Benötige ich einen Wutmanagement-Therapeuten?

Es passiert uns allen. Von unserer Geburt bis zu unserem Tod. Wut ist eine natürliche Reaktion auf eine Vielzahl verschiedener Reize, von externen Dingen wie dem Hund Ihres Nachbarn, der Ihren Garten zerreißt, bis hin zu internen Wutproblemen wie zu viel Geld für dieses neue Auto auszugeben. Es kann von einem kleinen Ärger bis zu einer Wut reichen, die Sie in eine psychogene Fuge versetzt. Wir können uns nicht davon abhalten, jemals wieder wütend zu werden, aber wir können steuern, wie wir mit unseren Wutproblemen umgehen. Es geht um unsere Fähigkeit, mit Wut mit Wutmanagement umzugehen. Wutmanagement ist, wie Sie lernen, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Sie verrückt werden, und Maßnahmen ergreifen, um dies zu kontrollieren.

Aggressionsbewältigung

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Einige der häufigsten Symptome von Problemen mit dem Wutmanagement sind Wut, die zu Störungen in Ihrem Leben führt, die Sie nicht kontrollieren können, und das Fehlen von Wutmanagement. Wut überwältigt Sie und verursacht Beziehungsprobleme mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden, weil Sie ein Problem mit dem Wutmanagement haben. Wut kann Sie Ihren Job kosten, wenn Sie Ihre Wut bei der Arbeit nicht kontrollieren können. Oder wenn es dazu führt, dass Sie aufgrund anderer Konsequenzen Ihrer Wutprobleme wie der Verhaftung die Arbeit verpassen. Ja, das passiert. Möglicherweise verstehen Sie nicht, wie Wut die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und all die guten Dinge ruinieren kann, an denen Sie Ihr ganzes Leben lang gearbeitet haben.



Wut kann übernehmen

Vielleicht haben Sie jahrelang daran gearbeitet, zu sparen und das neue Auto zu bekommen, aber Sie verlieren es in einem Anfall von Wut, treten gegen Ihre Tür, schlagen auf die Motorhaube oder haben einen Unfall, weil Sie zu verrückt sind, um gerade zu sehen. Oder vielleicht haben Sie diese Beförderung endlich bei der Arbeit bekommen, verlieren sie aber am Ende und Ihren Job, weil Sie sich über die Mitarbeiter geärgert haben, die Sie verwalten sollen. Manchmal können wir unseren Ärger nicht kontrollieren, aber mit der richtigen Beratung durch Wutmanagementtherapeuten wären Sie überrascht, wie viel einfacher es ist, mit Wutmanagementtechniken umzugehen. Wutbehandlung kann helfen.



Arten von Wut

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Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Wut gibt? Obwohl sich Wut-Experten nicht alle über die Anzahl oder Art der Wut einig sind, sind sie sich einig, dass es mehr als eine gibt. Die am häufigsten genannten sind flüchtige, wertende, selbstverschuldete, überwältigende, passive und chronische Wut. Wutmanagement-Therapie kann bei all diesen und anderen Wutproblemen helfen.



  • Flüchtige Wut

Flüchtige Wut ist sowohl für Sie als auch für alle, die sie miterleben, eine beängstigende Sache. Es passiert schnell und kann mit etwas Bedeutendem oder nur einem kleinen Ärger beginnen. Flüchtiger Ärger ist auch als extremer Ärger bekannt, der ohne Vorwarnung auftritt. Einige der Warnsignale sind gewalttätige Ausbrüche wie Schreien oder Werfen, Wut, Schwierigkeiten beim Organisieren von Gedanken und das Drohen oder Verursachen von Schaden für andere. Es kann auch körperliche Symptome wie schnelle Herzfrequenz, Übelkeit, Schwindel, Brustschmerzen und Kopfschmerzen verursachen.



  • Urteilswut

Beurteilen Sie andere, ohne es zu wollen? Vielleicht fühlen Sie sich besser als manche Menschen und anderen gegenüber gleichgültig, weil Sie sich nicht um sie kümmern können. Urteilswut richtet sich gegen andere Menschen und kann mit intensiven Ressentiments gegenüber anderen einhergehen. Anzeichen für wertenden Zorn sind, negativ über andere zu denken, Namen zu nennen, sich gerecht zu fühlen, andere schlecht zu fühlen und keine Schuld oder Reue zu empfinden, wenn sie andere emotional oder körperlich verletzen.

  • Selbstverschuldeter Zorn

Diese auf Scham basierende Wut, die auch als selbstmissbräuchliche Wut bezeichnet wird, ist gefährlich, da Sie, wie der Name schon sagt, möglicherweise daran denken, sich selbst zu verletzen, wenn Sie diese Art von Wut spüren. Dies wird als Wut charakterisiert, die nach innen auf sich selbst gerichtet ist. Leider kann diese Art von Wut lange Zeit im Inneren verborgen bleiben, bis Sie schließlich explodieren. In diesem Fall können Sie Ihre Wut auf die nächste Person richten. Wutmanagement kann dabei helfen.

  • Überwältigender Zorn

Diese Art von Wut übernimmt Ihr Leben, weil Sie zu viele Anforderungen haben oder sich überfordert fühlen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie den eingeschlagenen Weg nicht fortsetzen können und einfach aufhören möchten. Es kann eine Arbeitssache, eine persönliche Sache oder beides sein. Egal, was Sie überwältigt, es steht in der Regel für extreme Angstzustände, Ressentiments gegenüber anderen, die Sie für ein angenehmeres Leben halten, und alle körperlichen Anzeichen von Wut wie schneller Herzschlag, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Schmerzen in der Brust. Wutmanagementbehandlung kann helfen.

  • Passiver Zorn

Passive Wut ist manchmal schwer zu bemerken, weil Sie vielleicht nicht einmal merken, dass Sie wütend sind. Sie können Ihre Emotionen in sich behalten, um zu versuchen, diese Gefühle zu kontrollieren, aber der Ärger kommt normalerweise auf andere Weise zum Ausdruck. Zum Beispiel können Sie ohne Grund sarkastisch oder gemein zu jemandem sein oder ihm gegenüber nur gleichgültig. Sie können auch Dinge tun, wie anderen gegenüber feindlich eingestellt zu sein, von der Arbeit oder der Schule zu Hause zu bleiben oder Ihre Freunde und Familie zu entfremden, um sich selbst zu sabotieren. Die Teilnahme an Wutmanagementkursen kann eine große Hilfe sein.



  • Chronischer Zorn

Wie der Name schon sagt, ist chronischer Zorn ein anhaltender oder ständiger Zorn gegenüber anderen. Sie sind vielleicht die ganze Zeit wütend auf alle, können aber nicht herausfinden, warum. Diese Gefühle können Monate andauern und sich mit der Zeit verschlimmern. Möglicherweise haben Sie Wutanfälle auf der Straße, körperliche Gewalt oder Probleme mit dem Gesetz, weil Sie die ganze Zeit nur wütend auf alle sind. Meistens ist diese Art von Wut mit anderen mentalen oder emotionalen Problemen verbunden, wie einer Borderline-Persönlichkeitsstörung, einer oppositionellen trotzigen Störung oder einer bipolaren Störung.

Verschiedene Arten von Wutmanagement-Therapeuten

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Welche Art von Psychiater Sie bekommen sollten, hängt von Ihren spezifischen Wutproblemen ab. Es kann jedoch sein, dass Sie erst nach einer Einnahme bei einem Therapeuten oder nach einigen Sitzungen verstehen, welche Art von Ärger Sie haben. Es gibt viele verschiedene Arten von Wutbewältigungsfachleuten, wie den klinischen Psychologen, den zugelassenen professionellen Berater, den Familientherapeuten, den Eheberater oder sogar einen Psychiater. Es hängt nur von den besten Wutmanagement-Therapeuten für Ihre Art von Wutproblemen ab. Hier sind einige der verschiedenen Arten von Wutmanagement-Spezialisten:

  • Klinischer Psychologe

Ein klinischer Psychologe ist ein Psychologe mit einem Doktortitel in Psychologie. Sie sind darin geschult, Diagnosen zu stellen und sowohl Einzel- als auch Gruppentherapie anzubieten. Ein klinischer Psychologe kann jede Art von Behandlung durchführen, die sich auf das Wutmanagement bezieht, einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie.

  • Lizenzierter professioneller Berater

Ein zugelassener professioneller Berater hat einen Master-Abschluss in Beratung, Psychologie oder einem anderen Bereich im Zusammenhang mit Wutmanagement. Sie sind auch für Einzeltherapie, Gruppentherapie und Familientherapie ausgebildet. Darüber hinaus werden sie geschult, um einige psychische Erkrankungen zu diagnostizieren.

  • Familientherapeut

Familientherapeuten haben einen Master-Abschluss, sind aber auch speziell in Familientherapie, Wutmanagement und kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildet. Wie andere können sie Einzel-, Gruppen- oder Paartherapien anbieten und einige psychische Zustände diagnostizieren.

  • Eheberater

Ähnlich wie ein Familientherapeut haben Eheberater einen Master-Abschluss mit einem besonderen Schwerpunkt in der Eheberatungsausbildung. Sie sind auch in der Lage, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren und sowohl Einzel- als auch Gruppenberatung wie Paartherapie anzubieten.

  • Andere spezialisierte Therapeuten

Es gibt andere Arten von Beratern und Therapeuten, die bei der Behandlung von Wutproblemen hilfreich sein können. Zum Beispiel gibt es diejenigen, die Sexualtherapie, Spieltherapie, Expositionstherapie, Kunsttherapie und kognitive Verhaltenstherapie zum Wutmanagement praktizieren.

  • Psychiater

Im Gegensatz zu allen oben genannten psychiatrischen Fachkräften ist der Psychiater ein tatsächlicher Arzt mit einer speziellen Ausbildung in der Diagnose und Behandlung von emotionalen und psychischen Erkrankungen. Sie sind die einzigen, die Medikamente verschreiben und auch Medikamente verwalten können. Sie sind jedoch normalerweise nicht diejenigen, die Beratung geben.

Welche Art von Therapie benötigen Sie?

Sobald Sie sich für einen Psychologen entschieden haben, können Sie herausfinden, welche Art von Therapie oder Unterricht Sie benötigen. Es gibt viele Arten von Therapien, von Wutmanagementklassen bis hin zu Wutmanagementberatung oder Wutmanagementtherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ist bei allen Wutarten hilfreich, und Sie können sie von jedem der oben genannten Fachleute erhalten. Manchmal haben Sie keine Wahl, welche Art von Wutmanagementtherapie Sie erhalten, weil Ihr Wutmanagement von einem Richter angeordnet wird. Wenn Sie aufgrund Ihrer Wut mehr als einmal mit dem Gesetz in Konflikt geraten sind, kann dies zu einer gerichtlichen Therapie in Form von Beratung, Unterricht oder beidem führen. Die Art des Wutbewältigungstherapeuten, die Sie erhalten, ist möglicherweise auch nicht in Ihren Händen, wenn Sie zur Therapie aufgefordert werden.

Wutmanagementklassen

Wutmanagementklassen können auch als Klassen für häusliche Gewalt bezeichnet werden. Dies ist meistens das, was das Gericht anordnet, wenn Sie wegen irgendeiner Art von Gewalt gegen jemanden wie Ihren Partner oder einen anderen geliebten Menschen in Schwierigkeiten geraten sind. Der Unterricht findet normalerweise in einer Gruppe statt, entweder in einem Klassenzimmer oder in einem Besprechungsraum, in dem eine kleine Gruppe von Menschen über ihre Erfahrungen mit dem Wutmanagement und darüber spricht, was es mit ihrem Leben gemacht hat. Sie werden lernen zu verstehen, wie Wut Ihr Leben kontrolliert. Dies wird normalerweise von einem lizenzierten professionellen Therapeuten oder einem Ehe- oder Familienberater durchgeführt, der in Paartherapie oder Familientherapie ausgebildet ist.

Gruppentherapie

Gruppentherapie-Wutmanagementkurse konzentrieren sich darauf, Ihnen zu helfen, Ihr Problem zu erkennen und zuzugeben, dass es existiert. Sobald Sie dazu in der Lage sind, können Sie mit anderen Menschen darüber sprechen. Zwischen dem Therapeuten oder Berater und den anderen Mitgliedern der Gruppe werden Sie alle Ihre Erfahrungen teilen und ein Brainstorming durchführen, um über Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten und Ihren Ärger reduzieren können. Obwohl alle Therapeuten und Berater für Wutmanagement ihre eigenen Techniken haben, besteht ihr Hauptziel darin, Ihnen zu helfen, die Quelle Ihrer Wut zu finden, damit Sie Schritte unternehmen können, um mit ihnen umzugehen.

Wutmanagementberatung

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Anstatt an Wutmanagementkursen teilzunehmen, können Sie sich für eine individuelle Psychotherapie bei einem Psychologen wie einem zugelassenen professionellen Berater entscheiden. Familientherapie oder Paartherapie können ebenfalls eine große Hilfe sein. Sie können einen klinischen Psychologen, einen zugelassenen professionellen Therapeuten oder Berater oder einen anderen Psychologen auswählen. Obwohl es eine Vielzahl von Wutmanagementtechniken gibt, die Wutmanagementtherapeuten verwenden können, wählen viele eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie für Wutprobleme.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein hochwirksames Instrument für das Wutmanagement sowie für jede Art von emotionalem oder psychischem Gesundheitszustand. Dieser Ansatz hilft Ihnen, einen Weg zu finden, mit Ihrem Ärger umzugehen, indem Sie Ihre Verhaltensweisen, Gefühle und Gedanken ändern. Wenn Sie lernen, Ihre Reaktionen auf bestimmte Situationen auszurichten, können Sie herausfinden, wie Sie besser reagieren können. Meistens dauert die kognitive Verhaltenstherapie etwa acht bis 12 Wochen und hat auch mehrere Unterbehandlungen. Einige davon umfassen Selbstunterrichtstraining, dialektische Verhaltenstherapie und rationale emotionale Verhaltenstherapie.

Ehe- und Familientherapie und Beratung

Sie können sich auch für einen Ehe- und Familientherapeuten entscheiden, je nachdem, welche Art von Ärgerbewältigungsproblem Sie aufgrund Ihrer Wutprobleme haben. Familientherapie eignet sich am besten für alle Probleme, die Ihre ganze Familie betreffen, sei es Ihr Ehepartner, Partner, Kinder oder andere Angehörige. Für die Therapie ist die Eheberatung aufgrund von Ärgerproblemen besser für bestimmte Eheprobleme. Natürlich müssen Sie für diese Beratung nicht verheiratet sein. Es ist auch als Paarberatung bekannt und kann für Paare verwendet werden, die nicht verheiratet sind.

Um Hilfe bitten

Unabhängig davon, um welches Wutproblem es sich handelt, müssen Sie Therapeuten für das Wutmanagement für Ihre Situation finden, unabhängig davon, ob Sie eine individuelle Psychotherapie, eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine Eheberatung wünschen. Die besten Wutmanagementtherapeuten für Sie hängen davon ab, welche Art von Beratung Sie benötigen. Um die Wutbewältigungstherapie einfacher zu finden, können Sie auf ReGain.us eine Online-Therapie mit einem Psychologen suchen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Fragen zu beantworten, und sie finden die besten Online-Therapeuten für Wutmanagement für Sie und Ihre Situation, um bei der Wutkontrolle zu helfen. Sie brauchen keinen Termin. In der Tat müssen Sie nicht einmal Ihr Haus verlassen. Erreichen Sie heute, damit Sie sich morgen besser fühlen können.