Dating mit jemandem mit Depressionen: 7 Tipps, um Ihre Beziehung zum Erfolg zu führen

Wenn Sie mit jemandem mit Depressionen ausgehen, kann es schwierig sein, zu sehen, wie er mit seinen überwältigenden Symptomen kämpft. Wenn Sie selbst noch nie eine Depression erlebt haben, sind Sie möglicherweise frustriert und verwirrt, wenn Sie beobachten, wie die Person, die Ihnen am Herzen liegt, ihre Motivation verliert, negative Dinge über sich selbst sagt und sich von Ihren Lieben zurückzieht. Wenn Sie sich in der Vergangenheit mit Depressionen befasst haben, kann es schmerzhaft sein, eine Person zu sehen, die Ihnen am Herzen liegt, unter dem Gewicht der Krankheit zu kämpfen und zu wissen, wie sie sich anfühlt.

Quelle: pexels.com



Depressionen sind eine der am weitesten verbreiteten psychischen Erkrankungen der Welt und betreffen in den USA jedes Jahr schätzungsweise 16,2 Millionen Erwachsene. Depressionen können viele Symptome im gesamten Geist und Körper verursachen, von denen einige von außen schwer zu verstehen sind. Jeder hat Momente, in denen er sich traurig, überfordert, ängstlich oder erschöpft fühlt. Meistens können wir jedoch zurückspringen. Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, aus der niemand einfach herausschnappen kann.

Es braucht Entschlossenheit, Ausdauer und Anstrengung - was ironischerweise während einer depressiven Episode schwer zu bekommen sein kann -, um besser zu werden. In den allermeisten Fällen ist auch die Hilfe eines Therapeuten und sogar eines Antidepressivums erforderlich, um sich vollständig zu erholen. Darüber hinaus können Depressionen in Zukunft erneut auftreten.



Um Ihnen ein besseres Verständnis dafür zu vermitteln, was Ihr Partner durchmacht, sind hier einige Symptome aufgeführt, die häufig bei Depressionen auftreten:

  • Verlust des Interesses an Aktivitäten und Hobbys
  • Mangel an Motivation
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit
  • Anhaltende Traurigkeit oder emotionale Taubheit
  • Drängen Sie, andere zu isolieren und sich von ihnen zurückzuziehen
  • Schuld und Selbstbeschuldigung
  • Verlust des Selbstvertrauens
  • Reizbarkeit
  • Schlafstörungen oder übermäßiges Schlafen
  • Appetitlosigkeit oder drastische Steigerung des Appetits
  • Energiemangel verlangsamte die Bewegungen
  • In einigen Fällen Selbstmordgedanken

Erfolgreiche, erfüllende Beziehungen erfordern Arbeit und Engagement, und Depressionen können zusätzliche Schwierigkeitsgrade hinzufügen. Depressionen können dazu führen, dass eine Person anders handelt, denkt und fühlt als gewöhnlich. Dies kann die Datierung mit Depressionen einzigartig erschweren.



Das heißt nicht, dass eine Beziehung scheitern wird, wenn einer oder beide Partner mit Depressionen zu kämpfen haben. Wenn sich beide Partner lieben und sich für den Erfolg der Beziehung einsetzen, besteht eine gute Chance, dass die Bindung den Sturm überstehen und stärker als je zuvor hervortreten kann.



Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, die Person zu unterstützen, mit der Sie sich verabreden, wenn sie mit Depressionen zu tun hat, und sicherstellen, dass Sie auf Ihre eigene geistige und emotionale Gesundheit achten.

Tipp 1: Bieten Sie Ihre Unterstützung an

So viel Sie möchten, können Sie die Depression Ihres Partners nicht auslöschen. Was Ihrem Partner am meisten nützt, ist zu wissen, dass Sie für ihn da sind. Positive Interaktionen in einer Beziehung können dazu beitragen, die Schwere der Depression zu verringern. Versuchen Sie nicht, sie zu 'reparieren', da dies zu Gefühlen der Wertlosigkeit führen oder implizieren kann, dass sie irgendwie grundlegend gebrochen sind. Es kann auch zu ungesundem, codependentem Verhalten führen.

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, die Probleme Ihrer Liebsten zu lösen. Es liegt letztendlich in ihrer Verantwortung, mit ihrer Depression umzugehen und sie zu bewältigen. Ermutigen Sie Ihre Angehörigen, eine angemessene Behandlung zu suchen, sich nicht entmutigen zu lassen, wenn der erste Versuch ihre Depression nicht sofort behebt, und Medikamente zu untersuchen, wenn sie offen für die Erforschung ihrer Möglichkeiten sind.



Unterstützen Sie sie, indem Sie ihnen zuhören und sie wissen lassen, dass Sie sie trotz ihrer Depression lieben. Lassen Sie sie wissen, dass Sie an ihrer Seite sind, wenn sie den herausfordernden Prozess der Verbesserung durchlaufen. Erkennen und loben Sie ihre Bemühungen, da Depressionen die Motivation beeinträchtigen und es unglaublich schwierig machen können, Fortschritte zu erzielen.

Quelle: pixabay.com

Tipp 2: Erfahren Sie mehr über Depressionen

Depression ist eine echte, häufige Erkrankung mit einer Vielzahl von Symptomen, die manchmal missverstanden werden können. Wie oben aufgeführt, kann Depression viele Auswirkungen auf das Verhalten einer Person haben, ihr Denken mit Negativität belasten, sie dazu bringen, soziale Interaktionen zu isolieren und zu vermeiden, und Freude und Erfüllung von den Aktivitäten und Hobbys stehlen, die sie einst geliebt haben.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu lesen, was die Krankheit verursacht und welche forschungsbasierten Behandlungen verfügbar sind. Dies gibt Ihnen ein tieferes Verständnis dafür, womit Ihr geliebter Mensch zu kämpfen hat und wie Sie ihm helfen und ihn unterstützen können. Ermutigen Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, da die Selbsterziehung unter diesen Bedingungen ein wichtiger Bestandteil der Genesung ist.

Wenn Ihr Partner nicht offiziell diagnostiziert wurde, ermutigen Sie ihn, eine professionelle Diagnose zu suchen, die viele Arten von Spezialbehandlungen eröffnen kann.

Tipp 3: Wissen Sie, dass Sie nicht schuld sind

Es ist nicht deine Schuld, dass dein Partner depressiv ist. Depressionen können viele Ursachen haben, von denen die meisten genetisch, hormonell oder umweltbedingt sind. Wenn Ihr Partner gereizt erscheint oder Sie angreift, ist es normal, sich selbst in Frage zu stellen. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie das Falsche tun oder sagen oder ihre Symptome verschlimmern.

Sie sind jedoch niemals für die Depression Ihres Partners verantwortlich. Selbst wenn Sie gelegentlich anderer Meinung sind oder streiten, ist dies nicht der Auslöser für die Depression Ihres Partners. Es ist nicht deine Schuld, also arbeite daran, Gedanken an Schuld oder Unzulänglichkeit herauszufordern. Es kann schwierig sein, wenn sich Ihr Partner aufgrund einer Depression zurückzieht, aber versuchen Sie, die Gewissheit zu finden, dass Sie nichts falsch gemacht haben, und das bedeutet nicht, dass er sich nicht weniger um Sie kümmert.

Tipp 4: Pass auf dich auf

Wenn ein Flugbegleiter die Notfallprotokolle erklärt, bevor ein Flugzeug abhebt, teilt er Ihnen mit, dass Sie, wenn die Sauerstoffmasken eingesetzt werden, eine auf sich selbst legen müssen, bevor Sie eine auf Ihr Kind oder eine andere Person setzen. Wenn Sie nicht atmen können, können Sie niemand anderem helfen. Möglicherweise haben Sie diese Metapher schon einmal gehört, da sie ideal ist, um zu erklären, wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen, damit Sie sich um andere kümmern können.

Wenn Sie mit jemandem mit Depressionen ausgehen, konzentrieren Sie sich möglicherweise ganz auf diese Person. Sie können Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche aus den Augen verlieren und sie beiseite schieben. Es ist jedoch wichtig, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen, genügend Schlaf bekommen und mit Ihrer Verantwortung Schritt halten. Haben Sie ein Support-System, auf das Sie sich nach Möglichkeit stützen können. Wenn nicht, suchen Sie eine Selbsthilfegruppe auf. Wenn Sie das Gefühl haben, von einer Therapie profitieren zu können, zögern Sie nicht, einen Berater zu finden, mit dem Sie sprechen können, um zu verhindern, dass Sie sich überfordert fühlen.

Tipp 5: Üben Sie effektive Kommunikation

Lassen Sie die Person, mit der Sie zusammen sind, wissen, dass Sie für sie da sind und dass sie ohne Urteil oder unaufgeforderten Rat mit Ihnen sprechen kann. Oft ist es eine der besten Möglichkeiten, jemandem zu helfen, der mit Depressionen zu kämpfen hat, wenn man ihnen zuhört. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht konfrontativ kommunizieren. Versuchen Sie, positiv zu sein und sich auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu konzentrieren, ohne die andere Person zu beschuldigen oder zu kritisieren.

Quelle: pixabay.com

Es kann schwierig sein, ein Gleichgewicht in der Kommunikation zu erreichen, wenn Sie mit jemandem mit Depressionen ausgehen. Ein Beziehungstherapeut kann Sie darin coachen, wie Sie effektiver mit Ihrem geliebten Menschen kommunizieren können.

Tipp 6: Verstehen Sie, wie sich Depressionen auf die Intimität auswirken

Depressionen führen häufig zu einem Verlust des Interesses an Sex und Intimität. Ein geringeres Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass sich eine Person selbstbewusst fühlt und sich zurückzieht. Um die Angelegenheit zu verkomplizieren, können viele Depressionsmedikamente (insbesondere SSRIs) das Interesse einer Person an Sex verringern. Dies kann sich stark negativ auf die Beziehung auswirken. Wie beim vorherigen Tipp ist es hier wichtig, die Kommunikationswege offen zu halten und Ihre Erwartungen und Bedürfnisse miteinander zu besprechen. Durch die Zusammenarbeit können Sie Wege finden, wie jedes Ihrer Bedürfnisse erfüllt werden kann, und Ihre allgemeine Frustration innerhalb der Beziehung verringern.

Tipp 7: Depression ist keine Entschuldigung

Während es wichtig ist, Ihrem Partner einen gewissen Spielraum zu geben, wenn er mit Depressionen zu kämpfen hat, ist eine psychische Erkrankung niemals eine Entschuldigung, um jemanden zu missbrauchen oder niederzuschlagen. Wenn Ihr Partner Sie herabsetzt, Sie nennt, Sie beleidigt oder Sie auf andere Weise schlecht behandelt, erkennen Sie, dass dies nicht in Ordnung ist. Wenn dies zu einem fortlaufenden Muster wird, kann es in Ihrem besten Interesse sein, die Beziehung zu beenden.

Nicht jede Beziehung kann überleben, wenn einer oder beide Partner von einer psychischen Erkrankung betroffen sind. Das ist okay. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung zu einer Verschlechterung Ihrer psychischen Gesundheit führt, wenn Ihr Partner sich trotz längerer Anerkennung des Problems weigert, nach einer längeren Zeit eine Behandlung zu suchen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass die negativen Aspekte die positiven überwiegen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu verabschieden. Dies kann eine unglaublich schwierige Entscheidung sein, ist jedoch häufig die beste für beide Parteien.

Ich suche professionelle Hilfe

Beziehungen sind kompliziert und erfordern Arbeit, um auch unter den besten Umständen aufrechtzuerhalten. Denken Sie immer daran: Obwohl es nicht die Schuld Ihres Partners ist, dass er an Depressionen leidet, liegt es in seiner Verantwortung, sich behandeln zu lassen. Sie können sie nicht zwingen, Hilfe zu erhalten. Sie können ihnen nur zeigen, dass Sie sich um sie kümmern und sie unterstützen, während Sie immer noch auf sich selbst achten.

Quelle: rawpixel.com

Depressionen können die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu einer Herausforderung machen, und obwohl es sich auf lange Sicht lohnt, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen. Regain.us ist für Sie da, wenn Sie einen Therapeuten oder eine Beziehungsberatung suchen, um den Sturm der Depression zu überstehen. Wir werden Sie mit einem qualifizierten Therapeuten verbinden, unabhängig von Ihrem Zeitplan, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Sie sind nicht allein und klicken hier, um loszulegen.