7 Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie in einer toxischen Beziehung stehen und wie Sie Hilfe erhalten

Alle Beziehungen stehen vor ihrem Anteil an Kämpfen. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen einem rauen Fleck in einer Beziehung und einem, der giftig ist. Wenn Sie glauben, dass Sie in einer toxischen Beziehung stehen, ist es wichtig, Hilfe zu erhalten.

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Es gibt viele Gründe, warum es schwierig sein kann zu erkennen, ob Ihre Beziehung giftig ist. Diese sieben Zeichen können Ihnen jedoch dabei helfen, die Toxizität in Ihrer Beziehung zu erkennen. Dies ist der erste Schritt, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

  1. Sie sind nicht ermutigt, als Person zu wachsen

Ihr Lebensgefährte fühlt sich bedroht, wenn Sie sich als Person weiterentwickeln. Sie möchten lieber, dass Sie genau so bleiben, wie Sie sind. Sie können dies vielleicht sogar so ausdrücken, dass es sich nach einer guten Sache anhört, aber darunter sind ihre Absichten nicht gut.



Sie haben möglicherweise Angst, dass Sie vor ihnen wachsen, was sie eifersüchtig machen kann. Oder es kann sie beunruhigen, dass Sie erkennen, dass die Beziehung nicht so ist, wie sie sein sollte, und sie beenden. Ihr Lebensgefährte möchte höchstwahrscheinlich, dass Sie an Dingen teilnehmen, die ihm Spaß machen, aber er wird im Gegenzug nicht dasselbe für Sie tun. Wenn Sie Ihre Ausbildung fortsetzen, die Karriereleiter erklimmen oder Ihre Zeit freiwillig bei einer gemeinnützigen Organisation verbringen möchten, werden sie Sie nicht ermutigen, damit fortzufahren. Sie wollen, dass du genau dort feststeckst, wo du bist.

  1. Sie beginnen sich zu fragen, ob Sie 'verrückt' sind.

Möglicherweise haben Sie den Begriff 'Gasbeleuchtung' schon einmal gehört. Wenn nicht, manipulieren Sie als Partner die Situation so weit, dass Sie glauben, die falsche zu sein. Tief im Inneren wissen Sie, dass ihr Verhalten in der Beziehung nicht korrekt ist, aber sie lassen Sie so sehr an sich zweifeln, dass Sie am Ende denken, dass Sie verrückt werden müssen.



Es könnte sein, dass sie leugnen, Dinge zu sagen, von denen Sie wissen, dass sie sie gesagt haben, oder Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass sie es getan haben. Oder es könnte heißen, dass Sie Dinge gesagt oder getan haben, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht getan haben. Sie sind jedoch so überzeugend und entschlossen zu beweisen, dass sie Recht haben. Egal, was Sie tun, sie ziehen sich nicht zurück und Sie fragen sich am Ende, ob Sie sich geirrt haben.



  1. Sie haben Sie ermutigt, sich von Familie und Freunden zurückzuziehen.

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Giftige Menschen möchten nicht, dass Sie Zeit mit anderen verbringen. Besonders diejenigen, die erkennen, dass Sie nicht in einer gesunden Beziehung sind. Dies entfernt Sie im Wesentlichen von Ihrem Support-System. Wenn Sie nicht wissen, dass dies das ist, was sie tun, könnten Sie versucht sein zu glauben, dass sie nur Zeit mit Ihnen verbringen möchten. Und obwohl dies bis zu einem gewissen Grad das ist, wollen sie auch nicht, dass andere sich in die Art und Weise einmischen, wie Ihre Beziehung verläuft.

Wenn Sie sich fragen, ob es ein Problem in Ihrer Beziehung gibt, wissen Sie nicht, an wen Sie sich wenden können, um Rat zu erhalten. Sie fühlen sich nicht mehr eng mit Familie oder Freunden verbunden, und es ist unangenehm, mit ihnen zu sprechen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, denken Sie daran, dass Sie sich von Ihrer Familie und Ihren Freunden zurückgezogen haben und diese höchstwahrscheinlich immer noch da sind, um Ihnen ein offenes Ohr zu geben.

  1. Sie sind nicht mehr Sie selbst

Wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, kann sich viel an Ihrer Persönlichkeit ändern. Sie waren vielleicht schon früher kontaktfreudig und mutig, und Sie haben sich langsam mehr und mehr zurückgezogen. Oder vielleicht haben Sie sich früher gerne freiwillig gemeldet und anderen geholfen, aber Ihr Partner unterstützt das nicht, also haben Sie aufgehört. Je länger Sie zusammen sind, desto mehr stellen Sie fest, dass sich Ihre Persönlichkeit verändert hat und Sie sich selbst nicht wiedererkennen.



Wenn Sie in einer gesunden Beziehung sind, wachsen Sie als gesunde Person weiter. Sie sollten besser enden als vor Beginn Ihrer Beziehung. Eine toxische Beziehung funktioniert im Gegenteil. Möglicherweise erreichen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie feststellen, dass Sie die Person, zu der Sie geworden sind, nicht einmal wirklich mögen.

  1. Sie fühlen sich wie Sie immer auf Eierschalen gehen

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Das Gefühl, immer auf Eierschalen zu laufen, ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung stehen. Wenn Ihr Partner überempfindlich ist, leicht verärgert ist oder jede Kleinigkeit beleidigt, ist es sehr schwierig, eine gesunde Beziehung zu haben. Dies ist nicht die Art und Weise, wie eine Beziehung sein sollte, und es wird Ihnen auch nicht ermöglichen, als Person weiter zu wachsen.

Alle Beziehungen werden von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten haben, aber wenn Sie das Gefühl haben, ständig nervös zu sein oder nur zu versuchen, alles zu tun, um die andere Person glücklich zu machen, sind Sie nicht in einer gesunden Beziehung .

  1. Sie erhalten die stille Behandlung

Es gibt eine Zeit und einen Ort, um eine Pause von einem Streit oder Gespräch mit Ihrem Partner einzulegen, um den Kopf gerade zu halten oder sich zu beruhigen. Dies unterscheidet sich jedoch von der stillen Behandlung.

Wenn Sie Probleme nicht lösen können, weil Sie die stille Behandlung erhalten, ist dies ein Problem. Wenn Ihr Partner Sie jedes Mal ignoriert, wenn Sie sich über etwas nicht einig sind, oder wenn Sie versuchen, ihn dazu zu bringen, sich für etwas zu entscheiden, ist dies ein Problem. Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie sie daran arbeiten, Sie zu kontrollieren und die Situation zu manipulieren.

  1. Ihr Partner hat eine 180 gemacht

Als Sie anfingen, sich zu verabreden, war alles Sonnenschein und Rosen. Es fühlte sich an, als hätten Sie den Jackpot geknackt. Sie schienen dich zu respektieren, sich um dich zu kümmern und dich an die erste Stelle zu setzen. Sie haben dir das Gefühl gegeben, etwas Besonderes zu sein. Aber irgendwo auf dem Weg haben sie angefangen, eine 180 zu machen. Und es könnte so langsam geschehen sein, dass Sie nicht einmal bemerkt haben, dass es stattfand.

Aber eines Tages haben Sie festgestellt, dass die Dinge nicht mehr so ​​sind wie früher. Sie behandeln Sie nicht mehr so ​​wie früher, und Sie haben das Gefühl, Sie hätten den Teppich unter sich herausgezogen.

So erhalten Sie Hilfe, wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden

Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie sich in einer körperlich missbräuchlichen Beziehung befinden, ist es wichtig, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Dies kann ein beängstigender Schritt sein, aber ohne dies kann keiner der anderen Schritte von Bedeutung sein.

Toxische Beziehungen sind häufiger als die meisten Menschen erkennen. Laut der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt 'hat fast die Hälfte aller Frauen und Männer in den USA in ihrem Leben psychologische Aggressionen durch einen intimen Partner erfahren.'

Toxische Beziehungen können in allen verschiedenen Formen und Größen auftreten. Sie könnten körperlichen Missbrauch beinhalten, oder es könnte emotionaler und geistiger Missbrauch sein. Es spielt jedoch keine Rolle, welche Art von falschem Verhalten innerhalb der Beziehung stattfindet. Eine toxische Beziehung ist keine, in der Sie bleiben möchten.

Erkennen Sie die Situation für das, was sie ist

Sie werden keine Hilfe für Ihre toxische Beziehung erhalten können, bis Sie erkennen können, dass Sie in einer Beziehung sind. Es ist Zeit, Ihre Beziehung mit offenen Augen zu analysieren. Hör auf zu vertuschen und entschuldige dich für die Dinge, die dein Partner falsch macht. Höchstwahrscheinlich können Personen von außen erkennen, dass es einige Probleme in Ihrer Beziehung gibt, aber das ist nicht immer der Fall. Vor allem, wenn Sie alle von sich gestoßen haben. Dies ist also etwas, das Sie möglicherweise für sich selbst tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es ganz alleine tun müssen.

Eine toxische Beziehung zu verlassen ist schwer. Es wurde berichtet, dass Frauen in missbräuchlichen Beziehungen sieben Mal versuchen werden, zu gehen, bevor sie dies tun.

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Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, können Sie erkennen, ob Sie in einer toxischen Beziehung stehen. Wenn Sie Angst haben, sich wegen der Meinung Ihres Partners an einen Therapeuten zu wenden, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung stehen. Es gibt Online-Beratungsdienste, die es Ihnen leicht machen, mit einem Therapeuten zu sprechen, ohne viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Das Erkennen, dass Ihre Beziehung giftig ist, ist entscheidend, um vorwärts zu kommen und Hilfe zu erhalten.

Erstellen Sie Ihr Support-System

Es ist an der Zeit, die Freunde und Familie, von denen Sie weggegangen sind, erneut zu kontaktieren. Wenn es sich um Menschen handelt, die Sie wirklich lieben und Ihre Beziehung schätzen, werden sie für Sie da sein und Ihnen helfen und verstehen wollen, was los ist. Es könnte schwierig sein, dem zu vertrauen, da Ihr Lebensgefährte möglicherweise viel Zeit damit verbracht hat, diese Menschen niederzuschlagen, aber denken Sie an die Beziehung, die Sie zu Ihren Freunden und Ihrer Familie hatten, bevor Sie in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner waren.

Ein starkes Unterstützungssystem kann sehr hilfreich sein, wenn Sie versuchen, eine toxische Beziehung zu verlassen. Selbst wenn Sie wissen, dass dies die beste Wahl für Sie ist, können Sie Ihre Entscheidung von Zeit zu Zeit in Frage stellen. Die Personen in Ihrem Support-System können Sie daran erinnern, warum Sie Ihre Entscheidung getroffen haben und warum sie für Sie so wichtig war.

Holen Sie sich professionelle Hilfe

Aus einer giftigen Beziehung herauszukommen und Hilfe zu bekommen, ist nicht so einfach wie nur die Beziehung zu beenden. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Selbstwertgefühl durch die Beziehung geschädigt wurde. Dies kann einige Zeit dauern, um zu heilen und vorbei zu kommen.

Das Gespräch mit einem Therapeuten kann ein guter Weg sein, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Sie können Ihnen auch helfen, herauszufinden, was Sie überhaupt in diese Beziehung gebracht hat und wie Sie vermeiden können, diesen Fehler in Zukunft zu wiederholen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie aus Ihrer Beziehung herauskommen sollen oder wo Sie überhaupt anfangen sollen, ist ein Therapeut ein guter Ort, um sich zu wenden.