Wie kann ich Angst-Selbsthilfegruppen in meiner Nähe finden?

Viele, die mit Angstzuständen fertig werden, nutzen die verfügbaren Angstunterstützungsgruppen, einschließlich online und lokal verfügbarer Optionen. Aber wie finden Sie eine Gruppe, wenn Sie Selbsthilfegruppen wegen Angstzuständen in Betracht ziehen? Abhängig von Ihrem Wohnort gibt es viele lokale Ressourcen, die Menschen mit Angstzuständen die Möglichkeit bieten, sich mit Gleichaltrigen zu verbinden. Diese Ressourcen setzen sich aus lokalen, regionalen und staatlichen Behörden sowie Organisationen für psychische Gesundheit und sogar alltäglichen Menschen zusammen, die eigene Selbsthilfegruppen gründen.

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Vorteile der Teilnahme an einer Angstunterstützungsgruppe

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände ist ein großer Schritt, um zu lernen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen können. Viele, die sich mit Angst befassen, konzentrieren sich möglicherweise auf sich selbst und erkennen nicht, dass andere in ihrer Gemeinde denselben Kämpfen ausgesetzt sind. Menschen können andere Methoden zur Behandlung von Angstzuständen kennenlernen. Gleichaltrige teilen persönliche Erfahrungen und wie sie täglich damit umgehen. Einige glauben, dass eine Selbsthilfegruppe ein sicherer Ort ist, um ihre Gefühle darüber zu teilen, was ihre Angst verursacht, insbesondere wenn sie sich nicht wohl fühlen, mit einem Freund oder einer geliebten Person zu teilen, aus Angst, die sie nicht verstehen.

Die meisten Angstgruppen sind frei und treffen sich regelmäßig. Sie können die Teilnahme von Personen umfassen, die erfolgreiche Ansätze zur Bewältigung von Angstzuständen gefunden haben. Manchmal können lokale Berater oder psychiatrische Fachkräfte die Gruppe moderieren und Diskussionsthemen bereitstellen, auf die sie sich während der Sitzungen konzentrieren können. Sie können wählen, ob Sie Ihre Gefühle teilen oder anderen zuhören möchten, wenn Sie keine Lust zum Reden haben. Menschen, die ihre Erfahrungen mit Angst teilen, können andere dazu ermutigen, dasselbe auf ihre Weise zu tun. Das Ziel vieler Selbsthilfegruppen ist es, Menschen, die ihre Gefühle verstehen und gesund mit ihnen umgehen wollen, eine angenehme Atmosphäre zu bieten.



Wie und wo nach lokalen Angstgruppen gesucht werden soll

Studien zeigen, dass jedes Jahr 40 Millionen Menschen mit Angstzuständen oder Angststörungen zu tun haben. Obwohl es mit verschiedenen Methoden behandelt werden kann, wird empfohlen, nach Wegen zu suchen, um im Umgang mit Ihren Emotionen produktiv zu sein. Das Einbeziehen von Behandlungsoptionen für Angstzustände wie verschriebene Medikamente und Therapien kann Ihre Ergebnisse verbessern, wenn Sie Ihre Lebensgewohnheiten ändern und an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen. Hier sind einige Quellen, die Sie beim Starten Ihrer Suche berücksichtigen sollten.



Führen Sie eine Online-Suche durch und machen Sie sich Notizen.Wenn Sie überlegen, welche Optionen Sie in Ihrer Gemeinde haben, sollten Sie zunächst online nach lokalen Angstunterstützungsgruppen suchen. Verwenden Sie Ihre bevorzugte Suchmaschine und geben Sie Ihre Stadt zusammen mit 'Angstunterstützungsgruppen' ein. Ändern Sie Ihre Suchbegriffe, um unterschiedliche Ergebnisse zu erhalten. Sie werden eine Vielzahl potenzieller Quellen finden, über die Sie basierend auf Ihren Interessen mehr erfahren können. Möglicherweise erfahren Sie auch, wohin Sie vor Ort gehen müssen, um an Sitzungs- und Gruppensitzungsplänen teilzunehmen. Schreiben Sie Quellen auf, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, und erfahren Sie nacheinander mehr darüber. Wenn die Kontaktinformationen bereitgestellt werden, verwenden Sie diese, um mit der Gruppe in Kontakt zu treten und Fragen zu stellen. Wenn Sie möglichst viele Informationen über eine Gruppe sammeln, können Sie möglicherweise feststellen, ob Sie teilnehmen möchten.



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Verwenden Sie Online-Verzeichnisse für Angst-Selbsthilfegruppen.Viele vertrauenswürdige Websites, die Informationen zu lokalisierten Unterstützungsdiensten für psychische Gesundheit bereitstellen, enthalten möglicherweise Informationen zu Unterstützungsgruppen. Einige bieten möglicherweise Unterstützung zu Themen neben Angstzuständen, einschließlich Depressionen, Sucht und Wutmanagement, um nur einige zu nennen. Wenn Sie mit Angst zu tun haben und andere Probleme oder Bedenken haben, kann Ihre Suche Gruppen umfassen, die mehr als nur Angst diskutieren. Die Websites verfügen möglicherweise über ein Suchfeld oben auf der Seite, und Sie können Details wie Ihre Stadt, Postleitzahl oder den Gruppentyp eingeben. Diese Gruppen können auch von einem ausgebildeten Psychologen geleitet werden.

Lerngruppen, die von lokalen Universitäten angeboten werden.Lokale Hochschuluniversitäten bieten eine Auswahl an Optionen für Selbsthilfegruppen. Die Universitäten können auf ihren Websites Details sowie Sitzungspläne und Kontaktinformationen bereitstellen. Diese Gruppen können Menschen dabei helfen, mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen umzugehen. Einige können Teil einer Studie sein und den Schülern dabei helfen, Fähigkeiten zu erwerben, die im Bereich der psychischen Gesundheit eingesetzt werden.

Erfahren Sie mehr über die Organisation für psychische Gesundheit in Sponsoring-Gruppen.Organisationen für psychische Gesundheit auf nationaler Ebene haben möglicherweise lokale oder regionale Kapitel, in denen Selbsthilfegruppen für Angstzustände untergebracht sind. Suchen Sie nach Support-Gruppenoptionen, indem Sie deren Online-Datenbank verwenden, mit der Sie nach Bundesländern, Landkreisen oder Städten nach Gruppen suchen können. Diese Organisationen haben Gruppen für Jugendliche und Erwachsene, die sich mit einer Vielzahl von psychischen Problemen befassen. Sie bieten auch nützliche Tools, mit denen Sie andere Möglichkeiten verstehen, um Hilfe bei Ihrer Angst zu erhalten.



Suchen Sie nach Community Mental Health Centers und Country Agency Services.Viele psychiatrische Zentren bieten Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände an. Sie bieten möglicherweise umfassende Unterstützung durch kostenpflichtige Dienste oder für Patienten, aber viele haben Gruppen, die je nach Zeitplan für die Öffentlichkeit zugänglich sind. Einige Zentren unterhalten Partnerschaften mit Sozialarbeitern oder örtlichen Bezirksbehörden, die mit Arbeits- und Familiendiensten verbunden sind.

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Schauen Sie auf Social Media.Während einer Online-Suche finden Sie möglicherweise Social-Media-Seiten für lokale Gruppen. Sie können das Suchfeld verwenden, um lokale Gruppen zu finden. Möglicherweise finden Sie Optionen, die neben der Angst auch andere Probleme unterstützen. Einige lokale Gruppen nutzen die Social-Media-Plattform möglicherweise regelmäßig als Treffpunkt und planen, sich je nach Gruppenmoderator und Interesse der Gruppenmitglieder ein- oder zweimal pro Woche persönlich zu treffen.

Fragen Sie Leute, die Sie kennen.Es kann Sie überraschen, Informationen zu Selbsthilfegruppen zu erhalten, die von Ihnen bekannten Personen wie Familienmitgliedern oder Freunden angeboten werden. Sie kennen möglicherweise Gruppen, die von lokalen Nachbarn gegründet wurden, oder geben Hinweise, wo sie sonst suchen sollten. Jemand, den Sie kennen, hat möglicherweise mit Angst zu tun und eine Gruppe gefunden, an der er regelmäßig teilnimmt. Möglicherweise erhalten Sie Tipps zu Selbsthilfegruppen, die sich in lokalen Gebieten in Ihrer Nachbarschaft treffen, z. B. in einer Bibliothek, einer Kirche oder einem Gemeindeparkzentrum. In solchen Bereichen können Bulletin-Erinnerungen mit Flyern auf Message Boards als offene Einladung für jedermann veröffentlicht werden.

Darüber hinaus können Sie mithilfe von Apps für psychische Gesundheit von Organisationen und Agenturen mit Initiativen für psychische Gesundheit nach Gruppen suchen. Verwenden Sie ein lokales Telefonbuchverzeichnis, um mehr über andere Quellen für psychische Gesundheit zu erfahren, die möglicherweise Gruppenunterstützung bieten. Lokale städtische Krankenhäuser können Selbsthilfegruppen mit lokalen Experten veranstalten und die Informationen auf ihrer Website veröffentlichen. Wenden Sie sich an lokale Kirchen und Gemeindezentren, um mehr über Treffen von Selbsthilfegruppen zu erfahren. Sie können Hinweise geben, wo sonst gesucht werden kann, wenn sie keine Gruppe hosten. Sie können sich an Ihren Arzt oder Therapeuten wenden, um weitere Tipps zu erhalten, wo Sie suchen und welche Optionen Sie berücksichtigen sollten.

Können Sie nicht finden, was Sie wollen? Starten Sie Ihre eigenen

Das Erstellen einer Selbsthilfegruppe eröffnet Möglichkeiten, sich mit anderen zu verbinden, die dieselben Probleme haben. Es kann Zeit und Mühe erfordern, eine Umgebung zu schaffen, in der Peers eine Verbindung herstellen können. Das Starten Ihrer Gruppe ist wahrscheinlich, wenn Sie keine Gruppe finden, die Ihren Anforderungen entspricht. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit einige Gruppen ausprobiert und nicht die erhoffte Unterstützung erhalten. Oder vielleicht befinden Sie sich in einem Gebiet, das nicht viele Optionen bietet. Überlegen Sie, wie Sie die Gruppe führen würden. Erfahren Sie, wo Sie Besprechungen abhalten und einen Zeitplan festlegen können. Für Orte wie Kirchen, Krankenhäuser und Bibliotheken steht möglicherweise Platz zur Verfügung, den Sie kostenlos nutzen können.

Tipps zur Suche nach der richtigen Unterstützung für Sie

Selbsthilfegruppen sind unterschiedlich strukturiert, und dies kann Auswirkungen darauf haben, wie sich die geleistete Unterstützung auf ihre Mitglieder auswirkt. Eine Gruppe hat möglicherweise keinen Moderator oder Moderator, wenn es sich um eine Peer-Support-Gruppe handelt. Andere Gruppen haben möglicherweise einen Berater oder einen leitenden Sozialarbeiter. Einige Gruppen geben Ratschläge und Anweisungen, während andere die Mitglieder entlüften lassen, indem sie ihre Gedanken und Gefühle teilen. Probieren Sie verschiedene Gruppen aus und machen Sie sich ein Bild davon, wie Unterstützung geleistet wird. Eine Gruppe kann Einzelpersonen, Paare oder Familien unterstützen.

Geben Sie der Gruppe etwas Zeit, bevor Sie feststellen, ob sie zu Ihnen passt. Einige Gruppen erfordern möglicherweise eine zeitliche Verpflichtung. Suchen Sie offene Gruppen, die neue Leute oder Mitglieder der Öffentlichkeit willkommen heißen. Einige Gruppen sind möglicherweise geschlossen, und Sie müssen sich erkundigen, wann Sie sie besuchen möchten. Eine nützliche Gruppe soll Ihnen helfen, sich ermutigt und sicher zu fühlen und positive Einblicke zu gewähren. Es ist sogar noch besser, wenn sie hilfreiche Strategien für die Bewältigung bieten.

Was Sie sonst noch beachten sollten, wenn Sie keine Gruppe finden können

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Wenn Sie keine lokale Gruppe finden können, ziehen Sie Online-Selbsthilfegruppen in Betracht, wenn Sie Angst haben. Es gibt eine große Auswahl an Online-Support-Optionen, einige haben jedoch möglicherweise lokale Verbindungen. Mit Online-Support-Gruppen können Sie sich mit anderen verbinden, wenn es Ihnen passt. Manchmal kann der Umgang mit Angst dazu führen, dass Sie sich in der Nähe anderer unwohl fühlen. Einige fühlen sich noch nicht bereit, sich persönlich mit anderen zu treffen, aber die Verwendung einer Online-Support-Option kann Sie dazu ermutigen, sich in Zukunft in diese Richtung zu bewegen.

Um Angstunterstützungsgruppen in Ihrer Nähe zu finden, müssen Sie Ihre Optionen online und persönlich über lokale Community-Ressourcen bewerten. Nehmen Sie sich Zeit, um zu erfahren, was Ihre Gemeinde im Umgang mit Angstproblemen zu bieten hat. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe ist eine proaktive Möglichkeit, sich selbst oder jemandem, den Sie kennen, zu helfen, mit Angst umzugehen.