Existenzkrise: So finden Sie Ihren Weg zurück

Der Mensch war schon immer tief fasziniert vom Thema Zweck. Von der Religion bis zur Philosophie waren Fragen in Bezug auf den Sinn des Lebens Gegenstand vieler Debatten, und dies hat zu verschiedenen Theorien und Überzeugungen in allen Aspekten der Menschheit geführt. Wenn wir zu einem bestimmten Punkt im Leben kommen, ist es normal, sogar rational, unsere Werte, unsere Ziele und die moralischen Implikationen unseres Handelns selbst zu untersuchen. Obwohl wir uns eher mit existenziellen Bedenken auseinandersetzen, wenn wir mit dem Mangel an Klarheit und Sicherheit in unserem persönlichen Leben belastet sind, ist der Auslöser möglicherweise nicht immer ein bedeutendes oder offensichtliches Ereignis.

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Der menschliche Durst nach Bestätigung und Bedeutung ist fast unersättlich, und ob wir dieses Wissen suchen wollen, um unsere Bedeutung zu entdecken oder die Komplexität des Lebens zu verstehen, ist ein existenzielles Problem für sich. Wenn eine Person jedoch Angstgefühle und existenzielle Verzweiflung sowie Angstzustände bei der anhaltenden Suche nach Sinn verspürt oder aufgrund unserer Unfähigkeit, einen angemessenen Grund für das Leben zu finden, desorientiert wird, können diese negativen Gefühle Ausdruck einer milden sein oder schwere existenzielle Krise.



In diesem Artikel untersuchen wir die existentialistische Philosophie, die Faktoren, die zu einer existenziellen Krise führen, und die Art und Weise, wie Sie damit umgehen können.

Geschichte



Das Konzept des Existentialismus entstand als philosophische Perspektive, die von den Werken der europäischen Philosophen Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche und Jean-Paul Sartre inspiriert wurde. Es wurde später zu einem dominierenden Merkmal in den literarischen Werken von Fjodor Dostojewski und Franz Kafka zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Existenzialistische Philosophie, der Begriff wird oft als vom französischen Philosophen Gabriel Marcel Mitte der 1940er Jahre geprägt bezeichnet. Die existentialistische Philosophie dreht sich hauptsächlich um eine Existenzkrise mit den vorherrschenden Themen Tod, Sinnlosigkeit, Authentizität und Freiheit.

Kurz gesagt, Existenzialismus kann als eine & ldquo; Philosophie definiert werden, die die individuelle Existenz, Freiheit und Wahl betont. & Rdquo; Der Existenzialismus geht davon aus, dass die Natur des menschlichen Zustands als zentrales philosophisches Problem argumentiert, dass das Leben keinen inhärenten Sinn hat. Dieser Zweck kann nur durch selbstbestimmte Werte oder Bestrebungen erreicht werden.



Was ist eine existenzielle Krise?

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Eine existenzielle Krise ist eine unruhige Zeit in einem Leben, das von dem Glauben dominiert wird, dass die menschliche Existenz von Natur aus unsinnig und sinnlos ist. Es ist ein komplexer Zustand, der durch Zweifel am Thema gekennzeichnet ist, was es bedeutet, ein Mensch zu sein, und allgemeine Unzufriedenheit mit bestimmten oder fast allen Aspekten ihres persönlichen Lebens. Eine existenzielle Krise kann auf unbestimmte Zeit andauern und von einer Vielzahl von Personen erlebt werden.



Während dieser dunklen Zeit wird die Person, die die Krise erlebt, zynisch und desillusioniert von dem Begriff der Existenz, während sie von der Unvermeidlichkeit des Todes besessen ist. Diese Gefühle werden zu einem überwältigenden Teil ihres täglichen Lebens und beeinträchtigen häufig ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Eine existenzielle Krise kann zu Depressionen führen, und der Begriff existenzielle Angst bezieht sich auf die Krise als eine Form der Angststörung.

Was verursacht eine existenzielle Krise?

Existenzielle Bedenken treten im Laufe der Zeit überproportional auf. Eine Vielzahl von Faktoren tragen zu einer existenziellen Krise bei, die jedoch meistens nach einem lebensverändernden oder lebensbedrohlichen Ereignis auftritt. Dieses Ereignis könnte ein persönlicher Wendepunkt sein, wie das Erreichen eines lebenslangen Meilensteins oder der Tod eines geliebten Menschen, und manchmal tritt eine existenzielle Krise als Ableger einer viel umfassenderen sozialen Situation auf, wie im Fall einer Naturkatastrophe, einer wirtschaftlichen Rezession oder ein scheinbar sinnloser Trend. Das Ende einer Beziehung kann ebenso wie der Beginn einer Ehe zu einer existenziellen Krise führen.

In anderen Fällen kann eine Existenzkrise das Ergebnis einer Entdeckung sein, entweder in Form einer Offenbarung oder der Entschlüsselung eines Geheimnisses. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Existenz auftritt, wenn eine Person eine Identitätskrise durchläuft, die auch als Krise des Individuums bekannt ist, wodurch sie die Verdienste ihrer Persönlichkeit in Frage stellt. Eine weit verbreitete existenzielle Angst könnte von einem sozialen oder politischen Wandel ausgehen, der das Leben vieler Menschen beeinflusst.

Einige der Hauptursachen für existenzielle Krisen sind unter anderem die folgenden Situationen:



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  • Diagnose einer unheilbaren Krankheit oder eines unheilbaren Zustands
  • Eintritt in ein neues Zeitalter, z. B. eine Midlife-Crisis
  • Schwangerschaft und Geburt
  • Ein traumatisches Ereignis wie Vergewaltigung, Raub oder Unfall
  • Soziale Umwälzungen wie bewaffnete Konflikte
  • Ein Karrierewechsel oder der Verlust eines Arbeitsplatzes
  • Eine Veränderung der Umwelt
  • Unfähigkeit, eine Sucht zu überwinden

Wie wirkt sich eine existenzielle Krise auf Ihre Gesundheit aus?

Derzeit gibt es in vielen Ländern eine weit verbreitete existenzielle Krise, oder wie der Psychologe und Forscher Clay Routledge es ausdrückt, eine & ldquo; Krise der Bedeutungslosigkeit. & Rdquo; Da Depressionen eines der Hauptsymptome einer existenziellen Krise sind, scheint geistige und emotionale Klarheit in dem Moment aus dem Fenster zu fliegen, in dem eine existenzielle Krise durch die Tür tritt.

Es ist üblich, dass Menschen, die sich in einer existenziellen Krise befinden, an irgendeiner Form von Schlafstörung, Angststörung, Persönlichkeitsstörung, Zwangsstörung, Substanzstörung sowie Gefühlen von Ressentiments, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Müdigkeit und Unwürdigkeit leiden. Die negativen Emotionen, die durch existenzielle Verzweiflung entstanden sind, machen es zu einem echten psychischen Problem.

So finden Sie Ihren Weg zurück

Einige der wirksamsten Behandlungen für eine existenzielle Krise können eine Kombination aus Therapie und Medikamenten oder eine Therapie für sich beinhalten. Wenden Sie sich jedoch letztendlich an einen Fachmann, um herauszufinden, welche Lösungen für Sie geeignet sind, da eine existenzielle Krise so persönlich sein kann. Einige der folgenden Tipps konzentrieren sich darauf, wie Sie mit einer existenziellen Krise umgehen können.

Halten Sie Ihre Freunde und / oder Ihre Familie in der Nähe - Wenn Sie eine existenzielle Krise durchmachen, besteht immer die Tendenz, sich von Menschen zu isolieren, von denen einige Freunde und Familie sein können. Während eine Zeit der Einsamkeit Ihnen helfen kann, Ihren Geist ohne den ablenkenden Einfluss menschlicher Interaktion zu klären, kann Ihnen das Verbringen von Zeit mit Ihren Lieben auch helfen, eine weniger zynische Perspektive Ihres Lebensziels zu gewinnen.

Menschen sind soziale Wesen, und das Leben kann einen zusätzlichen Sinn bekommen, wenn es in der Gesellschaft derer geteilt wird, die uns wichtig sind. Durch menschliche Beziehungen können Sie sich gebraucht fühlen, was für die Suche nach einem Zugehörigkeitsgefühl von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, haben Sie auch die Möglichkeit, die Essenz des Lebens anzuerkennen, basierend auf den vielfältigen Erfahrungen derer, die Sie am besten kennen.

Verstehe, dass dieser Zweck eine Wahl ist - Lebe die Art von Leben, die dich mit einem Gefühl von Wert und Erfüllung erfüllt. Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen und bewahren Sie eine ehrliche Einschätzung der Welt. Einige der Turbulenzen, die von einer existenziellen Krise herrühren, resultieren oft aus der Unfähigkeit, die Art und Weise, wie die Welt ist, mit der Art und Weise in Einklang zu bringen, wie wir sie haben wollen oder wie wir glauben, dass sie sein sollte.

Die Welt ist manchmal ein grausamer Ort, und egal wie sehr wir uns bemühen, einen Sinn daraus zu ziehen, die Weite seiner Komplexität kann dazu führen, dass wir uns überfordert oder unbedeutend fühlen. Anstatt sich von Rätseln und Situationen überwältigen zu lassen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können Sie sich dafür entscheiden, bei der Suche nach Sinn offen zu bleiben.

Verwalten Sie Ihre Einstellung - In der Ursache einer existenziellen Krise werden Sie möglicherweise mit Fragen konfrontiert, die den Kern Ihres Seins ausmachen. Betrachten Sie den alternativen Aspekt, wie die gewonnenen Erkenntnisse Ihre Entscheidungsfindung verbessern können, anstatt sich aus rein pessimistischer Sicht mit diesen Fragen zu befassen.

Wenn Sie sich beispielsweise mit der existenziellen Angst befasst haben, in einer gewalttätigen Nachbarschaft zu leben, versuchen Sie, sich nicht nur darauf zu konzentrieren, wie dies die menschliche Neigung zu primitivem Verhalten bestätigt, sondern wenn es möglich ist, in einen sichereren Teil der Stadt zu ziehen, in dem Sie werden weniger um Ihre Sicherheit besorgt sein.

Wenn Sie Ihre existenziellen Bedenken als Motivation für notwendige Veränderungen in Ihrem Leben betrachten, sehen Sie Möglichkeiten, wie Sie die Dinge verbessern können, anstatt über die verdammte Sinnlosigkeit Ihrer Handlungen nachzudenken.

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Teilen Sie Ihre Bedenken mit - Wenn Sie jemanden finden, über den Sie einige der intellektuellen Argumente Ihrer existenziellen Bedenken diskutieren können, fühlen Sie sich möglicherweise weniger einsam und erhalten ein Gefühl der Klarheit. Diese Person kann ein Mentor, ein Geistlicher oder ein Kollege bei der Arbeit sein, aber wenn Sie sie einbeziehen, sollten Sie Ihre Sicht auf die existenziellen Probleme erweitern, die Sie scheinbar nicht verstehen.

Wenn Sie Ihre existenziellen Bedenken mit einem ausgebildeten Fachmann wie einem Psychologen oder Psychiater teilen, können Sie einige der Fragen lösen, bei denen Sie sich in Konflikt geraten fühlen. Aufgrund der Besonderheit der existenziellen Krise, die sowohl ein psychologisches als auch ein philosophisches Phänomen ist, wird ein Therapeut, dessen Theorie in der existenziellen Theorie verwurzelt ist, Ihre Situation wahrscheinlich viel besser verstehen als ein herkömmlicher Therapeut.

Existenzielle Therapeuten möchten Menschen mit existenzieller Depression helfen, die Macht der Wahl zu nutzen, die Bedeutung der Authentizität zu entdecken und durch Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Gesprächstherapie einen neuen Sinn für Ziele zu entwickeln.

BetterHelp verfügt über einen großen Pool an lizenzierten und erfahrenen Therapeuten, die Ihnen bei Ihren existenziellen Ängsten und Depressionen helfen können. Wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen hilft, durch Ihre existenziellen Bedenken zu navigieren, können Sie Ihre Reise hier beginnen.