Adult Attachment: Was ist das und warum ist es wichtig?

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Die meisten frühen Forschungen zur Bindung konzentrierten sich auf die Bindung von Säuglingen und Kindern. Die Anhaftung erfolgt jedoch während der gesamten Lebensdauer. Nachdem die Forscher in den 1980er Jahren mit dem Studium der Bindung von Erwachsenen begonnen hatten, stellten sie fest, dass es sich lohnt, das Thema besser zu verstehen. Das liegt daran, dass Anhaftung im Erwachsenenalter in gewisser Weise wie Anhaftungen in der Kindheit ist, in anderer Hinsicht jedoch auffallend anders. Darüber hinaus wirkt es sich so lange auf Ihr Leben aus, wie Sie leben.



Inwiefern ähnelt die Bindung von Säuglingen der Bindung von romantischen Erwachsenen?

Im Jahr 1987 führten Hazan und Shaver eine Studie durch, um die romantische Bindung mit der kindlichen Bindung zu vergleichen. Was sie fanden, war, dass die Bindung in vielerlei Hinsicht Bindung ist, egal wie alt Sie sind. Tatsächlich sind die Ähnlichkeiten zwischen der romantischen Bindung von Säuglingen und Erwachsenen erstaunlich. Wenn Sie die folgenden Anzeichen von Anhaftung in Ihrer romantischen Beziehung erkennen, sind Sie nicht allein.



Sicherheitsgefühl

Wir neigen dazu, uns sicherer zu fühlen, wenn wir mit der Person zusammen sind, für die wir eine Bindung haben. Wir erleben ein Gefühl der Freiheit zu erforschen und Schwierigkeiten zu begegnen, wenn sie in der Nähe sind. Wenn dies nicht der Fall ist, fühlen wir uns unsicherer, selbst wenn der Anhang selbst sicher ist.



Intimer Kontakt



Kleinkinder greifen nach ihren Betreuern. Sie spielen mit ihren Gesichtszügen und initiieren körperlichen Kontakt. Erwachsene tun dasselbe in romantischen Beziehungen. Sie berühren die Person, mit der sie in Beziehung stehen, und versuchen, ihnen physisch nahe zu sein.

Babysprache

Haben Sie jemals Ihre romantische Liebe durch Baby Talk kommuniziert? Sei ehrlich! Die meisten Menschen, die verliebt sind, neigen dazu, Baby-Talk genauso zu verwenden wie Säuglinge. Nein, wenn Sie Baby sprechen hören, ist es nicht unbedingt ein Elternteil, das mit seinem Kind spricht. Es ist oft ein erwachsenes Baby, das mit seinem romantischen Partner spricht!

Entdeckungen teilen



Wenn ein Säugling oder ein Kind eine sichere Bindung verspürt, erkunden sie frei und wissen, dass sie eine sichere Basis haben, zu der sie zurückkehren können, wenn sie sich unsicher fühlen. Dann teilen sie ihre Entdeckungen mit ihrer Pflegekraft. Wenn ein Erwachsener eine romantische Bindung zu jemandem empfindet, möchte er auch seine Entdeckungen teilen. Der einzige Unterschied ist die Art der Entdeckungen, die sie teilen.

Was sind die Unterschiede zwischen der Bindung von Säuglingen und Erwachsenen?

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Wenn es keine Unterschiede zwischen der Bindung von Kindern und Erwachsenen gab, haben Forscher & rsquo; Arbeit wäre erledigt. Es wäre nicht nötig gewesen, die beiden zu trennen. Die Forscher fanden jedoch Unterschiede nicht nur in den Gründen für die Anhaftung, sondern auch für die Anhaftungen selbst.

Überlebensbedürfnisse

Offensichtlich braucht ein Säugling eine Pflegekraft, um zu überleben. Erwachsene haben normalerweise kein so dringendes Bedürfnis, eine Bindung für jemanden zu entwickeln. Die meisten können ohne enge Bindungen überleben. Natürlich kann Ihnen ein Partner helfen, die Miete zu bezahlen oder Essen zu bekommen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie wahrscheinlich alleine überleben können. Dennoch bilden Erwachsene immer noch Bindungen mit anderen Erwachsenen. Vielleicht liegt ein Grund dafür darin, dass erwachsene Bindungen auch biologische Funktionen wie Erregung und Fortpflanzung erfüllen können.

Der Wahlfaktor

Als Kleinkind haben Sie keine Wahl, wer Ihre Pflegekraft sein wird. Wer auch immer eingreift, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, ist jemand, mit dem Sie eine enge Bindung eingehen, unabhängig davon, ob es sich um eine gesunde oder eine ungesunde Bindung handelt. Fast alle Erwachsenen haben einen großen Pool an Kandidaten für die Bindung.

Sie müssen keine Bindung zu einer bestimmten Person herstellen, wenn Sie dies nicht möchten. Sie können jederzeit einen Anhang auflösen und einen anderen auswählen. Das ist für einen Erwachsenen oder ein Kind schwierig. Der Unterschied ist, dass Erwachsene es nach Wahl tun können. Kleinkinder können & rsquo; t.

Unterschiede in den Typen

Die Etiketten für den Anhang sind unterschiedlich, wenn Sie ein Erwachsener sind. Das Kennzeichnungssystem für die Bindung von Erwachsenen spiegelt die Unterschiede zwischen den kognitiven und emotionalen Merkmalen von Säuglingen und Erwachsenen wider. Die Anhangsstile bei Kindern entsprechen in etwa den folgenden Anhangsstilen für Erwachsene.

  • Sichere Säuglingsbefestigung - Sichere Befestigung für Erwachsene
  • Ängstliche / ambivalente Bindung an Säuglinge - ängstliche, beschäftigte Bindung an Erwachsene
  • Vermeidende Bindungen bei Säuglingen - sowohl abweisende als auch ängstliche Vermeidung bei Erwachsenen
  • Desorganisierte Säuglingsbindung - unorganisierte Erwachsenenbindung

Sichere Anhänge für Erwachsene

Eine sichere Befestigung ist ideal. Wenn Sie eine sichere Bindung für Erwachsene haben, fällt es Ihnen leicht, jemandem nahe zu sein. Sie fühlen sich wohl, wenn andere von Ihnen abhängig sind, und es macht Ihnen nichts aus, manchmal von anderen abhängig zu sein. Die Idee, allein zu sein, stört Sie nicht, und Sie sind nicht besorgt über andere, werden Sie akzeptieren oder ablehnen. Kurz gesagt, Intimität und Unabhängigkeit sprechen Sie an.

Unsichere Anhänge für Erwachsene

Unsichere Bindungsstile für Erwachsene sind problematisch. Sie entstehen normalerweise aus der Bindung, die Sie vor langer Zeit mit Ihrer primären Pflegekraft hergestellt haben.

Besorgte Anhaftung

Menschen mit ängstlich beschäftigter Bindung an Erwachsene möchten anderen nahe sein, befürchten jedoch, dass andere ihnen nicht nahe stehen möchten. Sie mögen es nicht, ohne romantische Bindung zu sein. Wenn sie eine haben, legt ihre Bedürftigkeit einen hohen Gang ein. Sie wollen ständige Intimität und Zustimmung von ihren Partnern.

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Wenn Sie ängstlich beschäftigt sind, werden Sie möglicherweise abhängig von der Person, mit der Sie in einer Beziehung verbunden sind. Sie können unter extremer Angst leiden, wenn ihr Partner nicht da ist, und sich erst bei ihrer Rückkehr besser fühlen. Sie neigen dazu, sich Sorgen zu machen, übermäßig impulsiv zu handeln und Probleme beim Umgang mit ihren Emotionen zu haben. Sie beschuldigen sich selbst für das, was in der Beziehung schief geht, und fühlen sich sehr wenig selbstwertig oder selbstbewusst.

Abweisende-vermeidende Befestigung

Menschen mit abweisend-vermeidenden Bindungen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie niemanden brauchen, der glücklich ist. Unabhängigkeit ist ihnen sehr wichtig. Sie wollen nicht von jemand anderem abhängig sein, und sie wollen nicht, dass andere von ihnen abhängig sind.

Sie sehen sich positiver als andere, und sie hätten einfach lieber überhaupt keine engen Beziehungen. Sie verbergen ihre Gefühle, manchmal sogar vor sich selbst. Wenn jemand sie ablehnt, löscht er diese Person einfach aus seinem Leben.

Ängstlich-vermeidende Bindung

Wenn Ihr Bindungsstil Angst vermeidet, möchten Sie enge Beziehungen. Sie haben Probleme, anderen zu vertrauen. Sie möchten nicht anfällig dafür sein, von einem Partner verletzt zu werden, damit Sie intime Beziehungen vollständig vermeiden können. Sie leugnen ihre Gefühle und zeigen keine Zuneigung.

Desorganisierte Bindung bei Erwachsenen

Erwachsene mit einem unorganisierten Eigensinn handeln auf unvorhersehbare Weise. Sie versuchen immer wieder anders, um auf verschiedene Weise das zu bekommen, was sie in einer Beziehung brauchen, von denen keine dazu neigt, zu funktionieren. Ihr Partner kann nicht verstehen, wonach sie suchen, und sie können es auch nicht.

Wie kann ich meinen Anhangstyp ermitteln?

Da der Bindungsstil immer noch ein Teil Ihres Lebens ist, jetzt, wo Sie ein Erwachsener sind, möchten Sie vielleicht lernen, wie Ihr Bindungsstil für Erwachsene ist. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie es herausfinden können. Sie können versuchen, es selbst herauszufinden, oder Sie können mit jemandem sprechen, der die Bindung von Erwachsenen studiert hat.

Die Grenzen der persönlichen Forschung

Es gibt viele Informationen zur Bindungstheorie und zu den Bindungsstilen für Erwachsene. Unabhängig davon, ob Sie online oder in Ihrer Universitätsbibliothek recherchieren, können Sie ein gutes Grundverständnis für verschiedene Anlagestile erlangen.

Was Sie aus dieser Untersuchung nicht erhalten, ist eine objektive Bewertung Ihres Bindungsstils. Sie können Ihren Anhangsstil natürlich anhand dessen erraten, was Sie gelesen haben. Selbst wenn Sie es richtig machen, wissen Sie es nicht genau. Sie werden mit ziemlicher Sicherheit nicht wissen, was Sie dagegen tun sollen.

Der Wert der Therapie

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Bindungsprobleme zu überwinden. Zunächst müssen sie jedoch herausfinden, welche Art von Anlagestil Sie haben. Sie sind mit der Theorie der Bindungstheorie und der Bewertung von Bindungen vertraut genug, um Ihren vorherrschenden Stil zu identifizieren.

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Die Kenntnis Ihres Stils wird Ihnen jedoch wahrscheinlich nicht viel helfen, es sei denn, Sie haben eine sichere Bindung. Wenn sich herausstellt, dass Sie einen unsicheren Anhangsstil haben, können die Informationen sogar zu Problemen führen. Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie Bindungsprobleme haben, ist, sich an einen Therapeuten zu wenden, da dieser Ihnen nicht nur dabei helfen kann, mit der Realität eines ungesunden Bindungsstils umzugehen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, damit umzugehen.

Das Adult Attachment Interview

Als Ainsworth ihre Strange Situation-Studie durchführte, lag ihr Schwerpunkt auf den Bindungsstilen der Säuglinge. Ihre Nachfolgerin Mary Main machte sich Sorgen, dass Erwachsene eigene Bindungsprobleme hatten, die nicht nur ihnen, sondern auch ihren Säuglingen schadeten.

Main wollte etwas über die Bindungen der Eltern an ihre Kinder wissen. Im Jahr 1982 führte diese Sorge zu einem Test zur Identifizierung von Erwachsenen & rsquo; Bindungsstile und ihre derzeitige Denkweise über ihre kindliche Bindung. Es wird das Adult Attachment Interview genannt.

In der AAI erzählt die interviewte Person ihre Geschichte, nachdem sie diese Regeln erhalten hat:

  • Sei ehrlich und habe Beweise für das, was du sagst.
  • Seien Sie prägnant und doch vollständig.
  • Seien Sie für das vorgestellte Thema relevant.
  • Seien Sie klar und ordentlich.

Der Interviewer befragt Sie und führt Sie dazu, die Geschichte Ihrer lebenslangen Eigensinne zu erzählen. Nachdem Ihr Interview bewertet wurde, können Sie herausfinden, ob Sie einen sicheren oder einen unsicheren Bindungsstil haben. Wenn es unsicher ist, werden Sie auch herausfinden, um welche Art von unsicherem Anhang es sich handelt.

Wie sich Ihr Bindungsstil für Erwachsene auf Ihr Leben auswirkt

Ihr Bindungsstil kann Ihr Leben auf eine Weise beeinflussen, die Sie möglicherweise nicht erkennen. Dies wirkt sich auf Ihre Wahl der romantischen Partner sowie auf die Beziehungen aus, die sich aus diesen Entscheidungen ergeben. Dies kann die Art und Weise verändern, wie Sie mit Ihren Kindern umgehen, was sich dann auch auf das Leben Ihrer Kinder auswirkt. Es kann sich sogar auf Ihre ungezwungenen Beziehungen und Ihren beruflichen Erfolg auswirken.

Romantische Beziehungen

Wenn Sie mit einer unsicheren Bindung aufgewachsen sind und diesen Stil trotzdem bei sich tragen, sind romantische Beziehungen für Sie schwierig. Sie neigen dazu, romantische Partner zu wählen, die den gleichen ungesunden Bindungsstil haben, den Ihre primäre Pflegekraft mit Ihnen gemacht hat, als Sie ein Kind waren. Wenn Sie eine Beziehung eingehen, ist dies häufig eine schwierige Angelegenheit.

Eltern-Kind-Beziehungen

Wenn Sie eine unsichere Bindung zu Ihrem Kind haben, verursachen Sie auch Bindungsprobleme für das Kind. Sie haben Angst, wenn Sie sich um Ihr Kind kümmern, das die Kinder schnell erkennen. Oder Sie fühlen sich mit ihnen verbunden. Ihre Kinder werden wahrscheinlich mit eigenen Bindungsproblemen aufwachsen. Sie werden ihre Kindheit oder die Erziehung nicht genießen.

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Soziale Funktionsweise

Wenn Sie als Erwachsener eine sichere Bindung haben, können Sie sich frei fühlen, wenn Sie andere treffen und mit ihnen interagieren. Die Art und Weise, wie Sie mit Ihrer Hauptbindungsfigur umgehen, wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie Sie mit Freunden und sozialen Bekannten umgehen. Daher fällt es Ihnen schwer, ein soziales Unterstützungssystem aufzubauen.

Arbeitsbeziehungen

Ihre Arbeitsbeziehungen hängen auch von Ihrem Bindungsstil für Erwachsene ab. Durch die sichere Bindung von Erwachsenen können Sie in einem Arbeitsumfeld mit anderen auskommen, ohne von ihnen abhängig zu werden. Sie befürchten, was passieren wird, wenn Sie keine gute Arbeitsbeziehung haben, oder entlassen die Notwendigkeit, Arbeitsbeziehungen aufzubauen. Aus diesem Grund kann ein sicherer Anhang zu einem größeren Erfolg beitragen.

Ändern sich die Anlagestile jemals?

Es gibt Hinweise darauf, dass sich Anlagestile ändern können, obwohl dies nicht sehr häufig vorkommt. Diese Veränderungen treten normalerweise nach einem traumatischen oder emotional schmerzhaften Ereignis auf. Die Tatsache, dass Sie Ihren Anlagestil möglicherweise nicht ändern können, muss jedoch kein Grund sein, Beziehungen aufzugeben. Stattdessen können Sie lernen, positiver mit Ihrem Bindungsstil umzugehen.

Beheben von Anhangsproblemen

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Bindungsprobleme zu identifizieren.

Umgang mit der Vergangenheit

Zunächst müssen Sie sich mit Traumata und den Auswirkungen ungesunder kindlicher Bindungen befassen. Bei einer Art von Bindungstherapie tun Sie dies, indem Sie Ihre Geschichte erzählen und die Emotionen spüren, die Sie in Ihrer Kindheit unterdrückt haben. Sie erstellen eine organisierte Geschichte Ihres Lebens, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Sie zu diesem Punkt gekommen sind.

Gedanken über sich selbst und andere bewerten und ändern

Die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und andere denken, ist eines der wichtigsten Kennzeichen der Bindung. Diese Gedanken sind mit verschiedenen Bindungsstilen verbunden.

  • Sichere Bindung - Sie denken positiv über sich selbst und vor allem positiv über andere.
  • Ängstlich-beschäftigte Bindung - Sie denken negativ über sich selbst und positiv über andere.
  • Entlassende-vermeidende Bindung - Sie denken positiv über sich selbst, aber negativ über andere.
  • Ängstlich-vermeidende Bindung - Sie denken sowohl über sich selbst als auch über andere negativ.

Glücklicherweise können Sie diese Gedanken untersuchen und entscheiden, ob sie für Sie hilfreich sind. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie Ihre Denkweise ändern, was sich in gewissem Maße sowohl auf Ihre Gefühle als auch auf Ihr Bindungsverhalten auswirkt.

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Ein Therapeut kann Ihnen bei der Behandlung von Bindungsproblemen helfen. Sie können mit einem lizenzierten Berater bei ReGain.us sprechen, um bessere Beziehungsfähigkeiten und Einstellungen zu entwickeln. Online-Therapie ist bequem, erschwinglich und privat. Sie müssen nicht so sehr unter den Folgen eines ungesunden Bindungsstils leiden, wenn Sie sich und andere besser verstehen. Sie können wirklich ein besseres Leben mit positiveren persönlichen Beziehungen führen!