Irgendwann haben wir alle das Gefühl, dass die Leute uns nicht mögen. Unabhängig davon, ob es sich um eine bestimmte Person oder eine Gruppe von Personen handelt, ist es schmerzhaft, das Gefühl zu haben, dass Menschen Sie nicht mögen oder herausfinden, dass Sie von jemandem nicht gemocht werden. Wenn Sie sich fragen, wie kann ich aufhören, mich wie Menschen zu fühlen, die mich nicht mögen? & Rdquo; wissen, dass Sie nicht in diesem Gefühl stecken bleiben müssen. & ldquo; Warum mögen Leute mich nicht? & rdquo; ist eine breite Frage mit unglaublich unterschiedlichen Antworten. Es könnte sein, dass Sie von den Menschen um Sie herum sehr geliebt werden, aber dass Sie Angst haben, nicht gemocht zu werden oder einen inneren Dialog zu führen, der sich auf Ihre Einstellung zu sich selbst auswirkt. Es kann auch sein, dass Sie eine giftige Freundschaft oder Beziehung haben, die sich auf Ihr Selbstbewusstsein auswirkt und Ihnen das Gefühl gibt, dass die Leute Sie nicht mögen. Egal was der Fall ist, Sie können an einen Ort gelangen, an dem Sie wissen, dass Sie von Ihren Mitmenschen sowohl gemocht als auch geliebt werden.
Der erste Schritt, um an einen Ort zu gelangen, an dem Sie nicht mehr das Gefühl haben, dass Menschen Sie nicht mögen, besteht darin, herauszufinden, warum Sie sich so fühlen. Wann hat es angefangen? Haben Sie sich nach einem Streit mit einem Freund wie Menschen gefühlt, die Sie nicht mögen? War es nach etwas Bestimmtem, das jemand zu Ihnen gesagt hat, oder war dies ein fortwährendes Problem in Ihrem Leben, solange Sie sich erinnern können?
Sobald Sie den Ursprung dieses Gefühls herausgefunden haben, wird es einfacher sein, es durchzuarbeiten. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie das Gefühl haben, dass die Leute Sie nach etwas, das ein Freund gesagt hat, nicht mögen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie erst dann unzufrieden sind, wenn Sie mit einer bestimmten Person zusammen sind, können Sie sich ansehen, warum das so ist ist. Besonders wenn letzteres der Fall ist, haben Sie möglicherweise eine giftige Freundschaft mit jemandem, bei dem Sie sich schlecht fühlen. Ist dies & ldquo; Freund & rdquo; Sie niederlegen oder Dinge sagen, die kritisch sind, auch wenn das, was Sie tun, niemanden verletzt? In diesem Fall ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung, die Sie zu dieser Person haben, neu zu bewerten. Es gibt auch sehr egoistische Menschen, die mehr erwarten, als Sie geben können. Egoistische Menschen werden Ihre Gefühle manchmal nicht berücksichtigen und sich über Sie ärgern, wenn Sie nicht das tun, was ihnen dient. Dies ist eine andere Zeit, in der Sie eine Freundschaft neu bewerten könnten.
Alternativ, wenn Sie sich über einen langen Zeitraum so gefühlt haben und es keinen wirklichen Ursprung gibt, den Sie finden können, aber Sie wissen, dass Sie nervös sind, wenn Menschen Sie nicht mögen, oder wenn Sie sich oft fragen, warum Sie keine Menschen sind wie ich? & rdquo; könnte es sein, dass Sie Angst haben. Angst kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, und eine dieser Möglichkeiten besteht darin, sich Sorgen darüber zu machen, was die Leute über Sie denken. Wenn der Gedanke an sozialen Kontakt mit anderen Sie ängstlich macht oder Angstsymptome hervorruft, haben Sie möglicherweise soziale Angst, die Sie dazu veranlasst, sich Sorgen zu machen, dass Menschen Sie nicht mögen.
Eine andere Sache, die passieren könnte, ist, dass es eine Eigenschaft von Ihnen gibt, die Sie nicht mögen. Zum Beispiel könnten Sie mit Wut zu kämpfen haben und sich Sorgen machen, dass die Leute Sie aufgrund Ihres kurzen Temperaments oder Ihrer Neigung zur Frustration nicht mögen.
Egal was der Fall ist, eines ist wahr; Das Gefühl, als ob Sie nicht gemocht würden, macht es nicht sachlich, und es gibt Möglichkeiten, sich aus dem Gefühl zu befreien. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.
Lerne neue Leute kennen (und gib ihnen eine Chance)
Positive soziale Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Menschen in Ihrer Umgebung Sie derzeit nicht mögen, erweitern Sie Ihren Horizont und bemühen Sie sich, neue Menschen kennenzulernen. Wenn Sie sich in Zukunft neuen Menschen vorstellen, lassen Sie nicht das Gefühl zu, dass Menschen nicht mögen, dass Sie in Ihr Verhalten eindringen oder es beeinflussen. Wenn Sie sich anderen vorstellen, wiederholen Sie das Mantra & ldquo; Ich mag & rdquo; in deinem Kopf. Lächle und denke bei dir, & ldquo; Ich werde gemocht. Ich bin locker und nett. Freunde zu finden ist für mich selbstverständlich. & Rdquo; Wenn Sie schüchtern sind, kann das Verbringen von Zeit mit Menschen zunächst zu Nervosität führen, aber mit der Zeit wird es einfacher. Irgendwann wird es zur zweiten Natur.
Wenn Sie zum ersten Mal jemanden kennenlernen, sagen Sie ihm nicht, dass die Leute Sie nicht mögen oder dass sie Sie nicht mögen. Haben Sie jemals jemandem ein Kompliment gemacht, das er abgelehnt hat? Wenn ja, kennen Sie das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn Sie hören, wie sich jemand hinlegt. Natürlich ist es etwas anderes, als sich jemandem anzuvertrauen, der das Gefühl hat, dass die Leute dich nicht mögen, damit du es durcharbeiten und entlüften kannst. Das Problem tritt auf, wenn Sie sich mit Menschen identifizieren, die Sie nicht mögen, ein geringes Selbstwertgefühl ausstrahlen und es als ein grundlegendes Persönlichkeitsmerkmal von Ihnen betrachten, unwahrscheinlich oder nicht sicher zu sein. Wenn Menschen das Gefühl haben, nicht gemocht zu werden, neigen sie dazu, andere wegzuschieben. Sie müssen den Menschen jedoch die Möglichkeit geben, Sie zu mögen. Machen Sie keine Annahmen und versuchen Sie nicht, die Meinungen anderer Leute für sie zu bilden. Bevor Sie Annahmen treffen, ist es auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Person, die Sie nicht mag, keine andere Person braucht, die Sie nicht mag. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht jedermanns Sache sind. Deine Leute sind da draußen; Sie müssen nur nach ihnen suchen und den Menschen weiterhin eine Chance geben, bis Sie Menschen finden, mit denen Sie in Beziehung stehen.
Seien Sie bereit, über Ihre eigenen Handlungen nachzudenken
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Leute Sie nicht mögen, ist es wichtig, über Ihre eigenen Handlungen nachdenken zu können. Wenn Sie das Gefühl haben, Menschen falsch zu reiben, warum ist das so? Gibt es gemeinsame Themen oder Szenarien, in denen Sie sich fühlen, als würden Sie sich nicht wie Menschen fühlen oder als würden Sie Menschen falsch reiben? Haben Sie beispielsweise wütende Ausbrüche oder stellen Sie fest, dass Sie häufig gereizt sind? Sind Sie anderen gegenüber sehr kritisch? Erzählst du beleidigende Witze und hörst nicht zu, wenn Leute dir sagen, dass es beleidigend für sie ist und nicht in Ordnung ist, es zu sagen?
Haben Sie keine Angst davor, dass Sie es sind. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können alle Verhaltensweisen ändern, die Ihre Freundschaften beeinträchtigen. Wenn Sie ein gemeinsames Thema finden, das sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, Freundschaften oder Beziehungen zu pflegen, können Sie es durcharbeiten, damit es diese Dinge in Zukunft nicht mehr beeinflusst. Beachten Sie, dass etwas falsch zu machen nicht bedeutet, dass Sie grundsätzlich unwahrscheinlich oder ewig unbeliebt sind. Untersuchungen zeigen, dass eine Veränderung der Persönlichkeit und des Verhaltens durchaus möglich ist. Sie können Ihre Antwort ändern, wenn Sie etwas tun, das anderen Menschen weh tut.
Seien Sie die Art von Person, mit der Sie befreundet sein möchten. Überlegen Sie, wie Sie sich von einem Freund behandeln lassen möchten und welche Eigenschaften Sie bei einer anderen Person schätzen würden. Wenn Sie diese Eigenschaften auf sich selbst anwenden können, ist es möglicherweise einfacher, sich innerlich als sympathisch zu fühlen und diese Stimmung auch äußerlich zu vermitteln.
Vertrauen aufbauen
Oft hängt das Gefühl, dass wir von anderen nicht gemocht werden, direkt mit unserem Selbst- und Selbstvertrauengefühl zusammen und nicht mit der Wahrnehmung anderer. Es gibt viele Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Eine der beliebtesten Aktivitäten zum Aufbau von Selbstvertrauen ist das Schreiben einer Liste Ihrer positiven Eigenschaften. Sie können dies auf einem Loseblatt, einem Tagebuch oder sogar einer Notiz auf Ihrem Telefon tun. Dies ist eine vertrauensbildende Übung, bei der Sie auch üben können, Selbstzweifel zu bekämpfen. Jeder hat positive Eigenschaften, und Sie können Ihre finden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies zu tun, sehen Sie sich online eine Liste potenzieller positiver Attribute an, denken Sie an diejenigen, die Sie sowohl in anderen als auch in sich selbst sehen, oder bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen einige Eigenschaften zu geben, die sie verstehen und die positiv sind in dir.
Selbstpflege ist ein weiterer Vertrauensschub. Selbstpflege ist nicht nur Schaumbad und Schönheitsregime. Es bedeutet auch, auf sich selbst aufzupassen, wie es in diesem Moment angemessen ist. Selbstpflege kann bedeuten, dass Sie putzen, schlafen oder etwas für sich selbst tun, das Sie später zu schätzen wissen, z. B. eine Aufgabe erledigen, um die Sie sich kümmern wollten, die Sie aber noch nicht erledigt haben. Wenn Sie so etwas tun, stärkt dies Ihr Selbstvertrauen, weil Sie sich selbst zeigen, dass Sie in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen. Sie lehren sich selbst, dass Sie unabhängig sind und sich auf sich selbst verlassen können. Natürlich müssen Sie sich nicht bei allem auf sich selbst verlassen, aber zu wissen, dass Sie sich bei der Selbstversorgung auf sich selbst verlassen können, wie auch immer es Ihnen zugänglich ist, ist mächtig.
Eine andere Möglichkeit, das Gefühl zu verarbeiten, dass Menschen Sie nicht mögen, besteht darin, zur Therapie zu gehen. In der Therapie können Sie alle Probleme lösen, die mit Ihrer Selbstwahrnehmung, Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen, einschließlich Freundschaften, familiären Beziehungen und romantischen Partnerschaften, oder anderen Hindernissen zusammenhängen, mit denen Sie konfrontiert sind. Durch die Beratung haben Sie einen freien Platz, um über alles, worüber Sie sprechen möchten, mit einem objektiven Dritten zu sprechen, der Ihre Gedanken und Gefühle vertraulich behandelt.
Online-Beratung
Online-Beratung oder -Therapie ist ein ausgezeichneter Ort, um eine qualitativ hochwertige psychiatrische Versorgung zu finden. Die lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit bei ReGain arbeiten sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Paaren zusammen und sind hier, um über alles zu hören, was Ihnen in den Sinn kommt. Durchsuchen Sie das Netzwerk von Anbietern für ReGain und finden Sie die beste Lösung für Sie.
