Prävention häuslicher Gewalt: Methoden und Ressourcen

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Fünfzehn Prozent aller Gewaltverbrechen ereignen sich zwischen intimen Partnern. Mithilfe von Techniken und Ressourcen zur Verhütung häuslicher Gewalt können Sie in Ihrer Beziehung sicher bleiben oder jemandem helfen, den Sie kennen, oder jemandem in Ihrer Gemeinde, dasselbe zu tun.



Wissen, was häusliche Gewalt ist

Häusliche Gewalt wird als ernstes Gesundheitsproblem angesehen. Es ist Gewalt, die im Rahmen einer engen Beziehung stattfindet, insbesondere mit einem intimen Partner.



Vertrauten Partner definieren

Jemand gilt als Ihr intimer Partner, wenn:



  • Sie sind emotional mit ihnen verbunden
  • Sie haben regelmäßigen Kontakt mit ihnen
  • Sie haben regelmäßigen körperlichen Kontakt oder sexuelles Verhalten mit ihnen
  • Sie betrachten sich als ein Paar
  • Sie sind mit dem Leben des anderen vertraut

Arten von häuslicher Gewalt



Häusliche Gewalt kann von mild bis lebensbedrohlich reichen. Es kann im Laufe der Jahre einmal oder oft vorkommen. Es gibt vier grundlegende Arten von häuslicher oder intimer Partnergewalt.

  • Körperliche Gewalt - jemanden durch körperliche Gewalt verletzen, einschließlich Schlagen, Treten, Schlagen, Schlagen, Beißen, Würgen usw. Zu körperlicher Gewalt gehört auch, jemanden zu zwingen, diese Handlungen jemand anderem anzutun.
  • Sexuelle Gewalt - Vergewaltigung, die jemanden zwingt, in jemanden einzudringen, der nicht zustimmt, unerwünschter sexueller Kontakt, der jemanden zwingt, Pornografie anzusehen oder sich auf andere unerwünschte sexuelle Erfahrungen einzulassen.
  • Stalking - unerwünschte Aufmerksamkeit, die dem Opfer Angst und Sorge um seine Sicherheit oder die Sicherheit eines anderen verursacht; Zum Beispiel unerwünschte Telefonanrufe, Spionage, Verfolgung aus der Ferne, Bedrohung eines Haustieres usw.
  • Psychologische Aggression - verbale oder nonverbale Aggression, die dazu gedacht ist, jemanden geistig oder emotional zu schädigen oder zu kontrollieren.

Erkennen Sie rote Fahnen und Anzeichen von Missbrauch

Um häusliche Gewalt zu verhindern, müssen Sie sie stoppen, bevor sie auftritt. Wenn Sie die Zeichen kennen und auf rote Fahnen des Missbrauchs achten, können Sie sich schützen und Zeit haben, sich auf die Flucht vorzubereiten. Die folgenden Anzeichen von Missbrauch können unmittelbar vor dem Auftreten der häuslichen Gewalt auftreten oder sie können früh in der Beziehung auftreten.

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  • Sie bringen dich absichtlich in Verlegenheit
  • Sie hindern Sie am Arbeiten
  • Sie kontrollieren alle finanziellen Entscheidungen, die Sie betreffen
  • Sie beschuldigen Sie für alle Beziehungsprobleme
  • Sie beschädigen böswillig Ihr Eigentum
  • Sie sind eifersüchtig auf Ihre Freunde
  • Sie mögen es nicht, wenn Sie Zeit außerhalb von ihnen verbringen
  • Sie drohen, dich, jemanden, den du liebst, oder ein Haustier zu verletzen, wenn du nicht tust, was sie sagen
  • Sie drängen Sie emotional dazu, Sex zu haben, wenn Sie es nicht wollen
  • Sie schüchtern Sie mit physischen Macht- und Waffenausstellungen ein

Lernen Sie gesunde Beziehungsfähigkeiten

Die beste Methode zur Prävention von häuslicher Gewalt besteht darin, nur in einer gesunden, positiven Beziehung zu sein. Bedeutet das, dass Sie Ihren Partner verlassen müssen, wenn Sie Beziehungsprobleme haben? Nicht unbedingt. Sie können gemeinsam gesunde Beziehungsfähigkeiten erlernen und Ihre Partnerschaft auf einen gesunden Weg bringen. Besser noch, Sie können von Beginn der Beziehung an gesunde Beziehungsfähigkeiten erlernen.

Sichere Kommunikation

Für eine sichere Kommunikation müssen sich beide Partner frei fühlen, offen und ehrlich zu kommunizieren. Zur Kommunikation gehört es, sich auszudrücken und der anderen Person aktiv zuzuhören. Sie müssen in der Lage sein, wichtige Gespräche von Angesicht zu Angesicht zu führen, ohne verbal oder physisch angegriffen zu werden.

Sie müssen lernen, wie Sie mit Konflikten umgehen können. Wenn Sie wütend werden, können Sie bis zu 48 Stunden warten, bevor Sie es Ihrem Partner sagen oder sich entscheiden, es ihm überhaupt nicht zu sagen. vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, durch Erzählen in Gefahr zu sein. Wenn Sie mit ihnen sprechen, wenn Sie wütend sind, müssen Sie eine kurze Pause einlegen, das eigentliche Problem herausfinden, mit ihnen sprechen und ihnen zuhören. Sie müssen dasselbe für Sie tun. Sie müssen auch die Meinungen des anderen respektieren.

Vertrauen

Vertrauen ist entscheidend in einer intimen Partnerbeziehung. Wenn Sie davon ausgehen, dass Ihr Partner Ihnen die Wahrheit sagt und er dasselbe von Ihnen annimmt, können Sie viele unnötige Verletzungsgefühle vermeiden. Sie müssen auch darauf vertrauen können, dass Ihr Partner nicht in Ihre Privatsphäre eindringt.

Grenzen

Jede Beziehung - auch zwischen intimen Partnern - muss auf gegenseitigem Respekt für gesunde Grenzen aufbauen. Beispiele für gesunde Grenzen sind:

  • Sie haben das letzte Wort bei Entscheidungen, die nur Sie betreffen
  • Ihr Partner bezieht Sie in finanzielle Entscheidungen ein
  • Sie kontrollieren Ihr Eigentum
  • Sie haben die Kontrolle über Ihre eigenen Handlungen
  • Es ist Ihre Entscheidung, ob Sie dem Sex zustimmen
  • Ihr Partner zwingt Sie nicht, schwanger zu werden

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Gegenseitiger Respekt

Damit eine intime Beziehung funktioniert, muss jeder Partner den anderen respektieren. Sie respektieren die Meinungen und die freie Wahl des anderen. Sie gehen respektvoll mit sexuellen Angelegenheiten um und entscheiden gemeinsam, ob Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt sexuelle Beziehungen haben möchten. Wenn jemand dem Sex nicht zustimmt, respektiert der andere Partner seine Entscheidung und ehrt sie.

Support-Systeme erstellen

Jeder braucht ein Unterstützungssystem. Wenn Sie sich in einer ungleichen oder ungesunden Beziehung befinden, benötigen Sie mehr Unterstützung als je zuvor. Wenden Sie sich an Familienmitglieder und Freunde, um sie besser kennenzulernen. Lerne neue Leute kennen, wenn du kannst. Beteiligen Sie sich an Community- oder Freiwilligenprojekten, in denen Sie mit Personen außerhalb der Beziehung sprechen können.

Selbsthilfegruppen können manchmal auch helfen. Als Selbsthilfegruppen für häusliche Gewalt gegründet wurden, lag ihr Fokus auf Menschen, die missbräuchliche Beziehungen verlassen hatten. In jüngerer Zeit wurden jedoch Selbsthilfegruppen gegründet, um Frauen zu helfen, die noch in solchen Beziehungen stehen. Diese Gruppen konzentrieren sich in der Regel auf die Sicherheitsplanung, lernen etwas über die Dynamik des Missbrauchs und erhalten emotionale Unterstützung.

Übe technische Sicherheit

Wenn Sie sich in einer ungesunden und möglicherweise gewalttätigen Beziehung befinden, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, wie Ihr Partner die Art und Weise überwachen kann, wie Sie Ihr Smartphone, Tablet oder Ihren Computer verwenden. Sie können praktisch alles herausfinden, was Sie auf Ihrem Gerät tun, wenn sie Zugriff auf das Gerät erhalten. Verwenden Sie daher einen Computer, auf den sie keinen Zugriff haben, z. B. einen in Ihrer örtlichen Bibliothek, Ihrem Tierheim oder am Arbeitsplatz, wenn Sie Reisepläne erstellen, Ihre gesetzlichen Rechte recherchieren oder einen Sicherheitsplan erstellen müssen.

Eröffnen Sie ein neues E-Mail-Konto, wenn Sie E-Mails über aktuellen oder potenziellen Missbrauch oder Pläne zum Verlassen des Unternehmens senden und empfangen müssen. Verwenden Sie dieses Konto nur auf einem sicheren Computer.

Verwenden Sie ein Pay-as-you-go-Mobiltelefon, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Partner die Nutzung Ihres Geräts überwacht. Wissen Sie, dass das GPS Ihres Autos verwendet werden kann, um Ihren Standort zu finden.

Seien Sie vorsichtig mit Social Media. Vermeiden Sie es, etwas Persönliches zu veröffentlichen, insbesondere wenn es etwas ist, mit dem Ihr Partner Sie verletzen oder finden kann, nachdem Sie gegangen sind. Bitten Sie Ihre Freunde, keine Social-Media-Beiträge zu verfassen, die Informationen über Sie enthalten könnten. Teilen Sie Ihre Social-Media-Passwörter nicht mit anderen.

Kenne deine Rechte

Das Rechtssystem kann Hilfe bei häuslicher Gewalt leisten, noch bevor Sie sich entscheiden, eine potenziell gewalttätige Beziehung zu verlassen. Informieren Sie sich über die rechtlichen Definitionen zu häuslicher Gewalt, wo Sie sich befinden. Erfahren Sie, wie Sie Hilfe erhalten können und welche Optionen Sie haben, wenn Sie gehen.

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Machen Sie einen Sicherheitsplan

Wenn Sie bei Bedarf einen Sicherheitsplan haben, kann dies Ihr Leben retten. Ihr Sicherheitsplan ist ein praktischer Plan, der auf Sie und Ihre besonderen Umstände zugeschnitten ist. Ihr Zweck ist es, Ihnen zu helfen, sicher zu bleiben, während Sie in der Beziehung sind, wenn Sie sich darauf vorbereiten, sie zu verlassen, und nachdem Sie gegangen sind.

Sie können die nationale Hotline für häusliche Gewalt anrufen oder mit ihr chatten, um Hilfe bei der Erstellung Ihres individuellen Sicherheitsplans zu erhalten. Sie sind dafür bekannt, zu verstehen, wie häusliche Gewalt nach Möglichkeit verhindert werden kann und was zu tun ist, wenn dies geschieht. Hier sind einige der Dinge, die Sie in einen Sicherheitsplan aufnehmen können:

  • Identifizieren sicherer Orte, an denen man sich in Krisenzeiten verstecken oder aufhalten kann
  • Erfahren Sie mehr über Ressourcen, wo Sie sind
  • Wissen, welche Rechtshilfe verfügbar ist und wo sie erhältlich ist
  • Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie sie bei Bedarf Hilfe bekommen können
  • Erstellen Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie das Haus verlassen müssen
  • Dokumentation von Verhaltensweisen der roten Fahne und Vorfällen von häuslicher Gewalt
  • Bereiten Sie sich auf das Leben außerhalb Ihres Missbrauchers vor, indem Sie berufliche Fähigkeiten erwerben oder Kurse belegen
  • Eine einstweilige Verfügung erhalten
  • Ausweis und andere wichtige Papiere bereithalten
  • Rufen Sie 911 oder eine Hotline an, wenn Ihr Leben in Gefahr ist
  • Planen Sie, was Sie tun werden, wenn Ihr Partner von dem Plan erfährt

Kennen Sie wichtige Kontaktinformationen

Wenn Sie sich in einer gefährlichen Situation befinden, benötigen Sie wahrscheinlich Hilfe. Kennen Sie die Namen und Kontaktinformationen von Organisationen, die Ihnen helfen können, wie z. B. Notunterkünfte und Hotlines für häusliche Gewalt, sowie die Kontaktinformationen unterstützender Freunde. Merken Sie sich diese Zahlen oder behalten Sie sie bei sich, damit Sie sie haben, wenn Sie sie brauchen.

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Sie können auch Unterstützung und Verständnis von einem Therapeuten erhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass es für Sie nicht sicher ist, physisch zum Büro eines Therapeuten zu gehen, besteht eine Möglichkeit darin, eine Online-Therapie von einem lizenzierten Berater bei ReGain.us zu erhalten. Ihr Berater kann Ihnen helfen, bessere Beziehungsfähigkeiten für die Prävention von häuslicher Gewalt zu erlernen oder nachdem Sie gegangen sind. Sie können Sie dabei unterstützen, wichtige Entscheidungen darüber zu treffen, ob, wann und wie Sie gehen möchten.

Niemand sollte jemals Angst vor seinem intimen Partner haben müssen. Wenn jemand, mit dem Sie in enger Beziehung stehen, eines der Warnsignale für häusliche Gewalt zeigt, zögern Sie nicht, Hilfe zu erhalten. Selbst wenn Sie nicht bereit sind zu gehen, müssen Sie sich darauf vorbereiten, sicher zu sein, sowohl wenn Sie in der Beziehung sind als auch wenn Sie sie verlassen möchten.