie hören können, eine kreative Aktivität, die Sie genießen, oder eine körperliche Aktivität, die Sie gerne ausüben, z. B. Sport treiben, Laufen oder Sport treiben draußen laufen. Wenn Sie einen Knackpunkt erreichen und depressive Symptome haben oder das Gefühl haben, ratlos zu sein, kann die Therapie helfen.
Wie fühlst du dich nach einer Scheidung?
Menschen können nach der Scheidung eine Vielzahl von Gefühlen erleben. In den ersten Monaten befanden Sie sich in zahlreichen Staaten, von Verleugnung über Wut bis hin zu Depressionen. Dann könnten Sie in einen anderen emotionalen Zustand übergehen. Es kann viele Höhen und Tiefen geben, und es kann leicht sein, sich zu fragen, was los ist oder ob Sie sich jemals wieder genauso fühlen werden. Abhängig von Ihrer Situation sind Sie möglicherweise überwältigt, wenn Sie versuchen, mit bestimmten Einzelheiten Ihrer Scheidung umzugehen, z. B. Sorgerechtsstreitigkeiten. Der Scheidungsprozess kann an und für sich stressig sein, aber viele Menschen haben festgestellt, dass sie nach einer endgültigen Scheidung von einer weiteren Welle der Trauer getroffen wurden. Oft erleben Menschen die fünf Phasen der Trauer nach einer Scheidung. Alles in allem denken Sie daran, dass es keinen 'richtigen' Weg gibt, sich zu fühlen. Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden in dieser Zeit, lassen Sie sich fühlen, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie dies benötigen, und wenden Sie sich nicht an schlecht angepasste Bewältigungsmechanismen wie den Substanzgebrauch. Wenn Sie sich zu einem schlecht angepassten Bewältigungsmechanismus oder -verhalten neigen, ist es wichtig, sich an jemanden zu wenden, den Sie lieben, und wenn dies weiterhin der Fall ist, wenden Sie sich unbedingt an einen Anbieter für psychische Gesundheit.
Was sind die Phasen der Trauer nach der Scheidung?
Die fünf Phasen der Trauer sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Einige von uns haben Schwierigkeiten, mit Gefühlen wie Wut umzugehen, aber sie sind ein normaler Teil des Trauerprozesses. Sie können von einer Phase der Trauer zur nächsten wechseln, solange Sie Ihren persönlichen Trauerprozess durchlaufen. Wisse, dass Heilung und Trauer nicht linear sind und dass nichts an dir falsch ist, wenn du feststellst, dass die Dinge länger dauern, als du möchtest. Wenn Sie sich trennen oder scheiden lassen, kann die Beratung hilfreich sein, insbesondere wenn Sie sich festgefahren oder verwirrt fühlen und nicht sicher sind, was Sie tun sollen. Therapie oder Beratung sind auch dann von Vorteil, wenn Sie einfach jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können. Haben Sie keine Angst, sich an einen lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit zu wenden, egal ob es sich um jemanden in Ihrer Nähe oder über eine Online-Therapie-Website wie ReGain handelt.